기술 분야의 백만장자 브라이언 존슨은 오전 8시에 찐 브로콜리, 콜리플라워, 버섯과 건강에 좋은 지방으로 점심을 먹습니다.
브라이언 존슨은 한때 연간 최대 200만 달러를 투자해 프로젝트 블루프린트라는 집중적인 노화 방지 및 장수 프로그램을 구축해 큰 화제를 모았습니다. 그 중 가장 중요한 요인 중 하나가 식단입니다. 존슨은 고형 음식과 연성 음식을 혼합한 엄격한 식물성 식단을 따른다고 밝혔습니다.
존슨은 "슈퍼 채식" 점심을 20분 이내에 섬유질을 섭취할 수 있는 효율적인 방법이라고 부릅니다. 그는 삶은 브로콜리, 콜리플라워, 버섯과 함께 검은 렌즈콩을 향신료, 향신료 및 건강한 지방과 함께 요리하여 식사에 사용합니다.
그는 오전 6시에서 11시 사이에만 식사를 하고, 점심은 보통 오전 8시경에 먹습니다.
그는 엄격한 식단에도 불구하고 여전히 디저트를 즐긴다. 존슨은 점심 식사 후에 밤 푸딩을 자주 즐긴다. 이 제품은 땅콩, 과일, 식물성 우유, 석류 주스를 섞은 것입니다.
그는 지난 몇 년 동안 밤늦게 탄수화물과 설탕을 너무 많이 섭취하는 등 건강에 해로운 결정을 내렸다는 사실을 인정했습니다. 2019년부터 그는 생활 방식을 바꾸기 시작했습니다.
기술 분야의 백만장자 브라이언 존슨은 종종 자신의 운동 루틴을 영상으로 공유합니다. 사진: 브라이언 존슨
그는 하루에 약 1,977칼로리만 섭취합니다. 그와 그의 의료 전문가 팀은 그의 엄격한 식단을 위한 요리법을 확립했습니다.
존슨은 꾸준한 습관으로 "37세의 심장, 28세의 피부, 18세의 폐활량과 체력"을 가지고 있다고 말했습니다. 존슨의 궁극적인 목표는 뇌, 간, 신장, 치아, 피부, 머리카락, 음경, 직장 등 모든 장기가 젊은 성인의 장기처럼 기능하도록 하는 것입니다.
존슨은 아들의 혈액을 사용하여 생물학적 나이를 역전시켜 논란을 일으켰습니다. 그의 아들 탈매지는 약 1리터의 혈액을 기증할 예정입니다. 이 혈액은 혈장, 적혈구, 백혈구, 혈소판으로 분리됩니다. 그 후 혈장을 존슨에게 수혈했습니다. 45세의 백만장자도 비슷한 시술을 받아, 아버지 리차드에게 혈장을 제공했습니다.
존슨 씨는 7월 9일 자신의 혈액에서 일련의 바이오마커를 테스트한 후, 이 치료법이 "효과적이지 않다"는 결론을 내렸습니다. 하지만 그는 이 방법이 실패한 이유를 보여주는 구체적인 정보는 제공하지 않았습니다.
Thuc Linh ( Business Insider, NY Post 에 따르면)
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