비타민은 건조하고 빠르게 노화되는 피부의 "구원자"입니다.

비타민 C나 E가 부족하면 수분을 유지하고 피부 세포를 환경적 손상으로부터 보호하는 능력이 저하되어 피부가 건조해지고 노화가 빨라집니다.

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

비타민 C 결핍은 콜라겐 생성을 방해하여 피부의 조기 노화를 유발합니다. (출처: iStock)

비타민 A

비타민 A는 피부 세포의 회복과 재생 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 결핍은 습진과 기타 피부 질환의 발병에 영향을 미쳐, 피부가 건조하고 칙칙해지고 피부가 빨리 노화되는 원인이 됩니다.

피부 건강을 개선하고 노화 과정을 늦추려면 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하고 녹색 야채, 과일, 단백질이 풍부한 음식 섭취를 늘려야 합니다. 피부과 전문의나 영양사의 조언을 받은 후에만 보충제나 약물을 사용하세요.

비타민 E

비타민 E는 자유 라디칼과 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 비타민 E 결핍은 수분을 유지하고 피부 세포를 스트레스 요인으로부터 보호하는 능력에 영향을 미쳐 피부가 칙칙하고 수분이 부족해지고 주름이 생기며 노화가 촉진됩니다.

비타민 C

비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하여 피부를 환경 독소로부터 보호합니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 증가시켜 피부의 탄력과 견고함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C 결핍은 콜라겐 생성을 방해하여 피부의 조기 노화를 유발합니다.

비타민 D

비타민 D는 피부의 면역 체계를 유지하고, 피부 보호 기능과 세포 성장을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 습진, 건선 등의 피부 질환과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 둘 다 피부를 건조하게 만드는데, 이는 피부가 빨리 노화되는 원인 중 하나입니다.