의사가 알려주는 건강에 좋은 차 5가지

호치민 시 의과대학 약학부 병원 3호 시설의 일일 치료과에 근무하는 전문의 2인 후인 탄 부 박사는 건강에 좋은 효과가 있는 차로 만들 수 있는 친숙한 약초에 대해 알려주었습니다.

쓴맛이 나는 오이차

신선한 쓴맛이 나는 오이는 씨를 남겨두고 얇게 썰어 말리고, 오래된 과일을 사용합니다(익은 과일은 사용하지 마세요). 끓는 물에 넣어 차로 마셔도 좋습니다. 쓴맛이 나는 오이에 들어있는 물질은 인슐린과 비슷한 생물학적 효과를 가지고 있어, 신체의 필요에 따라 인슐린 분비를 증가시키도록 췌장을 자극합니다. 쓴맛이 나는 오이의 일부 성분은 신체에서 당의 대사와 흡수를 억제하고, 당뇨병을 예방하며, 당뇨병 환자의 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

동과차

호박을 껍질, 살, 씨앗이 있는 채로 냄비에 넣고 갈색 설탕과 롱안을 넣고 잘 저은 후 30분간 재워둡니다. 호박을 스토브에 올려 끓을 때까지 끓인 후 불을 약하게 줄이고 약 2시간 동안 끓여서 호박이 부드러워지고 호박즙이 갈색으로 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 고운 체에 퍼서 즙을 짜내고 펄프는 버립니다. 차를 살균된 유리 병에 담아서 뚜껑을 잘 닫은 다음 냉장고에 보관하여 나중에 사용하세요.

호박의 주성분은 물이지만, 신체에 흡수되면 수분 보유를 제한하는 효과가 있습니다. 스쿼시는 신체의 독소 제거에 도움이 됩니다. 따라서 호박은 체중 감량에 효과적으로 도움이 될 뿐만 아니라 피부를 아름답게 하는 효과도 있습니다.

동과차도 몸을 식히는 데 도움이 되는 인기 있는 일일 음료입니다.

또한, 동과차는 몸을 식히는 데 도움이 되어 매일 마시는 인기 있는 음료입니다. 이 음료에는 항산화 성분이 많이 들어 있어 소화계에 매우 좋고, 스트레스와 피로를 줄여주며 신체의 신진대사를 향상시킵니다.

아티초크차

아티초크 차는 간의 독소를 정화해 주기 때문에 간 질환에 "기적의 약"으로 여겨진다. 간의 기능은 독소를 걸러내는 것이기 때문에 중독되기 쉽기 때문이다. 아티초크 차를 마시는 데 익숙하다면, 맛이 매우 풍부하고, 기분 좋고, 맛있다고 느낄 것입니다. 아티초크는 피부를 매끈하게 만들고, 여드름과 건조함을 줄여줍니다.

녹차

녹차 잎에는 최대 20%의 타닌이 함유되어 있는데, 이 성분은 피부 강화 및 살균 효과가 뛰어납니다. 이 밖에도 녹차에는 카페인이 1.55% 함유되어 있고, 비타민 B1, B2, C도 함유되어 있습니다.

녹차는 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 되며 (노인과 젊은이 모두에게) 우울증과 싸웁니다. 방향족 화합물과 테아닌은 스트레스를 줄이고, 알레르기를 퇴치하고, 뇌를 이완시키는 효과가 있습니다. 탄닌 화합물 형태의 카페인은 정신을 상쾌하게 하고, 심장 활동을 증가시키며, 피로를 줄여줍니다.

녹차에 함유된 항산화 성분은 심혈관 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

또한, 녹차에 함유된 항산화 성분은 심혈관 질환을 예방하고, 나쁜 콜레스테롤을 감소시키며, 동맥경화증과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소포라 자포니카 차

고삼(Sophora japonica) 꽃은 혈관을 강화하고 출혈을 멈추는 효과가 있습니다. 또한 심장 근육 수축을 강화하고, 혈압을 낮추고, 혈중 지방을 낮추고, 죽상경화증 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 소포라 자포니카(Sophora japonica) 꽃을 구워서 끓는 물에 넣어 우려낸 후 그 물을 마신다.

사용상의 주의사항

하지만, 부 박사는 허브차가 효과적이려면 올바른 복용량을 사용해야 하며, 과용하지 말고, 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 한 종류의 차를 규칙적으로 마시지 말아야 한다고 권고합니다. 예를 들어, 녹차의 타닌은 철분과 비타민 B1의 흡수 능력을 감소시킵니다...

질병이 있는 사람은 허브차를 사용할 때 전문가의 지도를 받아야 합니다. 잘못 사용하면 질병이 더 심해질 수 있습니다. 아프지 않은 사람이라도 허브차를 너무 많이 마시면 ​​약물 중독을 일으킬 수 있습니다. 약을 복용하고 있는 환자는 원치 않는 상호작용을 피하기 위해 허브차를 사용할 때 의사와 상의해야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-5-loai-tra-tot-cho-suc-khoe-185231029210943629.htm