매일 녹차를 마시면 어떤 이점이 있나요?

매일 녹차를 마시면 어떤 이점이 있나요?

녹차는 많은 사람들에게 알려지고 사랑받는 음료입니다. 녹차는 올바르게, 적절한 양으로 마시면 건강에 많은 도움이 됩니다. Health & Life 신문은 Vu Quoc Trung 박사가 녹차를 올바르게 마시면 다음과 같은 효과가 있다고 지적한 것을 인용했습니다.

암 예방 지원

전 세계 과학자들은 녹차에 대한 포괄적인 연구를 진행한 결과, 이 종류의 차가 신체의 면역 체계를 강화한다는 사실을 발견했습니다. 병원균에 대한 저항력을 강화하다 녹차는 발암 물질의 효과를 억제하는 효과도 있습니다.

상하이(중국)에서 실시한 식도암에 관한 연구에 따르면, 차를 마신 그룹은 차를 마시지 않은 그룹보다 암 발병률이 50% 감소한 것으로 나타났습니다. 과학자들은 일본인들이 오랜 세월 차를 마시는 습관 덕분에 질병의 해로운 영향을 제한할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 일본 저자에 따르면, 녹차는 매일 마셔야 한다고 합니다. 여름에 녹차를 마시면 피부암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

심근경색 발생률 감소

네덜란드의 한 연구에 따르면 녹차를 마신 그룹은 심혈관 질환 위험을 낮추고 심장마비 발생률을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

녹차를 올바르게 마시면 건강에 많은 이점이 있습니다.

이 센터는 또한 일본인은 오랜 세월 차를 마시는 관습 덕분에 심혈관 질환으로부터 보호를 받고 있다고 밝혔습니다. 매일 차를 마시면 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 농도가 눈에 띄게 감소합니다.

많은 연구에 따르면 녹차는 항균, 항염, 진통, 신경 자극, 혈당 저하, 혈중 지방 감소, 이뇨 및 구강 위생 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

녹차는 매일 얼마나 마셔야 하나요?

Medlatec General Hospital 웹사이트의 기사에는 BSCKI의 의학적 상담 내용이 있습니다. 두옹 응옥 반 씨는 녹차는 좋지만 올바르게 사용해야 한다고 말했습니다. 녹차는 하루에 100~200ml만 마셔야 합니다.

녹차를 밤새도록 마시지 마세요. 건강에 도움이 되지 않는 물질이 쉽게 생성될 수 있습니다. 고혈압 환자는 차 3g을 물 150ml에 끓여서 하루 3번, 식사 2시간 후에 복용하면 됩니다. 저혈압 환자는 점심 전에 녹차를 400ml만 마셔야 합니다.

녹차는 따뜻하게 마셔야 하나요, 아니면 차갑게 마셔야 하나요?

건강과 생활 신문은 Vu Quoc Trung 박사의 말을 인용하여 동양 의학에 따르면 녹차는 본래 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 차갑게 마시면 안 된다고 했습니다. 너무 차가워지고 가래가 생기기 때문입니다. 따라서 따뜻하게 마셔야 합니다. 어떤 지역에서는 따뜻한 차를 마시고, 차에 생강 한 조각을 넣는 풍습이 있습니다.

물 대신 녹차를 마시지 말고, 밤새 우려낸 녹차를 마시지 말고, 공복에 마시지 마세요. 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 약을 먹을 때 녹차를 마시지 말고, 식사 직후에는 마시지 마세요. 이는 음식에서 체내로 흡수되는 철분을 감소시켜 빈혈의 위험을 증가시키기 때문입니다. 차를 마시기 가장 좋은 시간은 식사 후 60분입니다. 오후 6시 이후에는 술을 마시지 마세요. 불면증의 원인이 됩니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html