신체의 세 부분이 깨끗할수록 더 오래 살 수 있다.

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신체가 건강하면 기대수명이 더 길어집니다. 한밍샹은 전통 중의학의 대가이자 현대 중의학으로 노화 방지를 개척한 사람으로, 45세가 노년의 초기 단계이며, 가능한 한 일찍 노화 방지를 시작해야 한다고 생각합니다.

소후 에 따르면, 청결을 유지할수록, 특히 45세 이후에는 더 오래 살 수 있다는 세 가지 사실을 알려드립니다.

혈관

혈관은 인체 내에서 혈액과 영양소를 운반하는 주요 통로입니다. 옛사람들은 "사람과 혈관의 수명은 같다"고 했습니다. 혈관이 깨끗할수록 수명이 길어진다는 뜻입니다. 깨끗한 혈관은 좋은 혈액 순환을 보장하며, 신체의 모든 기관에 필요한 산소와 영양소를 공급합니다.

혈관이 '깨끗'하다는 것은 플라그와 혈전이 적고, 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 낮다는 것을 의미합니다. 이 부분이 깨끗하지 않으면 노화가 촉진되고, 막히기 쉽고, 혈액 공급에 문제가 발생합니다.

혈관의 '청결'을 유지하려면 먼저 식단과 일상생활 습관을 바꿔야 합니다. 식단과 관련해서는 지방과 콜레스테롤이 풍부한 음식의 양을 줄이고 섬유질이 풍부한 신선한 야채, 과일, 통곡물 섭취를 늘려야 합니다. 동시에, 흡연을 중단하고, 음주를 제한해야 합니다.

적당한 운동과 건강한 체중 유지는 혈관 건강을 보호하는 데 필수적인 조치입니다. 또한, 편안한 정신을 유지하고, 불필요한 걱정과 스트레스를 피하고, 정기적으로 건강 검진을 받는 것도 혈관 건강을 보호하는 데 매우 도움이 됩니다.

장

장은 소화, 영양소 흡수, 신진대사를 담당하는 기관으로, "인체의 두 번째 뇌"로 불립니다. 전문가들은 대부분의 인간 질병이 불결한 장과 관련이 있다고 지적합니다.

우리가 중년에 접어들면서 소화 기능은 노화 기계와 같아 그 효율이 점차 떨어지고, 장내 프로바이오틱스 수도 점차 줄어들어 독소가 축적되기 쉽습니다.

우리의 전반적인 건강은 우리의 장이 얼마나 깨끗한지와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 장 건강을 유지하려면 녹색 야채를 많이 섭취하고, 물을 많이 마시고, 규칙적으로 운동해야 합니다.

폐

폐는 인체의 중요한 호흡기관일 뿐만 아니라, 생명 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 기관은 신체에 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하며 혈액에서 독소를 걸러냅니다. 산소 공급이 중단되면 인체는 저산소 상태에 빠지게 되는데, 심각한 경우 생명에 위협이 될 수도 있습니다.

그러므로 폐를 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 깨끗한 폐는 신체의 면역력을 높여 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면, 폐가 오염되면 정상적인 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 기침, 천식, 폐렴, 심지어 폐암과 같은 심각한 호흡기 질환을 쉽게 일으킬 수 있습니다.

투 히엔 (출처: 소후)

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출처: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html