요구르트를 먹으면 복부 팽창이 줄어들까요?

많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통과 역류가 생긴다고 하지만, 제 아내는 요구르트를 먹으면 복부 팽창이 줄어들고 소화계에 좋다고 생각하죠? (트룽, 30세, 하노이)

회신하다:

설날에는 사람들이 지방과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 경우가 많은데, 이러한 음식은 소화불량, 복부 팽창, 불편함을 쉽게 유발할 수 있습니다. 요거트에는 유익한 박테리아가 많이 들어 있어, 장내 미생물군의 균형을 맞추고, 복부 팽창과 소화불량을 효과적으로 줄여줍니다. 요구르트는 변비를 예방하고 소화를 개선합니다. 당뇨와 비만이 있는 사람들은 무설탕 요구르트를 먹을 수 있습니다.

많은 사람들이 요구르트를 먹으면 복통이 더 심해질까 봐 걱정하지만, 요구르트의 산 농도는 무시할 만합니다. 또한, 요구르트에서 변환되는 젖산은 HP(위궤양과 십이지장궤양을 유발하는 원인)의 성장을 억제합니다. 요구르트에 들어 있는 발효 박테리아는 국소 면역력을 강화하고, 복통을 유발하는 요소의 성장을 억제합니다.

따라서, 사람들은 식사 후에 요구르트를 먹어야 하며, 복통이 있는 사람을 포함하여 배가 고플 때는 먹어서는 안 됩니다. 하루에 요구르트를 너무 많이 먹으면 안 됩니다.

소시지, 베이컨, 햄, 피클 등 가공식품 섭취를 제한하세요. 너무 뜨거운 음식은 먹지 마세요. 목, 구강, 식도, 내장 등의 내벽에 변화를 가져올 수 있습니다.

하해남 박사
소화기외과 1부 부장, K 병원(하노이)

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