붉은 고기를 많이 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 심장마비의 경고 신호; 두통과 함께 나타나는 5가지 증상은 신경 불안정을 경고합니다. 여름철 요로감염을 예방하는 4가지 팁

붉은 고기를 너무 많이 먹고 식물은 충분히 먹지 않으면 생기는 3가지 해로운 영향

소고기, 돼지고기와 같은 붉은 고기는 신체에 필요한 영양소가 풍부합니다. 건강한 식단은 붉은 고기와 야채, 과일을 결합해야 합니다. 붉은 고기를 너무 많이 먹고 야채와 과일을 충분히 먹지 않으면, 신체는 건강에 위험에 처하게 됩니다.

붉은 고기는 건강에 많은 이점이 있습니다. 단백질이 풍부할 뿐만 아니라, 중요한 비타민과 미네랄도 가득 들어 있습니다. 신체가 제대로 기능하려면 이러한 영양소가 필요합니다. 예를 들어, 붉은 고기는 근육을 강화하고, 적혈구를 생성하고 DNA를 합성하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.

붉은 고기를 너무 많이 먹으면 혈액 속에 해로운 콜레스테롤이 증가합니다.

그러나 붉은 고기를 먹는 것이 해롭느냐 이롭느냐는 우리가 먹는 고기의 종류, 얼마나 자주, 얼마나 많이 먹는지에 따라 달라집니다. 다른 많은 음식과 마찬가지로 붉은 고기는 적당히 섭취해야 하며, 지방이 많은 고기보다 살코기가 많고 단백질이 풍부한 고기를 선호합니다.

야채와 과일을 먹지 않고 붉은 고기를 많이 먹으면 신체는 다음과 같은 건강 위험에 직면하게 됩니다.

나쁜 콜레스테롤이 증가합니다. 붉은 고기를 많이 먹으면 발생하는 가장 큰 문제 중 하나는 혈액 내 포화지방의 양이 늘어난다는 것입니다. 이것은 동물성 지방에서 풍부하게 발견되는 일종의 지방입니다. 실온에서도 굳어집니다. 붉은 고기 등 포화지방이 함유된 음식을 너무 많이 섭취하면 혈액 내 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치가 증가합니다.

암 발병 위험 증가. 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 심장병 위험이 높아질 뿐 아니라, 특정 유형의 암 발병 위험도 높아지는 것으로 나타났습니다. 가공된 붉은 고기를 먹으면 암 발병 위험이 높아지며, 특히 대장암의 위험이 높습니다. 독자들은 5월 31일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

두통과 함께 나타나는 5가지 증상, 신경 불안정 경고

두통은 매우 흔한 건강 문제입니다. 대부분의 경우, 약물 복용과 휴식으로 상태가 호전됩니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 두통은 뇌와 신경이 불안정하다는 신호입니다. 그때 환자는 검사를 위해 신경과 의사의 진찰을 받아야 합니다.

일부 두통은 스트레스, 불안, 열사병, 탈수와 같은 흔한 원인으로 인해 발생하는 것이 아니라, 신경 활동의 장애로 인해 발생합니다. 실제로 신경학적 문제는 뇌뿐만 아니라 척수, 말초신경, 근육에도 나타납니다.

뇌졸중으로 인해 갑자기 심한 두통이 발생할 수 있습니다.

두통과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 환자는 신경과 의사의 진찰을 받아야 합니다.

두통이 오면 약을 먹어야 하는 경우가 많다. 두통을 완화하기 위해 일주일에 최소 3~4회 이상 진통제를 정기적으로 복용해야 하는 경우, 두통은 심각한 기저 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 신경과 의사들은 일반 의약품인 진통제가 단기적으로는 효과가 있지만 장기적으로 과도하게 사용하면 위, 신장, 간에 영구적인 손상을 입힐 수 있다고 말합니다.

무감각이나 따끔거림. 지속적인 두통 외에도 환자가 무감각이나 따끔거림을 느낀다면 신경과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 특히 무감각과 따끔거림이 신체 한쪽에만 나타나면 위험이 더 높습니다. 본 기사의 다음 부분은 5월 31일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

여름철 요로감염 예방에 도움이 되는 4가지 팁

요로감염은 가장 흔한 감염 유형 중 하나입니다. 이 질병은 여름에 더 많이 나타납니다. 이런 상황에는 여러 가지 이유가 있다. 특정 조치를 취하면 질병에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

대장균에 의한 요로감염. 이 유형의 박테리아는 일반적으로 인간의 소화관에 서식합니다. 여성은 남성보다 요도가 짧기 때문에 요로 감염에 더 취약합니다.

충분한 양의 물을 마시는 것은 요로감염을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여름철 요로감염 위험을 줄이려면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

충분한 물을 마시세요. 여름철 요로감염 위험을 줄이는 가장 간단한 방법은 충분한 양의 물을 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​신체에서 소변이 더 많이 배출되어 요로에 박테리아가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

또한, 신체에 충분한 물이 공급되면 방광의 소변이 희석되고, 소변 속의 노폐물 농도가 농축되지 않아 박테리아의 성장 능력이 감소합니다. 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

통기성이 좋은 옷을 입으세요. 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이런 종류의 옷은 피부의 공기 순환을 촉진하고 땀과 습기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 특히 생식기 부위에 박테리아가 번식할 위험이 줄어들고 요로 감염이 발생할 위험도 줄어듭니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm