모두를 놀라게 하고 알아내기 힘든 행복한 사람들의 8가지 습관

GĐXH - 사람의 행복을 정확하게 측정하는 방법은 없습니다. 하지만 많은 과학자들은 실험과 조사를 통해 생활 속 작은 것들이 행복한 사람의 신호가 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.

1. 종종 늦다

직장, 학교 또는 약속에 늘 늦는 사람들이 더 행복하고 더 오래 사는 것으로 나타났습니다. 그들은 낙관적이고 시간 관리에 능숙한 경향이 있습니다.

특히 늦게 도착하는 사람들은 항상 침착함을 유지하고 스트레스가 많은 상황에서도 당황하지 않습니다.

가장 눈에 띄는 차이점 중 하나는 행복한 사람들은 "별로 부족하다고 느끼지 않는다"는 것입니다. 삽화

2. 항상 긍정적인 전망을 가지세요

그들은 자신을 불행하게 만드는 상황이 항상 있을 거라는 걸 알고 있습니다. 사람은 누구나 인생에서 고통이나 불의를 겪습니다.

행복한 사람들은 불행한 날들을 기꺼이 받아들인다면 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다.

예를 들어, 실수로 좋아하는 드레스에 커피 한 잔을 쏟았을 때, 행복한 사람들은 이 상황에서 어떻게 대응해야 할지 알고 "커피도 사고 좋은 옷도 살 수 있어서 얼마나 행운인가"라고 생각합니다.

3. 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요

우리는 항상 우리 자신을 비교하고, 항상 "우리가 누구인지", "우리가 무엇에 능숙한지", "우리가 더 잘할 수 있는 것이 무엇인지"를 알아내려고 노력합니다.

그러나 사람들 간의 지나친 비교는 본질적으로 일종의 자기객관화입니다. 자기객관화는 사람이 자신을 인간적 존재가 아닌 물질적 존재로 보는 심리적 과정입니다.

연구에 따르면 건강에 해로운 비교는 부정적인 감정을 증가시켜 벗어날 수 없는 불안 상태에 빠지게 한다고 합니다.

자존감을 찾기 위해 비교를 하는 사람들은 후회를 느낄 가능성도 더 높습니다.

사실, 비교는 사람의 우수성을 측정하는 기준이 아닙니다. 소셜 네트워크에서 끊임없이 쏟아지는 정보를 무시하고 현실 생활로 돌아와, 더 이상 자신이 가지고 있지 않은 것에 괴로워하지 않고 자신이 가지고 있는 것에 감사할 수 있다면, 당신은 진정으로 자유롭고 독립적인 삶을 살 수 있을 것입니다.

독일의 심리학자 에릭 에릭슨은 "자신을 찾고 정체성을 확립하는 것"이 ​​평생 계속되는 과제라고 믿었습니다. 사람들은 인생의 여러 단계와 시기에 새로운 인식을 가질 수 있으며, 이를 위해서는 우리 자신 내부의 변화를 인식하고 끊임없이 통합된 "자아" 인식을 형성해야 합니다.

'자아'에 대한 인식이 포괄적이고 확고할수록, 자신이 정의하는 행복에 따라 살아갈 가능성이 커집니다.

4. 당신의 능력을 믿으세요

우리는 인생에는 우리가 통제할 수 없는 일이 너무 많아서, 많은 사람들이 "그냥 넘어가자"는 사고방식을 갖고 있다고 깊이 느낍니다.

하지만 실제로 행복은 자신이 자신의 삶을 통제하고 결정할 수 있는 능력이 있다고 믿을 때만 성취할 수 있습니다.

이는 내부 통제적 사고방식이며 삶의 문제를 해결하는 데 결정적입니다.

예를 들어, 실패 후에도 어려운 상황을 바꿀 수 있는 능력이 있다고 믿는다면, 금방 힘을 찾고 해결책을 찾을 것입니다.

심리학 연구에 따르면 내적 통제 소재를 가진 사람들은 더 잘 배우고 일하며, 외부적 어려움에 잘 대처하고, 장기적인 목표를 달성하기 위해 보상을 미룰 수 있으며, 더 건강하고 행복합니다.

5. 정원 가꾸기, 꽃 키우기

흥미로운 점은 꽃과 원예를 좋아하는 사람들이 모든 직업군 중에서 가장 행복하다는 것입니다. 명예롭고 높은 급여를 주는 직업이 반드시 행복을 가져다주는 것은 아니다.

예를 들어, 인사 채용, 정보 기술, 은행업에 종사하는 사람들은 가장 불행한 것으로 평가되었습니다.

6. 항상 아이처럼 놀라움을 유지하세요

경이로움을 느끼는 것은 겸손의 표현이며 광활하고 멋진 세상에서 자신이 얼마나 작은 존재인지 느끼는 것입니다.

행복한 사람들은 감정이 자신을 세상과 그 속의 모든 생명체와 연결해준다는 것을 압니다.

그것은 삶을 보다 흥미롭고 덜 스트레스 받게 만들어 주며, 이해력을 높이고 물질에만 관심을 두는 물질주의를 줄이는 데 도움이 됩니다.

행복한 사람도 삶에서 불행한 순간을 겪지만, 그것을 받아들이고 고통받지 않을 수 있다. 삽화

7. 당신을 행복하게 하는 취미를 가지세요

미국의 심리학자 폴 J. 실비아는 관심을 "지식 감정"이라고 부릅니다.

소위 '지식 기반 감정'은 일반적인 기쁨, 분노, 슬픔과 다르며, '더 많이 알고자 하는' 호기심을 불러일으킬 수 있는 감정을 말합니다.

우리 모두가 아는 것처럼, 관심사와 취미는 학습과 탐구를 이끄는 최고의 스승입니다. 동시에 그것은 또한 부정적인 감정과 삶의 불안정성을 균형 있게 조절할 수 있습니다.

예를 들어, 실업자는 집에 머물며 삶의 불확실성에 직면하고 또다시 실패할 것을 두려워합니다. 하지만 그가 원하는 직업에 대해 흥분을 느낀다면, 이 흥분은 그에게 미래에 대한 호기심을 불러일으키고 불확실성으로 인한 부정적인 감정을 완화시켜줄 것입니다.

그러니 만약 여러분이 좋아하는 일이 있어서 그걸 할 때 행복하다면, 여러분은 정말 운이 좋은 것입니다. 이는 당신의 삶에 명확한 방향이 있다는 것을 의미합니다.

8. 과일과 채소를 많이 섭취하세요

한 연구에 따르면, 과일과 채소 섭취량을 하루 3~4회에서 8회로 늘린 사람들은 섭취 전보다 행복감이 더 높은 것으로 나타났습니다.

그들이 얻는 행복은 새로운 직장을 찾는 것과 같은 행복이다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm