하이퐁 12차례의 항암치료를 거친 78세의 하 여사는 3가지 "T" 비법 덕분에 건강한 삶을 살고 있습니다. 질병에 대해 배우고, 다양한 음식을 섭취하고, 부지런히 운동하는 것입니다.
하이퐁에 사는 Pham Thi Lung Ha 씨는 7년 전, 건강 상태가 정상적이었음에도 불구하고 혈변을 보고 직장암을 발견했습니다. 그녀는 당시 자신이 치질에 걸렸다고 생각하고 민간신앙에 따라 생선 박하잎을 사서 쪄 먹었지만 병은 호전되지 않았습니다.
108군중앙병원에서 실시한 내시경 검사 결과, 직장에 종양이 발견되었고, 생검 결과 3A기 암으로 나타났습니다. 이는 인근 림프절로 전이되었으나 아직 신체 다른 장기로 전이되지 않은 상태였습니다.
"저는 암에 대한 지식이 전혀 없지만 두렵지 않습니다. 오히려 현대 의학에 대한 믿음이 강하고 스스로 질병에 대해 배웁니다." 하 여사가 말했다.
6개월 동안 12차례의 항암 화학요법을 받은 후 그녀는 병원에서 퇴원했고 매년 검진을 받았습니다. 현재 이 여성은 건강하며, 신체에서 악성 종양이 발견되지 않았습니다.
팜 티 룽 하 씨. 사진: 캐릭터 제공
하 여사는 지난 7년 동안 대장암과 이 질환을 앓는 사람들의 영양에 대해 심도 있게 연구했으며, 이를 자신에게 적용하고 조정했습니다. 그녀는 연구를 통해 3A기 암 환자의 5년 생존율이 최대 90%에 달한다는 사실을 발견했으며, 이로 인해 여성의 마음은 항상 낙관적이고 편안해집니다.
그녀는 자신의 지식 덕분에 다양하고 영양가 있는 식단을 적용하여 탄수화물, 단백질, 지방이라는 세 가지 에너지 생산 물질의 균형을 이루었습니다. 탄수화물은 50~60%는 야채, 전분, 빵, 감자 등에서 보충해야 합니다. 식물과 동물의 단백질은 총 에너지의 13~20%를 차지하며, 해산물, 새우, 게, 생선으로 보충하고 그 뒤로 닭고기, 오리, 거위, 돼지고기, 소고기 순입니다. 라드(육류 지방, 생선 기름)와 같은 동물성 지방과 기름(견과류와 과일에서 발견되는 기름)과 같은 식물성 지방입니다.
영양사가 권장하는 다양한 음식을 섭취하세요. 그 외에도, 제 시간에 식사하고 가공 식품은 제한하세요. 하 여사의 몸은 영양소가 충분히 공급되어 있어 항상 건강하고, 잘 먹고, 깊이 자고, 영양 보충제를 따로 필요로 하지 않습니다.
중앙암병원 내시경 및 기능 탐색과의 트란 덕 칸 박사는 많은 암 환자가 치료를 위해 엄격한 다이어트를 한다고 말했습니다. 그들은 단식이 암세포를 굶겨서 종양이 줄어들고 질병이 치료되는 데 도움이 된다고 믿습니다. 하지만 이는 많은 환자들이 지치고, 자연적인 면역 장벽을 잃고, 질병을 악화시키는 오해라고 Canh 박사는 말했습니다.
자전거 타기와 걷기는 여성의 건강과 정신적 편안함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사진: 캐릭터 제공
하 여사는 식사 외에도 부지런히 운동을 합니다. 화학요법을 받은 후로 이 여성은 침대에서 일어나서 부드럽게 걸을 수 있게 됐습니다. 치료가 안정되자 그녀는 하루에 몇 킬로미터 정도 가볍게 걷는 습관을 유지했고, 그 후로는 자전거 타기로 전환했습니다.
그녀는 과학적인 생활 방식을 유지하고, 정해진 시간에 일어나서 잠자리에 들고, 오전 5시 30분에 일어나서 약 10km를 자전거로 이동한 후 시장에 갑니다. 이 여성은 여가 시간에는 정원을 가꾸고 공연 예술을 즐기며 휴식을 취했습니다.
그녀는 "운동을 하면 몸이 더 건강해지고, 식사도 더 좋아진다"고 말했다.
Bicycling에 따르면, 다른 많은 스포츠와 마찬가지로 매일 자전거를 타면 지방을 태우고, 심장에 좋고, 사고력과 정신을 향상시키고, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 등 많은 이점이 있습니다.
자전거 타기와 걷기는 면역력을 강화하는 방법으로, 면역력은 신체가 질병과 싸우고, 박테리아, 바이러스 및 일부 흔한 암을 예방하는 데 도움이 되며, 뇌, 근육, 뼈, 심혈관계, 신장 및 폐와 같은 대부분 기관에 유익한 변화를 가져옵니다. 몸이 좋고 마음이 편안하면 수명이 길어진다.
"질병을 이해하고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 과학 활동을 하는 것이 신체를 건강하게 유지하고, 정신을 낙관적으로 유지하는데, 이것이 질병을 극복하는 주요 요인입니다." 하 여사가 공유했습니다.
투이 퀸
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