두통을 완화하는 데 도움이 되는 음료 10가지

염증을 줄이고 두통을 완화하는 데 도움이 되는 비타민 C, B, 마그네슘이 풍부한 포도 주스, 오렌지 주스, 생강차, 바질을 마시세요.

두통은 스트레스, 비과학적인 활동, 휴식, 다른 질병 등 여러 요인으로 인해 발생하는 매우 흔한 질환입니다.

호치민시 땀아인 종합병원 신경과학센터 신경과장인 응우옌 티 민 득 박사는 두통 치료는 질병의 원인에 따라 달라야 한다고 말했습니다. 의사는 약을 처방하고 적절한 치료 요법을 제공할 수 있습니다. 환자는 규칙적으로 휴식을 취하고 음식과 음료를 함께 섭취하여 증상을 개선해야 합니다.

레몬과 오렌지 주스는 두통을 완화하는 데 효과적이며, 특히 스트레스를 받았을 때 효과적입니다. 레몬과 오렌지에 함유된 비타민 C는 신체의 수분 균형을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

커피 에는 카페인이 함유되어 있어 각성 효과를 높이고 두통을 빠르게 완화해줍니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 심박수 증가, 불안 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적당량의 커피를 마시고, 오후 늦게는 커피를 마시지 마세요.

생강차 에는 항염 효과가 있어 염증으로 인한 두통에 도움이 됩니다.

카모마일 차는 마음을 편안하게 해주고 이런 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 환자는 차를 마시는 것 외에도 카모마일 차를 넣은 따뜻한 찜질을 이마, 목, 어깨 등에 놓으면 통증이 완화됩니다.

녹차 에도 카페인이 들어 있지만 커피보다 농도가 낮아 두통을 완화하는 데 도움이 되고 부작용도 적습니다.

페퍼민트차는 진정 효과가 있고 스트레스를 해소해줍니다. 따뜻한 페퍼민트 차 한 잔은 근육을 이완시키고 스트레스로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트차는 두통에 좋습니다. 사진: 프리픽

바질물은 메스꺼움, 식욕 부진, 복부 팽창, 변비 등에 효과가 있습니다. 이 음료를 일주일에 2~3회 마시면 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

야채 스무디는 많은 영양소를 제공하는데, 특히 비타민 B9(엽산)은 아픈 사람에게 좋습니다. 셀러리, 케일, 시금치 등 다양한 종류의 야채를 결합할 수 있습니다. 최상의 통증 완화 효과를 얻으려면 설탕과 감미료 첨가를 제한하세요.

포도 주스 에는 마그네슘이 풍부합니다. 신체에 마그네슘이 부족하면 뇌의 혈관이 급격히 확장되거나 수축되어 두통이 발생합니다.

물은 탈수를 예방하고 신체의 체액 균형을 유지합니다. 때로는 탈수로 인해 이런 증상이 나타날 수 있으므로 체중에 따라 하루에 1.8~2.2리터의 물을 마시세요.

민득 박사는 이러한 음료의 효과는 각 사람의 원인과 체질에 따라 다를 수 있으며, 단지 통증을 완화하는 데 도움이 될 뿐, 질병을 치료하는 데는 도움이 되지 않는다고 말했습니다. 두통이 자주 있거나 증상이 오랫동안 지속된다면 집에서 스스로 치료해서는 안 됩니다. 검사를 받고 적절한 치료를 받으려면 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

중 응우옌

독자들은 여기에서 신경계 질환에 대한 질문을 하여 의사로부터 답변을 얻습니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html