រូបស្អាតគ្មានខ្លាញ់ក្នុងរឿង 'Fast & Furious'

ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ Eiza González ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បរិភោគអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងប្រើប្រាស់ ផ្លែឈើ "camu camu" ។

ចាប់តាំងពីការទទួលបានពានរង្វាន់អូស្ការឆ្នាំ 2018 លើកម្រាលព្រំក្រហមក្នុងឈុតពណ៌លឿងអោប Eiza González បានឈរនៅលើកំពូលតារាងតារាហូលីវូដដែលស្រស់ស្អាតជាងគេ។ សម្រស់វ័យ៣០ឆ្នាំនៃរឿង Fast and Furious បាននិយាយថា ដើម្បីមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ សាកសមសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តបែប Action នាងតែងតែហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការពារស្បែករបស់នាងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ចំពេលមានការនឿយហត់ក្នុងការថតរឿង។

Eiza González ជាពិសេសចូលចិត្ត pilates យូហ្គា និងការលើកទម្ងន់ ដោយចាត់ទុកពួកគេថាជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណធម្មតា។ តារាស្រីរូបនេះព្យាយាមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងសកម្មភាពរាងកាយដោយឯកឯង ដូចជាការជិះទូកលេង និងដើរលេងទៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើចលនាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ប៉ុន្តែត្រូវបន្តចលនា។ មិនពិបាកពេកទេ គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ហើយមិននៅទ្រឹង"។

តារាស្រីរូបនេះតែងធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងបាននិយាយថាទឹកបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត។ កាលវិភាគមមាញឹក និងជើងហោះហើរដ៏វែង ជួនកាលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុក្នុងប្រទេស ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ Eiza González តែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់នាងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងកាលវិភាគធ្វើដំណើរមិនឈប់ឈរ និងថ្ងៃដ៏យូរក្នុងការកំណត់ តារាស្រីរូបនេះសារភាពដោយត្រង់ថា ការហ្វឹកហាត់មិនងាយស្រួលនោះទេ។ នាងត្រូវក្រោកពីដំណេកពីរម៉ោងលឿនជាងការកំណត់ជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលដ៏យូរក្នុងលក្ខណៈមានវិន័យ។ សម្រស់ជឿថា វិន័យគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដ៏ល្អ ដែលនាំឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំជាអ្នកស្រឡាញ់សុខភាពចង់តុបតែងខ្លួន។ សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃប្រៀបដូចជាវិធីនិយាយអរគុណខ្លួនឯង។ ហាត់ប្រាណឲ្យឈាមដើរស្រួលជើងគឺជាវិធីនិយាយអរគុណជើងដែលឲ្យខ្ញុំដើរ»។

តារាសម្តែង Eiza Gonzalez ។ រូបថត៖ បាហ្សា — តារាសម្តែង Eiza Gonzalez ។ រូបថត៖ *បាហ្សា*

ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យមើលទៅអស្ចារ្យក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ Eiza González តែងតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ត្រឹមត្រូវ និងសម្អាតស្បែកពីរដង។

Eiza González ចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ 2019 ជាមួយ BAZAAR Australia ថា "ខ្ញុំក្រោកឡើង លាងមុខពីរដង ហើយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើវាព្រោះខ្ញុំត្រូវពន្លឺច្រើនពេក គ្រឿងសម្អាងច្រើនពេក។ ជាមួយនឹងការទាំងអស់នោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវាទេ វាងាយរងគ្រោះណាស់"

បើតាមតារាស្រីរូបនេះ ការការពារស្បែកពីពន្លឺថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នាងនឹងមិនដែលចេញពីផ្ទះដោយមិនពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឡើយ។ ទោះបីជាការងាររបស់នាងត្រូវការសម្បុរស្បែកស្អាតក៏ដោយ Eiza González មិនដែលលាបពណ៌ ឬ ហាលថ្ងៃឡើយ។

ក្រៅពីហាត់ប្រាណ និងការពារស្បែក តារាស្រីរូបនេះក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដើម្បីសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ នាងបានធ្វើតាមរបបអាហារបួសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអស់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ Eiza González ក៏បានព្យាយាមបោះបង់ "ការញៀនសូកូឡា" របស់នាង និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានជីវជាតិ និងមានទំនួលខុសត្រូវ ជាពិសេសក្នុងទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនញ៉ាំស្ករទេ ហើយខ្ញុំកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃ។ នេះជាភេសជ្ជៈដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធទឹករងៃ»។

Eiza González តែងតែផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ព្រោះវាល្អសម្រាប់ក្រពេញ Adrenal ។ នាងក៏គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសជាមួយនឹង camu camu ដែលជាផ្លែប៊ឺរី Peruvian សម្បូរទៅដោយសារធាតុគីមី ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេយកក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារដ៏មមាញឹករបស់នាង តារាស្រីរូបនេះបានចំណាយពេលអានសៀវភៅ និងលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់នាង។ នាងព្យាយាមអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលរៀងរាល់បីទៅបួនថ្ងៃ។ ការសិក្សាពីមុនជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការអានសៀវភៅ និងការរក្សាសត្វចិញ្ចឹមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Thuc Linh (យោងតាម Elle )

ប្រភពតំណ