អាថ៍កំបាំងទាំង៣ ដែលបង្កើតបានជាអព្ភូតហេតុរស់នៅបានយូរជាងគេបំផុតលើពិភពលោករបស់ស្ត្រីអាយុ ១១៧ឆ្នាំ

គាត់ត្រូវបានគេផ្តល់កិត្តិយសថាជាមនុស្សដែលរស់នៅបានយូរបំផុត ពីព្រោះមានតែ 1 ក្នុងចំណោម 10 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចរស់នៅបានមួយទសវត្សរ៍ទៀត។

នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលទាក់ទងនឹងជីវិតដ៏យូរអង្វែងរបស់គាត់ ក្រុមដែលដឹកនាំដោយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកឈាម Josep Carreras នៅប្រទេសអេស្ប៉ាញបានធ្វើការវិភាគយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីហ្សែនរបស់គាត់ទៅប្រូតេអ៊ីន មីក្រូជីវ និងមេតាបូលីសរបស់គាត់។

មានតែ 1 ក្នុងចំណោម 10 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចរស់នៅបានមួយទសវត្សរ៍ទៀត។

រូបភាព៖ អាយ

ហើយនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងដែលពួកគេបានរកឃើញ!

ដោយប្រើបច្ចេកទេសសំភាសន៍ និងការវិភាគផ្សេងៗគ្នា អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ម៉ារីយ៉ា បានបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនដែលបានណែនាំសម្រាប់ភាពជាប់បានយូរ និងភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្វី​ដែល​លេច​ធ្លោ​ជាង​គេ​មាន​បី​យ៉ាង​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ

នាងរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅសកម្មខាងផ្លូវចិត្ត សង្គម និងរាងកាយ ដោយចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ កត្តាទាំងអស់នេះជួយការពារជំងឺវង្វេង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្ត Science Alert ។

2. ធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ

ម៉ារីយ៉ាក៏ញ៉ាំបានល្អដែរ ភាគច្រើនធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។ វាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយត្រីខ្លាញ់ (ដូចជាត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីងៀត) ប្រេងអូលីវ សណ្តែក និងគ្រាប់ បន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដូចជាអង្ករសំរូប នំបុ័ងស្រូវសាលី) តែ និងកាហ្វេ។ ញ៉ាំឈីសនិងទឹកដោះគោជូរក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ជ្រើសរើសបសុបក្សី និងត្រីជំនួសសាច់ក្រហម។ បង្អែម ប៊ឺ ឬខ្លាញ់សត្វតិចតួច ឬគ្មាន។

3. ស្រលាញ់ទឹកដោះគោជូរ!

ការស្រលាញ់ទឹកដោះគោជូរ គឺជាអាថ៌កំបាំងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលមានអាយុវែងជាងគេលើពិភពលោក

រូបភាព៖ អាយ

រឿង​មួយ​ដែល​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​កត់​សម្គាល់​គឺ​ការ​ស្រឡាញ់​ទឹក​ដោះ​គោ​របស់​ម៉ារីយ៉ា។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ការជ្រើសរើសរបបអាហាររបស់អ្នកមានវ័យចំណាស់បានជួយលើកកម្ពស់បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាការពិតមីក្រូជីវក្នុងពោះវៀនរបស់នាងមានលក្ខណៈដូចមនុស្សក្មេងជាងនេះបើយោងតាម ​​Science Alert ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា Microbiota ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ការរលាក ការជ្រាបចូលនៃពោះវៀន ការយល់ដឹង និងសុខភាពឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។

ស្ត្រីចំណាស់មានអាយុជីវសាស្រ្តតិចជាងអាយុពិតរបស់នាង។

ម៉ារីយ៉ាក៏មានហ្សែនដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់ អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​ពិសេស៖ គាត់​មាន​អាយុ​ជីវសាស្ត្រ​ក្មេង​ជាង​អាយុ​ពិត​របស់​គាត់។

លើសពីនេះទៀត ម៉ារីយ៉ា ក៏មានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ទាប និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ខ្ពស់ ក៏ដូចជាកម្រិតនៃការរលាកទាប (ដែលការពារពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន)។

ម៉ារីយ៉ាខ្លួនឯងសន្មតថាភាពជាប់បានយូររបស់នាងថាជា "ជីវិតដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងបរិយាកាសរីករាយ" ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថាកត្តាជាច្រើនកំពុងលេង។

ខណៈពេលដែលតួលេខអាយុ 117 ឆ្នាំគឺមិនទំនងខ្លាំង ការស្រាវជ្រាវនេះបានបង្ហាញថារាងកាយអាចមានឱកាសល្អបំផុតនៃភាពចាស់ដោយគ្មានការខូចខាត ឬជំងឺ ហើយដូច្នេះធ្វើអោយសុខភាពរបស់យើងប្រសើរឡើងនៅពេលយើងចាស់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា រូបភាពដែលកើតចេញពីការសិក្សារបស់យើងគឺថា ភាពចាស់មិនមានន័យថាសុខភាពខ្សោយនោះទេ។