សំបុកបក្សីមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែការប្រើវិធីនេះគឺគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

សំបុកសត្វស្លាបជាអាហារដ៏មានតម្លៃដែលគេស្គាល់ថាជា "មាសស" ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើសំបុកបក្សីមិនត្រឹមត្រូវក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន "បាត់បង់លុយ និងឈឺ"។

បរិភោគសំបុកបក្សីច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ

មនុស្សជាច្រើនគិតថាសំបុកសត្វស្លាបកាន់តែល្អ ប៉ុន្តែនេះគឺខុសទាំងស្រុង។ ការញ៉ាំសំបុកបក្សីច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមិនអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានកាកសំណល់។ លើសពីនេះ ការទទួលទានសំបុកបក្សីច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាហើមពោះ និងរំលាយអាហារផងដែរ។

កំរិតសមស្របនៃសំបុកបក្សីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 3-5 ក្រាម / ដង 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្មេងអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំមិនគួរបរិភោគសំបុកបក្សីទេ។ ក្មេងអាយុពី 1-3 ឆ្នាំគួរតែញ៉ាំតែ 1-2 ក្រាម / ដង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កុំបរិភោគសំបុកបក្សីច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ (រូបថត៖ Istock)

ការបរិភោគសំបុកបក្សីនៅពេលខុស

ពេលវេលានៃការបរិភោគសំបុកបក្សីក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ការញ៉ាំសំបុកបក្សីនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៅលើពោះទទេ ឬនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងគឺល្អបំផុត ព្រោះនៅពេលនេះរាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហាមញ៉ាំសំបុកបក្សីក្រោយពេលញ៉ាំអាហារពេញ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យពិបាករំលាយអាហារ និងហើមពោះ។

អ្នកគួរញ៉ាំសំបុកបក្សីនៅពេលព្រឹកព្រលឹម៣០នាទីមុនអាហារពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច១ម៉ោងមុនចូលគេង ។ កុំបរិភោគសំបុកបក្សី ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ក្អក ឬរាគ។

ដំណើរការសំបុកបក្សីមិនត្រឹមត្រូវ

មនុស្សជាច្រើនតែងតែរៀបចំសំបុកបក្សីដោយចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ឬចម្អិនយូរពេក។ នេះនឹងបាត់បង់ផ្នែកមួយនៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃសំបុករបស់បក្សី។ សំបុករបស់បក្សីគួរតែត្រូវបានចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពមធ្យម និងក្នុងរយៈពេលខ្លី ដើម្បីរក្សារសជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។

សំបុករបស់បក្សីគួរតែត្រូវបានចំហុយនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 80-90 អង្សាសេរយៈពេល 30-45 នាទី។ កុំចម្អិនសំបុកបក្សីជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដូចជាទឹកខ្មេះ ឬក្រូចឆ្មា។

ផ្សំសំបុកបក្សីជាមួយអាហារដែលមិនឆបគ្នា។

អាហារមួយចំនួននៅពេលផ្សំជាមួយសំបុកបក្សីអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មគីមី កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ឬបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ សំបុកបក្សីមិនគួរទទួលទានជាមួយតែបៃតងទេ ព្រោះតែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ tannins ដែលអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពស្រូបប្រូតេអ៊ីនរបស់សំបុកបក្សី។

កុំបរិភោគសំបុកបក្សីជាមួយតែបៃតង រ៉ាឌីស ឬអាហារឆៅ។ អ្នកគួរផ្សំសំបុកបក្សីជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជា ស្ករគ្រាប់ ផ្លែប៉ោមក្រហម ផ្លែមៀន និងខ្ញី។

ការបំពានសំបុកបក្សីជាថ្នាំ

សំបុកបក្សីជាអាហារសម្បូរជីវជាតិមានឥទ្ធិពលពង្រឹងសុខភាព និងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំបុកសត្វស្លាបមិនមែនជាថ្នាំទេ។ កុំបំពានសំបុកបក្សីដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ប៉ុន្តែត្រូវផ្សំជាមួយការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

សំបុកបក្សីគួរប្រើជាអាហារបំប៉ន មិនមែនជាថ្នាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌជំងឺ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើសំបុកបក្សី។

មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភពដើមនៃសំបុកបក្សី

បច្ចុប្បន្ននេះនៅលើទីផ្សារមានសំបុកបក្សីជាច្រើនប្រភេទដែលមានគុណភាព និងតម្លៃខុសៗគ្នា។ ដើម្បីធានាបាននូវសុវត្ថិភាពសុខភាព អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសំបុកបក្សីដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់ និងមានការបញ្ជាក់អំពីសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ និងអនាម័យ។ ជៀសវាងការទិញសំបុកសត្វស្លាបអណ្តែតទឹកដែលមានប្រភពដើមមិនស្គាល់ដែលអាចមានសារធាតុអភិរក្សពុល។

ការថែរក្សាសំបុកបក្សីមិនត្រឹមត្រូវ

សំបុកសត្វស្លាបត្រូវរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងផ្សិត និងបាត់បង់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។ សំបុកបក្សីគួរទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួតឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើសំបុករបស់បក្សីសើម វាគួរតែស្ងួតមុនពេលប្រើប្រាស់។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន Thu Phuong (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/to-yen-cuc-bo-duong-nhung-dung-kieu-nay-rat-nguy-hiem-ar909058.html