ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អាហារបំប៉ន ៣ ប្រភេទ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនទទួលទានវាខុស។ ផ្នែករាងកាយ៣ដែលព្រមានពីកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់...
អ្នកជំនាញ៖ អាហារ៦មុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃអាហារដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីការពារការឡើងជាតិស្ករ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Girish Parmar ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់នៃមន្ទីរពេទ្យ Nanavati Max Super Specialty Hospital (ឥណ្ឌា) មានប្រសាសន៍ថា មានអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងសុខភាពបេះដូង ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារ៦មុខដែលអ្នកជំនាញនិយាយថាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
1. cinnamon ។ cinnamon មានភាពល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាគ្រឿងទេសនេះអាចធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលរបស់អាំងស៊ុយលីន ជួយកម្ចាត់ជាតិស្ករចេញពីឈាម។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកសាឡាត់ 300 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង។
វេជ្ជបណ្ឌិត Parmar មានប្រសាសន៍ថា cinnamon អាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
2. ផ្លែឪឡឹក។ ផ្លែឪឡឹកមានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដូចអាំងស៊ុយលីនរបស់វា វាជួយនាំជាតិស្ករចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីបង្កើតថាមពល។
ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា charantin និង polypeptide-p ដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើត្រាប់តាមអាំងស៊ុយលីន ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Parmar ពន្យល់។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៦ ខែកក្កដា ។
អាហារបំប៉ន ៣ ប្រភេទ ដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានខុស
នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ និងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា 'អាហារទំនើប' ។ ការទទួលទានរុក្ខជាតិទាំងនេះគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបរិភោគវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយមនុស្សឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន 'Superfoods' មួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានខុស ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។
ការត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនក្នុងទឹកនឹងជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុនបានល្អជាង។
អាល់ម៉ុន។ អាល់ម៉ុនគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់នេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ខ្លាញ់បន្លែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ធ្វើអោយសុខភាពសក់ប្រសើរឡើង និងជួយការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក។
ពួកយើងភាគច្រើននឹងញ៉ាំអាល់ម៉ុនភ្លាមៗចេញពីប្រអប់។ ប៉ុន្តែតាមពិត ការត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនក្នុងទឹកមុនពេលទទួលទាន នឹងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៃគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៦ ខែកក្កដា ។
ផ្នែករាងកាយ 3 ដែលព្រមានអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ជើង ភ្នែក និងអណ្តាត គឺជាកន្លែងដែលអាចព្រមានពីសញ្ញាដែលបង្ហាញថា កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនមានកម្រិតខ្ពស់។ នៅពេលឃើញសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកជំងឺត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។
កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់ក្រមួនដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។ នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជួយបង្កើត និងអភិវឌ្ឍកោសិការាងកាយ សំយោគវីតាមីន និងអរម៉ូន។
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមខាងចុង ដែលអាចនាំឱ្យឈឺជើងរ៉ាំរ៉ៃ និងឈឺ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាកូលេស្តេរ៉ុលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក៏ដោយ បរិមាណច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កឱ្យកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម នាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏នាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើនទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលដំបូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឃាតករស្ងាត់"។
នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងខុសប្រក្រតី សញ្ញានឹងបង្ហាញនៅផ្នែកខាងក្រោម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)