តើការស្រមុកជាតំណពូជឬទេ?

ឪពុកម្តាយនិងបងប្រុសរបស់ខ្ញុំស្រមុកទាំងអស់។ តើជំងឺនេះកើតចេញពីតំណពូជ ហើយត្រូវការពារដោយរបៀបណា? (Phuoc Nguyen, ទីក្រុងហូជីមិញ)

ឆ្លើយតប៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការគេងស្រមុក និងការស្ទះដង្ហើមក្នុងគ្រួសារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហ្សែនដែលបង្កដោយផ្ទាល់នោះមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅឡើយទេ។ មូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងគ្រួសារស្រមុកក្នុងពេលតែមួយ អាចមកពីសមាជិកមានទម្លាប់រស់នៅ និងហូបចុកស្រដៀងគ្នា… នេះនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺដូចគ្នា។

ឧទាហរណ៍ គ្រួសារដែលមានរបបអាហារថាមពលខ្ពស់ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរាងកាយទាប បណ្តាលឱ្យធាត់លើសទម្ងន់។ បរិយាកាសរស់នៅតែងមានការរំខានជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យសមាជិកគ្រួសារមានការគេងរ៉េមច្រើនពេក - ដំណេកចលនាភ្នែកលឿន ។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការស្ទះដង្ហើមពេលគេង។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការស្រមុកដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ រង្វង់ចង្កេះកាន់តែធំ ការរាំងស្ទះដល់ចលនា diaphragm កាន់តែខ្លាំងក្នុងពេលគេង ដែលបណ្តាលឱ្យគេងមិនដកដង្ហើម។

អ្នកក៏ត្រូវកំណត់គ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈ និងថ្នាំជក់ផងដែរ។ ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយមានលំហាត់ប្រាណសមរម្យ និងរបបកីឡា។ អ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់ចូលគេងឱ្យទាន់ពេលវេលា បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់វដ្តនៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ។

ប្រសិនបើមនុស្សជាច្រើនក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកស្រមុក អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាព ពិនិត្យសុខភាព ឬធ្វើការវិភាគលើការគេង។ អាស្រ័យហេតុនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុនៃការស្រមុក ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម ភាពធាត់ ការថយចុះខ្យល់... និងព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

បណ្ឌិត Dang Thi Mai Khue
អនុប្រធាននាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ