ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ អ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេប្រាកដជានឹងសប្បាយចិត្តជាងពេលបានលឺដំណឹងនេះ។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ ; ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល និងអាយុវែងចំពោះបុរស...
ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ៥ មុខសម្រាប់សុខភាពថ្លើម
ថ្លើមជួយកម្ចាត់ជាតិពុល បំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹម និងរក្សាមុខងារ homeostasis ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្លើមច្រើនតែធ្វើការលើសទម្ងន់ ដោយសារតែរបបអាហារមិនល្អ និងភាពតានតឹង។
ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពថ្លើម មនុស្សគួរទទួលទានភេសជ្ជៈផ្តល់សុខភាពដូចខាងក្រោមជាទៀងទាត់៖
ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម។
រូបថត៖ អាយ
កាហ្វេ។ កាហ្វេមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលជួយឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពសម្រាប់ថ្លើមផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេជាប្រចាំនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺរលាកថ្លើម និងក្រិនថ្លើម។
ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដី European Journal of Clinical Nutrition បានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយការរឹងថ្លើម។ ភាពរឹងរបស់ថ្លើមគឺជាសន្ទស្សន៍ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពយឺតនៃជាលិកាថ្លើម ជួយវាយតម្លៃជំងឺដុំសាច់ថ្លើម។
តែបៃតង។ តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស catechins ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានតែបៃតងជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ថ្លើម និងការរលាក។
ជាពិសេស ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដី World Journal of Gastroenterology បានរកឃើញដូច្នេះ តែបៃតងត្រូវបានគេបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ផ្នែកបន្ទាប់នៃ អត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 19 ខែមីនា។
អាថ៌កំបាំងនៃការបង្កើនអាយុវែងរបស់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 100 ឆ្នាំ។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ
មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាការផឹកទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព។
ការទទួលទានទឹកក្ដៅនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសវាផ្តល់នូវអារម្មណ៍ក្តៅដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅពេលយប់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់ នាំឱ្យពិបាកគេង។
ផឹកទឹកក្តៅជួយរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារ។
រូបថត៖ អាយ
ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មនុស្សអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖
បំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ អត្ថប្រយោជន៍ទូទៅបំផុតមួយនៃការទទួលទានទឹកក្តៅ គឺការបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកក្តៅ ភាពកក់ក្តៅនឹងធ្វើឱ្យស្លេស្មកាន់តែស្តើង ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញ និងសម្អាតផ្លូវដង្ហើម។ ចំហាយទឹកក្តៅក៏បើករន្ធច្រមុះ បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ី ឬរលាកប្រហោងឆ្អឹង។
ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹកក្តៅមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ និងជួយបំបែកអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះដំណើរការសារធាតុចិញ្ចឹម។ ទឹកក្តៅក៏ជួយជំរុញដល់ផ្លូវរំលាយអាហារ ជំរុញចលនាពោះវៀន និងការពារការហើមពោះ ។ ការផឹកទឹកក្តៅមុន និងក្រោយអាហារអាចជួយរំលាយខ្លាញ់ និងប្រេង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរំលាយអាហារ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 19 ខែមីនា។
ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល និងអាយុវែងចំពោះបុរស
ការសិក្សារយៈពេល 50 ឆ្នាំដ៏ធំលើបុរសជាង 78,000 នាក់បានរកឃើញកត្តាសំខាន់នៃអាយុសង្ឃឹមរស់របស់បុរស។
ទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរវាងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល និងអាយុវែងរបស់បុរស
ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបចេញផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រវិទ្យាសាស្ត្រ Human Reproduction បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល និងអាយុវែងចំពោះបុរស ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen (ប្រទេសដាណឺម៉ាក) បានវាយតម្លៃគុណភាព "មេជីវិតឈ្មោល" របស់បុរសចំនួន 78,284 នាក់ពីសំណាកដែលបានយកនៅចន្លោះឆ្នាំ 1965 និង 2015 នៅមន្ទីរពិសោធន៍វិភាគនៅទីក្រុង Copenhagen ប្រទេសដាណឺម៉ាក។
មនុស្សដែលមានលេខ "កងទ័ព" លើសពី 120 លាន/ml មានអាយុកាលវែងជាងមនុស្សដែលមានលេខ "កងទ័ព" ចន្លោះពី 0 ទៅ 5 លាននាក់។
រូបភាព៖ អាយ
ពួកគេបានផ្តោតលើចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល ដែលរួមមានសញ្ញាសម្គាល់ដូចជា បរិមាណ និងការប្រមូលផ្តុំ។ បុរសម្នាក់ៗមានការវាស់វែង "ចំនួនមេជីវិតឈ្មោល" របស់គាត់ - ចំនួនសរុបនៃ "មេជីវិតឈ្មោល" ដែលអាចផ្លាស់ទី ឬហែលទឹកបាន ហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអត្រាមរណៈ។
ក្នុងអំឡុងពេលតាមដានជាមធ្យម 23 ឆ្នាំ មនុស្ស 8,600 នាក់បានស្លាប់។
លទ្ធផលបានរកឃើញថាមនុស្សដែលមាន "កងទ័ព" លើសពី 120 លាន/ml មានអាយុកាលវែងជាងមនុស្សដែលមាន "កងទ័ព" ពី 0 ទៅ 5 លាននាក់ ។
អ្នកនិពន្ធ Lærke Priskorn ដែលជាបេក្ខជនបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen បាននិយាយថា គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែទាប អាយុសង្ឃឹមរស់កាន់តែទាប។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-do-uong-nao-tot-cho-gan-18525031822453926.htm
Kommentar (0)