ការពាក់អាវទ្រនាប់តឹងពេក ប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម និងថាមពល។

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — អាវទ្រនាប់កីឡាដែលតឹងពេក ធ្វើឱ្យស្ត្រីដកដង្ហើមរាក់ៗ និងដកដង្ហើមពីរបីដងក្នុងមួយនាទី - រូបថត៖ Unitru

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia ។ ពួកគេបានត្រួតពិនិត្យមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងសួតរបស់អត្តពលិកអាជីពនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ខណៈពេលដែលពួកគេសុំឱ្យពួកគេរឹតបន្តឹង បន្ធូរ ឬទុកអាវទ្រនាប់នៅកម្រិតធម្មតារបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរ។

អាវទ្រនាប់តឹងតែងបំផ្លាញសួត

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាវទ្រនាប់កីឡាតឹងតែងធ្វើឱ្យស្ត្រីដកដង្ហើមរាក់ៗ និងដកដង្ហើមពីរបីដងក្នុងមួយនាទី។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលខ្សែអាវទ្រនាប់ត្រូវបានបន្ធូរ ពួកវាប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនតិចនៅពេលរត់ក្នុងល្បឿនដែលបានកំណត់។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នករត់ពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាដែលផ្តល់ការគាំទ្រកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកជុំវិញទ្រុងឆ្អឹងជំនីរ។

Shalaya Kipp អ្នកដឹកនាំការសិក្សា និងជានិស្សិតក្រោយបណ្ឌិតនៅគ្លីនិក Mayo ក្នុងរដ្ឋ Minnesota បាននិយាយថា "មនុស្សសួរថាតើអាវទ្រនាប់កីឡាអ្វីដែលពួកគេគួរពាក់?

អ្នកនិពន្ធសន្មត់ថា នៅពេលដែលអាវទ្រនាប់ត្រូវបានរឹតបន្តឹងជុំវិញឆ្អឹងជំនី មុខងារផ្លូវដង្ហើម ឬសួតអាចនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួល។ ការថយចុះមុខងារសួតធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។

ដើម្បីវាស់វែង អ្នកស្រាវជ្រាវបានឆ្លងកាត់បំពង់បូម ឡើងលើច្រមុះរបស់អ្នកចូលរួម និងចុះក្រោមបំពង់អាហារ។ ពេលកំពុងរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកែតម្រូវភាពតឹងនៃអាវរបស់ពួកគេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នករត់អាចដកដង្ហើមបានកាន់តែជ្រៅ ហើយរត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព នៅពេលដែលអាវទ្រនាប់របស់ពួកគេត្រូវបានបន្ធូរ។ នេះប៉ះពាល់ទាំងការសម្តែង និងការលួងលោមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាការជ្រើសរើសស្បែកជើង

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការដោះអាវរបស់អ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់ 1.3% ។ ចំនួននេះប្រហែលជាមិនច្រើនទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 3 ម៉ោង ការកើនឡើង 2% នៃការសម្តែងនឹងមានន័យថាពួកគេរត់លឿនជាង 3 នាទី គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចចិត្តឈ្នះ ឬចាញ់។

កីឡាការិនីរត់ចម្ងាយអូឡាំពិក Kim Conley ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បានសារភាពថា នាងមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើភាពតឹងនៃអាវទ្រនាប់កីឡា និងបរិមាណនៃការដកដង្ហើមនៅពេលពាក់អាវទ្រនាប់នោះទេ។

នាងនិយាយថា៖ «សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងអាជីព នោះជារឿងសំខាន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្ដង់ដារមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់កាន់តែតឹងរ៉ឹងអ្នករាល់គ្នាកំពុងស្វែងរកការទទួលបានការទទួលបាន 1% ។

រស់នៅក្នុងទីក្រុងបូស្តុន អ្នកស្រី Laura Hernandez កំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងផ្លូវជាលើកដំបូងរបស់នាងនៅឆ្នាំនេះ។ សម្រាប់នារីវ័យ 25 ឆ្នាំរូបនេះ ការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលត្រឹមត្រូវពេលហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ដូចជាការជ្រើសរើសស្បែកជើងប៉ាតាមួយគូដែរ។

Shalaya Kipp អ្នកដឹកនាំការសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាក្មេងស្រីព្យាយាមពាក់អាវទ្រនាប់កីឡាតាមរបៀបដែលពួកគេនឹងព្យាយាមលើស្បែកជើងរត់។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ធ្វើចលនា និងមានអារម្មណ៍។

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

តើកីឡាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់សុខភាពស្ត្រី?

ការស្ទង់មតិសកលដោយ Women in Sport បានរកឃើញថា មានតែឪពុកម្តាយ 30% ប៉ុណ្ណោះដែលចង់ឱ្យកូនស្រីរបស់ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់លើកីឡា បើធៀបនឹងជិត 50% សម្រាប់ក្មេងប្រុស។

ប្រភព