ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការបន្ថែមខ្ទឹមសពីរបីចំណិតទៅចានបាយពេលព្រឹករបស់អ្នក; កំហុសដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលប្រើឧបករណ៍សម្អាតបង្គន់ ; មូលហេតុ៤យ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ជើង...
តើការញ៉ាំម្សៅ និងស្ករច្រើនធ្វើឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា ៖ Diabetes mellitus, also known as diabetes, is a metabolic disorders characterized by blood sugar levels តែងតែឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា ដោយសារតែរាងកាយខ្វះអាំងស៊ុយលីន សំងាត់ ឬភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឬទាំងពីរ នាំអោយមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៃជាតិស្ករ និងសារធាតុរ៉ែ។ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនបានល្អ អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ...
ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង បណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីលើស ដែលនាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការមានកត្តាខាងក្រោមនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2៖ ប្រវត្តិគ្រួសាររបស់ឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនបង្កើតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ; ប្រវត្តិនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង atherosclerotic; លើសឈាម; សកម្មភាពរាងកាយតិច; លើសទម្ងន់, ធាត់; ការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិស្ករ ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម; ស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញា ovary polycystic ។
ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនពេកដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង បណ្តាលឱ្យមានកាឡូរីលើស ដែលនាំឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ ដែលជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ម្សៅគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់ ដែលស្មើនឹង 55-65% នៃតម្រូវការថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះ លុះត្រាតែទទួលទានម្សៅច្រើនពេក ស្រូបយកជាតិស្ករពីនំខេក ស្ករគ្រាប់ ភេសជ្ជៈ និងផ្លែឈើលើសពីតម្រូវការ ដែលបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ និងធាត់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងកើនឡើង។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 28 ខែសីហា។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការបន្ថែមខ្ទឹមសពីរបីចំណិតទៅផូពេលព្រឹករបស់អ្នក។
ការបន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំពីរបីចំណិតទៅក្នុងចានបាយពេលព្រឹករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែបន្ថែមរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។
ខ្ទឹមសមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ បាក់តេរី និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកតែមួយគត់។ ខ្ទឹមស ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អង់ស៊ីម សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន (វីតាមីន C វីតាមីន B6)... ទាំងខ្ទឹមសឆៅ និងជ្រលក់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។
ខ្ទឹមសតែងលេចឡើងក្នុងចានផូព្រឹករបស់មនុស្សជាច្រើន។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ខ្ទឹមជ្រក់។
1. ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ខ្ទឹមជ្រក់ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូង ដោយការពារការកកឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ខ្ទឹមស ជួយរក្សាកម្រិតជាតិដែកក្នុងឈាម។ ការទទួលទានខ្ទឹមសជាប្រចាំ ឬខ្ទឹមជ្រក់ អាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាជួយការពារភាពស្លេកស្លាំងផងដែរ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 28 ខែសីហា។
កំហុសដែលគួរចៀសវាងពេលប្រើឧបករណ៍សម្អាតបង្គន់
ផលិតផលលាងសម្អាតបង្គន់មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់បាក់តេរី មេរោគ និងផ្សិត។ ការធ្វើបែបនេះរក្សាបង្គន់ឱ្យស្អាត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលមេរោគយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ សារធាតុគីមីនៅក្នុងផលិតផលសម្អាតនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
នៅពេលដែលបង្គន់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ហើយមើលទៅប្រឡាក់បន្តិច នោះដល់ពេលត្រូវសម្អាតវាហើយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះការលាងសម្អាតបង្គន់មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយក្លិនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការរីកលូតលាស់ និងបង្កជំងឺផងដែរ។
ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតឧស្ម័នពុលសម្រាប់រាងកាយ អ្នកប្រើប្រាស់មិនគួរលាយសារធាតុគីមីលាងសម្អាតជាមួយគ្នាឡើយ។
ប្រសិនបើបង្គន់មិនត្រូវបានសម្អាត រាល់ពេលដែលវាហូរចេញ មេរោគអាចបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់ និងទៅលើផ្ទៃជុំវិញ។ ដូច្នេះ ការសម្អាតបង្គន់ជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។
អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និយាយថា អ្នកសម្អាតក្នុងផ្ទះដែលពនលាយជាមួយទឹកអាចសម្លាប់មេរោគ និងមេរោគនៅក្នុងចានបង្គន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ពេលវេលាមានប្រសិទ្ធភាពគឺត្រឹមតែពីរបីនាទី ឬអតិបរមា 1 ម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សាប៊ូបោកខោអាវអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកប្រើលាយវាជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវផ្សេងទៀត។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មិនត្រូវផ្សំសារធាតុ bleach ចានបង្គន់ជាមួយអាម៉ូញាក់ ទឹកខ្មេះ និងផលិតផលលាងសម្អាតបង្គន់ផ្សេងទៀតឡើយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសារធាតុ bleach និងផលិតផលសម្អាតបង្គន់ផ្សេងទៀតអាចស្តាប់ទៅដូចជាសមហេតុផល ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)