វិធីងាយៗ និងសាមញ្ញក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម

'បន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយពង្រឹងមុខងារថ្លើម និងលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ របកគំហើញអំពីឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុនៃប្រេងត្រីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហេតុអ្វីបានជា "ខ្លាញ់សាច់ដុំ" គួរឱ្យខ្លាចជាងខ្លាញ់ក្បាលពោះ? ; ទម្លាប់អាក្រក់៤យ៉ាងពេលព្រឹកត្រូវឈប់ភ្លាម...

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំរុក្ខជាតិអ្វីខ្លះ ដើម្បីសម្អាតថ្លើម?

ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹង ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុល ... ធ្វើឱ្យថ្លើមងាយផ្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលនាំឱ្យមុខងារចុះខ្សោយ។ ដើម្បីការពារ និងបន្សុទ្ធថ្លើម របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ជាពិសេសរុក្ខជាតិ។

នៅពេលដែលថ្លើមបរាជ័យ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា អស់កម្លាំង និងកើតមុនដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ថ្លើមខ្សោយក៏រួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ផងដែរ ជាពិសេសការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách giải độc gan đơn giản, dễ thực hiện - Ảnh 1. — ផ្លែបឺរ និងខ្ទឹមគឺជារុក្ខជាតិពីរប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពថ្លើម។

បន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយពង្រឹងមុខងារថ្លើម លើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុល និងការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។

ផ្លែបឺរ។ ផ្លែបឺរមិនត្រឹមតែផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយថ្លើមរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល។ លើសពីនេះ ខ្លាញ់ monounsaturated នៅក្នុងផ្លែបឺរក៏ជួយទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម និងការពារខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។

ខ្ទឹម. ខ្ទឹមសជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ថ្លើម ព្រោះវាមានសមាសធាតុសំខាន់ពីរគឺ អាលីស៊ីន និងសេលេញ៉ូម។ Allicin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារថ្លើមពីការខូចខាត ពង្រឹងមុខងារបន្សាបជាតិពុល និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សេលេញ៉ូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម ខណៈពេលដែលជួយដល់ដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងការពារខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃ អត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 6 ខែមីនា។

ហេតុអ្វីបានជា "ខ្លាញ់សាច់ដុំ" គួរឱ្យខ្លាចជាងខ្លាញ់ក្បាលពោះ?

ខ្លាញ់អាចកកកុញក្នុង និងជុំវិញសាច់ដុំ ពិបាករកឃើញ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពច្រើនជាងទម្រង់នៃការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីបេះដូងអឺរ៉ុបបានរកឃើញថាការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ intermuscular បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងបេះដូង។

- Ảnh 2. — ជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុង និងជុំវិញសាច់ដុំ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

សាស្ត្រាចារ្យ Viviany Taqueti អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ បានចែករំលែកថា ទិន្នន័យរបស់ពួកគេបានបង្ហាញជាលើកដំបូងថា ជាលិកាខ្លាញ់ intramuscular អាចមានហានិភ័យច្រើនជាងខ្លាញ់ប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា ខ្លាញ់ subcutaneous ខ្លាញ់ epicardial ជុំវិញបេះដូង ឬខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។

មនុស្សមួយចំនួនមានស្ថានភាពមួយហៅថា ស្គមខាងក្រៅ ខ្លាញ់ខាងក្នុង (TOFI) ដែលពួកគេមិនលើសទម្ងន់ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមានជាតិខ្លាញ់ផ្ទុកនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bret Goodpaster ប្រធានផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនៅ Advent Health (USA) បាននិយាយថា កាលណាអ្នកអាយុកាន់តែច្រើន អ្នកប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមាន BMI ដូចគ្នាទៅនឹងមនុស្សវ័យក្មេងនៅតែទំនងជាមានសាច់ដុំធំជាង។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ មិនជក់បារី និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមានជាលិកាខ្លាញ់រុំជុំវិញសាច់ដុំ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងនោះទេ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 6 ខែមីនា។

ការរកឃើញរបកគំហើញលើឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុនៃប្រេងត្រីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងកើនឡើងក្នុងអត្រាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ហើយកំពុងក្លាយជាកង្វល់សកលលោកដ៏សំខាន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ច្រាសជំងឺនេះ។

ដំណឹងល្អគឺថាការស្រាវជ្រាវថ្មីទើបតែចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដីវិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients បានរកឃើញថាថ្នាំបំប៉នដែលគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយអាចជាអ្នកសង្គ្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ បើទុកចោលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចបំផ្លាញបេះដូង ភ្នែក ក្រលៀន សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម ។ ខណៈពេលដែលមានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ការសិក្សាដ៏មុតស្រួចមួយបានបង្ហាញថាប្រេងត្រីអាចជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ។

- Ảnh 3. — ការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយបានបង្ហាញថា ប្រេងត្រីអាចជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដោយអព្ភូតហេតុ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cruzeiro do Sul (ប្រេស៊ីល) បានធ្វើការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដោយសារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាស្ថានភាពស្រដៀងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាប្រេងត្រីជួយបញ្ច្រាសភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដោយគ្រប់គ្រងការរលាកដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រីអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm