អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់តម្រងនោម

ទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់វីតាមីន C និងទឹកដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ថ្វីត្បិតតែភេសជ្ជៈនេះមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនក៏ដោយ វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប ជាតិស្ករទាប និងបរិមាណវីតាមីន C កើនឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាឥទ្ធិពលនៃទឹកក្រូចឆ្មាលើក្រលៀន។

ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ

សរីរាង្គក្នុងរាងកាយត្រូវការទឹកដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ បញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកា និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទឹកក៏បង្កើនជាតិទឹក ដែលជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមពីការកកើត និងការពារពីការខូចខាតកោសិកា។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុ citrate (នីត្រាត) ដែលជួយការពារជាតិកាល់ស្យូមពីការប្រមូលផ្តុំ និងបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាមធ្យម ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 គីឡូក្រាមមានផ្ទុក citrate ប្រហែល 55.6 ក្រាម ខណៈដែលផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតមានកម្រិតទាបជាង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Case Western Reserve នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា citrate ការពារការបង្កើតថ្មដោយយន្តការពីរ។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្អែត។ Citrate មានសមត្ថភាពចងគ្រីស្តាល់កាល់ស្យូម oxalate និងការពារការលូតលាស់របស់គ្រីស្តាល់។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ Freepik — ទឹកក្រូចឆ្មាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ *Freepik*

ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាវិធីកម្ចាត់បាក់តេរីក្នុងផ្លូវនោម និងការពារការឆ្លងមេរោគ។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយបានដោយការផឹកទឹកច្រើន។ ជាតិអាស៊ីតច្រើនទៀតដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវបង្ហូរនោម។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធានការសកម្មដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ពីព្រោះអាស៊ីតអ៊ុយរិកតែងតែកើនឡើងចំពោះមនុស្សធាត់។ ទោះបីជាការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមិនអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ វាអាចបង្កើនការស្រូបយកទឹក រក្សាបាននូវជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

យោងតាម Livestrong ការផឹកទឹកច្រើនគឺល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក ទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ចង្អោរ រាគ និងក្អួត។ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានឥទ្ធិពល diuretic បង្កើនការបញ្ចេញជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យនោមញឹកញាប់។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែតាមដានការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកដែលមាន cystitis interstitial គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មាព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកប្លោកនោម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះទាប និងនោមញឹកញាប់។

Huyen My (យោងតាម Healthline, Livestrong, Medicine.net )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ