អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការងងុយគេង

ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចជួយកំណត់ការបាត់បង់បរិមាណខួរក្បាលនៅពេលយើងចាស់ ដោយជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺការយល់ដឹង។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ 40 ឆ្នាំ ខួរក្បាលនឹងថយចុះក្នុងទំហំ និងទម្ងន់ប្រហែល 5% ក្នុងមួយទសវត្សរ៍ជាបន្តបន្ទាប់។ ចាប់ពីអាយុ 70 ឆ្នាំ អត្រានៃភាពចាស់កាន់តែកើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងខ្សោយ។ ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Sleep Health បានបង្ហាញថាការគេងពេលរសៀលអាចជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពនេះ។

អ្នក​ដែល​គេង​ពេល​រសៀល​ជា​ទៀងទាត់​គឺ​មាន​អាយុ​តិច​ជាង​អ្នក​ដែល​មិន​មាន​ទម្លាប់​នេះ​ពី ២,៦ ទៅ ៦,៥ ឆ្នាំ​។ វេជ្ជបណ្ឌិត Victoria Garfield ដែលជាអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "ការរកឃើញរបស់យើងបានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការងងុយគេងពេលថ្ងៃអាចការពារសុខភាពខួរក្បាលនៅពេលពួកគេចាស់" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ University College London និងសាកលវិទ្យាល័យនៃសាធារណរដ្ឋអ៊ុយរូហ្គាយបានវិភាគលទ្ធផលសុខភាព និងមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្សដែលតែងតែងងុយគេង និងអ្នកដែលគេងមិនលក់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានប្រើ Mendelian randomization (ដោយប្រើព័ត៌មានហ្សែនដើម្បីស្វែងរកឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយទៅកត្តាមួយទៀត) ដើម្បីដឹកនាំការសិក្សា។

បុរសវ័យកណ្តាលម្នាក់កំពុងដេកលក់។ រូបថត៖ Adobe Stock

វេជ្ជបណ្ឌិត Valentina Paz អ្នកដឹកនាំរឿងបាននិយាយថា "តាមរយៈការមើលហ្សែនដែលត្រូវបានកំណត់ពីកំណើត ការចៃដន្យ Mendelian លុបបំបាត់ភាពលំអៀង និងកត្តាច្របូកច្របល់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងសុខភាពទូទៅ" ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ចំពោះបរិមាណខួរក្បាលទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញនៅតែចង្អុលបង្ហាញពីដែនកំណត់នៃគម្រោងនេះ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងអស់សុទ្ធតែជនជាតិអឺរ៉ុប និងស្បែកស។ ដូច្នេះ លទ្ធផល​នេះ​ប្រហែល​មិន​ពិត​សម្រាប់​ការ​ប្រណាំង​ផ្សេង​ទៀត​ទេ។

យោងតាមមូលនិធិ Sleep Foundation ការគេងពី 20 ទៅ 30 នាទីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន អារម្មណ៍ និងការចងចាំ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារភាពអស់កម្លាំង។ អ្នកជំនាញជាច្រើនថែមទាំងនិយាយថា ការងងុយគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាបុគ្គលិក ឬឪពុកម្តាយកាន់តែប្រសើរឡើង។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html