Lactucopicrin និង lactucin គឺជាសមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៃ lactucarium ដែលមាននៅក្នុងសាឡាត់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative, analgesic និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ជាពិសេស lactucin ត្រូវបានចាត់ទុកជាចម្បងជាថ្នាំ sedative រួមទាំងឥទ្ធិពលជំរុញការគេង។
សាឡាត់ (Lactuca sativa) គឺជាឱសថនៃគ្រួសារ Compositae ដែលមានតម្លៃជាឱសថតាំងពីបុរាណកាល។ បន្លែងាយដាំ ងាយរកទិញ ងាយញ៉ាំ។
សាឡាត់គឺងាយស្រួលដាំ ងាយស្រួលទិញ ងាយស្រួលញ៉ាំ។
សារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់ និងស្លឹកទទួលបានពីសាឡាត់ជួយឱ្យដំណេកបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែវត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម pentobarbital ដែលជាសារធាតុប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី។
ឱសថមួយចំនួនពីសាឡាត់
មធ្យោបាយដោះស្រាយការបត់ជើងតូច និងឈាមក្នុងទឹកនោម៖ បុកស្លឹកខ្ទឹម រាងជានំខេក ហើយលាបលើផ្ចិត។
មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់បំពង់ទឹកដោះដែលស្ទះ៖ យកសាឡាត់ 100 ក្រាមដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្រា 1 ពែងផឹក។
ឱសថព្យាបាលឬសដូងបាត ដំបៅ និងលាមកមានឈាម៖ លាងស្លឹកតយស្រស់ 100g ឫសផ្កាឈូកស្រស់ 70g ច្របាច់យកទឹក បន្ថែមទឹកឃ្មុំឱ្យផ្អែម ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើបន្តបានច្រើនថ្ងៃ។ ផ្សំពណ៌ហើយត្រាំតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
....អាចក្រឡុកសាច់បាន។
ស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់បាននិយាយថា វាត្រូវចំណាយពេល 30 ឆ្នាំដើម្បីដឹងថាបន្លែគឺជាថ្នាំងងុយគេងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។
មានវិធីច្រើនយ៉ាងក្នុងការញ៉ាំសាឡាត់ឆៅ ឬចម្អិនក៏ឆ្ងាញ់ដែរ ។
... ឬធ្វើនំអន្សមឆ្ងាញ់
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសាឡាត់មានតួនាទីយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងការការពារដំណេក សម្រាប់យុវវ័យជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងងាយមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ពួកគេគួរទទួលទានបន្លែនេះឱ្យបានច្រើន។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺគេងមិនលក់ អ្នកគ្រាន់តែប្រើសាឡាត់ដើម្បីរៀបចំចានប្រចាំថ្ងៃ ឬយកសាឡាត់ខ្លះមកស្ងោរក្នុងទឹកឆ្អិនប្រហែល 5 នាទី។
បន្ទាប់មកផឹកទឹកសាឡាត់ក្តៅមួយពែង 20 នាទីមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល។
សាឡាត់ចៀនខ្ទឹមស ទាក់ទាញខ្លាំង...
អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំសាឡាត់
អ្នកដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាមដែលសម្បូរវីតាមីន K បើញ៉ាំសាឡាត់ច្រើនអាចនាំឲ្យកកឈាម។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយទើបនឹងកើតមិនគួរទទួលទានបន្លែនេះឆៅទេ ព្រោះបើមិនបានលាងជម្រះឱ្យស្អាតទេ បន្លែនេះនឹងមានផ្ទុកបាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាដើម ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ និងទារក។
អ្នកដែលឈឺក្រពះ និងរលាកពោះវៀនក៏មិនគួរប្រើដែរ ព្រោះបន្លែឆៅអាចធ្វើអោយរលាកក្រពះ និងស្រទាប់ពោះវៀន។
សាឡាត់គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាវាត្រូវតែប្រើលើមនុស្សត្រឹមត្រូវនិងសម្រាប់ជំងឺត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ដោយមិនរើសអើងដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
ប្រភព
Kommentar (0)