បន្លែ "sedative" ដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ គេងលក់ស្រួល ងាយស្រួលក្នុងការទិញ និងដាំដុះ

Lactucopicrin និង lactucin គឺជាសមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៃ lactucarium ដែលមាននៅក្នុងសាឡាត់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative, analgesic និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ជាពិសេស lactucin ត្រូវបានចាត់ទុកជាចម្បងជាថ្នាំ sedative រួមទាំងឥទ្ធិពលជំរុញការគេង។

សាឡាត់ (Lactuca sativa) គឺជាឱសថនៃគ្រួសារ Compositae ដែលមានតម្លៃជាឱសថតាំងពីបុរាណកាល។ បន្លែ​ងាយ​ដាំ ងាយ​រក​ទិញ ងាយ​ញ៉ាំ។

សាឡាត់គឺងាយស្រួលដាំ ងាយស្រួលទិញ ងាយស្រួលញ៉ាំ។

សារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់ និងស្លឹកទទួលបានពីសាឡាត់ជួយឱ្យដំណេកបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែវត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម pentobarbital ដែលជាសារធាតុប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី។

ឱសថមួយចំនួនពីសាឡាត់

មធ្យោបាយដោះស្រាយការបត់ជើងតូច និងឈាមក្នុងទឹកនោម៖ បុកស្លឹកខ្ទឹម រាងជានំខេក ហើយលាបលើផ្ចិត។

មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់បំពង់ទឹកដោះដែលស្ទះ៖ យកសាឡាត់ 100 ក្រាមដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្រា 1 ពែងផឹក។

ឱសថព្យាបាលឬសដូងបាត ដំបៅ និងលាមកមានឈាម៖ លាងស្លឹកតយស្រស់ 100g ឫសផ្កាឈូកស្រស់ 70g ច្របាច់យកទឹក បន្ថែមទឹកឃ្មុំឱ្យផ្អែម ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើបន្តបានច្រើនថ្ងៃ។ ផ្សំពណ៌ហើយត្រាំតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

....អាចក្រឡុកសាច់បាន។

ស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់បាននិយាយថា វាត្រូវចំណាយពេល 30 ឆ្នាំដើម្បីដឹងថាបន្លែគឺជាថ្នាំងងុយគេងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។

មាន​វិធី​ច្រើន​យ៉ាង​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​សាឡាត់​ឆៅ ឬ​ចម្អិន​ក៏​ឆ្ងាញ់​ដែរ ។

... ឬធ្វើនំអន្សមឆ្ងាញ់

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នោះ​គឺ​សាឡាត់​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​ជាក់លាក់​ក្នុង​ការ​ការពារ​ដំណេក សម្រាប់​យុវវ័យ​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ងាយ​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​នៅ​ពេល​យប់ ពួកគេ​គួរ​ទទួលទាន​បន្លែ​នេះ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺគេងមិនលក់ អ្នកគ្រាន់តែប្រើសាឡាត់ដើម្បីរៀបចំចានប្រចាំថ្ងៃ ឬយកសាឡាត់ខ្លះមកស្ងោរក្នុងទឹកឆ្អិនប្រហែល 5 នាទី។

បន្ទាប់មកផឹកទឹកសាឡាត់ក្តៅមួយពែង 20 នាទីមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល។

សាឡាត់​ចៀន​ខ្ទឹម​ស ទាក់ទាញ​ខ្លាំង...

អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំសាឡាត់

អ្នក​ដែល​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន K បើ​ញ៉ាំ​សាឡាត់​ច្រើន​អាច​នាំ​ឲ្យ​កក​ឈាម។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយទើបនឹងកើតមិនគួរទទួលទានបន្លែនេះឆៅទេ ព្រោះបើមិនបានលាងជម្រះឱ្យស្អាតទេ បន្លែនេះនឹងមានផ្ទុកបាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាដើម ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ និងទារក។

អ្នកដែលឈឺក្រពះ និងរលាកពោះវៀនក៏មិនគួរប្រើដែរ ព្រោះបន្លែឆៅអាចធ្វើអោយរលាកក្រពះ និងស្រទាប់ពោះវៀន។

សាឡាត់គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាវាត្រូវតែប្រើលើមនុស្សត្រឹមត្រូវនិងសម្រាប់ជំងឺត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ដោយមិនរើសអើងដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ប្រភព: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm