Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

VTC NewsVTC News22/10/2024


ផឹកទឹកក្រូចបង្កើនភាពស៊ាំ

ទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជា "ឱសថ" ធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនភាពធន់។ វីតាមីន C ដែលមានច្រើននៅក្នុងទឹកក្រូច មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការការពាររាងកាយពីការវាយប្រហារដោយបាក់តេរី និងមេរោគ។

តាមរយៈការជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយ ដើម្បីជួយអ្នកការពារសុខភាពរបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។

ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ (រូបថត៖ រូបភាព Getty)

ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ (រូបថត៖ រូបភាព Getty)

ការពារសុខភាពបេះដូង

ប៉ូតាស្យូម សារធាតុ flavonoids និងវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូច រួមគ្នាបង្កើតបានជា "បីយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ" ដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម សារធាតុ flavonoids កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ហើយវីតាមីន C ការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ការផឹកទឹកក្រូចមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។

ពង្រឹងភ្នែក

វីតាមីន A ក្នុង​ទឹកក្រូច​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​ភ្នែក។ វាគឺជាធាតុផ្សំនៃកោសិកា photoreceptor នៅក្នុងរីទីណា ដែលជួយឱ្យភ្នែកទទួលពន្លឺ និងបំប្លែងវាទៅជាសញ្ញាសរសៃប្រសាទ។ ជាពិសេស វីតាមីន A ក៏ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុពណ៌ដែលមើលឃើញ ជួយឱ្យភ្នែកសម្របខ្លួនបានល្អក្នុងស្ថានភាពពន្លឺតិច។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ វីតាមីន A ជួយការពារជំងឺភ្នែកដូចជា ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលជាជំងឺទូទៅពីរចំពោះមនុស្សចាស់។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែដើរតួជា "អំបោស" ដើម្បីសម្អាតពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញចលនាពោះវៀនកាន់តែរឹងមាំ។ អរគុណដែលដំណើរការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងរលូន អាហារត្រូវបានរុញចេញយ៉ាងលឿន កាត់បន្ថយការទល់លាមក។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គដែលជួយជំរុញក្រពេញក្រពះឱ្យបញ្ចេញទឹកក្រពះ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពបំបែកអាហារ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។

ទឹកក្រូចគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ (រូបភាព៖ Healthline)

ទឹកក្រូចគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ (រូបភាព៖ Healthline)

ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

ការទទួលទានទឹកក្រូច និងបន្ថែមកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យអ្នកមានឆ្អឹងរឹងមាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះ កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។

ទឹកក្រូចការពារមហារីក

ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ជាពិសេសមហារីកក្រពះ មហារីកពោះវៀន និងមហារីកសួត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានផ្លែក្រូចជាប្រចាំ រួមទាំងផ្លែក្រូច មានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទាបជាងអ្នកដែលកម្រទទួលទាន។

ការថែរក្សាស្បែក

ការទទួលទានទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានស្បែកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។ វីតាមីន C ក្នុងទឹកក្រូច ជួយពង្រឹងភាពយឺតនៃស្បែក បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងអាចម៍រុយ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា ភ្លឺថ្លា។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ វីតាមីន C នឹងក្លាយជា "ខែល" ការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មី UV ការពារការ sunburn និងមុនអាយុ។

ចំណាំសំខាន់ៗនៅពេលផឹកទឹកក្រូច

– ពិសា​ទឹកក្រូច​នៅពេល​ព្រឹក ៖ ជា​ពេលវេលា​ដែល​រាងកាយ​ស្រូប​យក​វីតាមីន C បានល្អ​បំផុត​។

– កុំ​ពិសា​ទឹក​ក្រូច​ពេល​ឃ្លាន៖ អាស៊ីត​ក្នុង​ទឹក​ក្រូច​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​ក្រពះ​ពេល​ឃ្លាន។

-កំណត់ការផឹកទឹកក្រូចកំប៉ុង៖ ទឹកក្រូចកំប៉ុងច្រើនតែផ្ទុកជាតិស្ករ និងសារធាតុរក្សាទុកច្រើន។ គួរ​ផ្តល់​អាទិភាព​ដល់​ការ​ផឹក​ទឹក​ក្រូច​ស្រស់។

- សម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីផឹកទឹក៖ អាស៊ីតនៅក្នុងទឹកក្រូចអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។

– ផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកក្រូចប្រហែល 240ml ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន C សម្រាប់រាងកាយ។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន THU PHUONG (VOV.VN)


ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar903104.html

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យនៃទីផ្សារភាពយន្តវៀតណាមនៅឆ្នាំ 2025
Phan Dinh Tung ចេញ​បទ​ថ្មី​មុន​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី 'Anh trai vu ngan cong gai'
ឆ្នាំទេសចរណ៍ជាតិ Hue - 2025 ជាមួយប្រធានបទ "Hue - រាជធានីបុរាណ - ឱកាសថ្មី"
កងទ័ព​ប្តេជ្ញា​អនុវត្ត​ក្បួនដង្ហែ 'ស្មើៗគ្នា ល្អបំផុត ស្អាតបំផុត'

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល