សញ្ញាស្បែកព្រមានអំពីកង្វះវីតាមីន D

អ្នកដែលមានកង្វះវីតាមីន D ងាយនឹងកើតមុន ស្បែកឆាប់ចាស់ ជ្រួញ របក និងជ្រុះសក់។

វីតាមីន D ចូលរួមយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងការកសាង និងថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង គាំទ្រការប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ រក្សាមុខងារសាច់ដុំ និងផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ កង្វះវីតាមីន D អាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ ខ្សោយសាច់ដុំ ឈឺឆ្អឹង និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើស្បែក។

ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។

មុន

វីតាមីន D ជួយគ្រប់គ្រង keratinocyte និងការរីកសាយជាតិខ្លាញ់។ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ ការពារមិនឲ្យកើតមុន ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 ដោយសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Chungnam (កូរ៉េ) លើមនុស្ស 160 នាក់ ដែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកកើតមុន បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានមុនមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបជាងមនុស្សដែលមានស្បែកធម្មតា។

សញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ

Telomeres គឺជាមួកនៅចុងបញ្ចប់នៃក្រូម៉ូសូម។ នៅពេលមនុស្សចាស់ telomeres ខ្លី និងបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2007 លើស្ត្រីជាង 2,000 នាក់ដែលធ្វើឡើងដោយ King's College London (UK) បានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានកំហាប់វីតាមីន D ខ្ពស់នៃសេរ៉ូមមាន telomeres យូរជាងអ្នកដែលខ្វះវីតាមីននេះ។

កង្វះវីតាមីន D អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ រូបថត៖ Freepik — កង្វះវីតាមីន D អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ រូបថត៖ *Freepik*

ស្បែកស្ងួត

ស្បែកស្ងួត និងអារម្មណ៍រមាស់នៅលើមុខរបស់អ្នក អាចជួយឱ្យអ្នកស្គាល់ពីកង្វះវីតាមីន D។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកដែលមិនមានវីតាមីននេះគ្រប់គ្រាន់ក៏ប្រឈមនឹងជំងឺត្រអកដែរ ដោយសារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន D ក្នុងសេរ៉ូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជំងឺត្រអក និងរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការបាត់បង់សក់

វីតាមីន D មានតួនាទីក្នុងការបង្កើតឫសសក់ថ្មី ជួយឱ្យសក់រក្សាក្រាស់ និងការពារការដាច់។ វីតាមីននេះក៏ជួយគ្រប់គ្រងវដ្តកោសិកា ជួយដល់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Sisli Hamidiye Etfal Training and Research Hospital (Türkiye) អ្នកដែលមានជំងឺ alopecia areata មានកម្រិតវីតាមីន D ទាបជាងមនុស្សធម្មតា។ កម្រិតវីតាមីនកាន់តែទាប ជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2014 ដែលមានអ្នកចូលរួមជិត 200 ។

ស្បែកស្រអាប់

វីតាមីន D ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ រួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាស្បែក។ ដូច្នេះហើយ កង្វះវីតាមីន D អាចធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅស្រអាប់ និងមានពណ៌ប្រផេះ ដែលនាំឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃសារធាតុពណ៌ រង្វង់ខ្មៅ និងរារាំងការព្យាបាលមុខរបួស។

រាងកាយមានវីតាមីន D ច្រើននៅពេលបរិភោគត្រីខ្លាញ់ ផ្សិត ស៊ុត ពងមាន់ ថ្លើម និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ វីតាមីន D ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ពីព្រោះរាងកាយផលិតវានៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ហាលថ្ងៃប្រហែល 20 នាទី ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 6-8 ម៉ោងគឺល្អសម្រាប់ស្បែក។

Huyen My (យោងទៅតាម Boldsky )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរសើស្បែកនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ