5 សញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់ដែលថាភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាពទូទៅ។ នេះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន។

បញ្ហាសុខភាពខាងក្រោមគឺជាសញ្ញាព្រមានស្ងាត់ៗដែលថាភាពតានតឹងកំពុងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឈឺ៖

បញ្ហាស្បែក

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើននឹងបង្ហាញតាមរយៈស្បែក។ សមាគមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AADA) និយាយថា ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាក ការព្យាបាលយឺត និងធ្វើឱ្យបញ្ហាស្បែកដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអង់គ្លេស Medical News Today ។

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo căng thẳng đang khiến bạn bị bệnh- Ảnh 1. — ភាពតានតឹងយូរនឹងនាំឱ្យឈឺក្បាល។

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងកើតមុន កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ធ្វើឱ្យស្បែកបង្កើនការផលិតជាតិខ្លាញ់ ដែលនាំឱ្យកើតមុនកាន់តែច្រើន។ ការកើនឡើងនៃការរលាកក៏ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជម្ងឺត្រអកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ចំណុចក្រហម កន្ទួល ឬកន្ទួលលើស្បែកក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។

ឈឺក្បាលញឹកញាប់

នៅពេលដែលស្ត្រេស សាច់ដុំនៅក និងខាងក្រោយក្បាលនឹងតានតឹង ដែលនាំឱ្យឈឺក្បាល។ ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។ បន្ថែមពីលើនេះ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ព្រឹត្តិបត្រ Journal of Headache and Pain បានរកឃើញថា ស្ត្រេសគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។

ឈឺពោះ ហើមពោះ

ទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទរវាងខួរក្បាល និងពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយ ជួយគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីសកម្មភាពរំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ ភាពអត់ឃ្លាន ភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់ទៅនឹងភាពស៊ាំ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង International Journal of Molecular Sciences បានរកឃើញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងនេះ ប៉ះពាល់ដល់មុខងារ endocrine ភាពស៊ាំ និងសុខភាពពោះវៀន។

អ្នកដែលមានភាពតានតឹងនឹងជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាហើមពោះ និងឈឺក្រពះ។ ស្ថានភាពអូសបន្លាយនេះអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ ធ្វើឱ្យបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារដែលមានស្រាប់ ដូចជាជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រំខាន

កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ក្នុងឈាមអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ បញ្ហាការចងចាំ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការបាត់បង់សក់

សក់នឹងជ្រុះដោយធម្មជាតិ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាននឹងត្រូវបានជំនួសដោយសក់ថ្មី។ នេះគឺជាដំណើរការលូតលាស់ធម្មជាតិនៃសក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពតានតឹងរារាំងដំណើរការនេះដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់កាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើភាពតានតឹងបាត់ទៅវិញ សក់អាចដុះមកវិញក្នុងរយៈពេល ៣ ទៅ ៦ខែ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm