វិធីបន្ថែមផ្លែចេកទៅក្នុងបញ្ជីអាហារបំប៉នសុខភាពរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកស្រកលើសពី 5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍

ការពិសោធន៍រយៈពេល 6 សប្តាហ៍បានបង្ហាញថា ការបន្ថែមចេកទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានលើសពី 5 គីឡូក្រាម ធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប្រសើរឡើង។

អ្នក​អាច​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទទួលទាន​ចេក ១ ផ្លែ​មុន​អាហារ។ (ប្រភព៖ Pinterest)

ប៉ុស្តិ៍ Trend Lab របស់ប្រទេសជប៉ុនបានធ្វើការពិសោធន៍រយៈពេល 1.5 ខែជាមួយស្ត្រី 3 នាក់លើរបបអាហារដែលរួមបញ្ចូលចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយជួយឱ្យពួកគេស្រកបាន 5.5 គីឡូក្រាមដោយជោគជ័យ។

តារាសម្ដែងតៃវ៉ាន់ Kha Giai Yen ក៏បាននិយាយដែរថា នាងមានទម្លាប់ទទួលទានចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារនាងរក្សារាង និងរក្សាទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ តារាសម្តែងជប៉ុនដ៏ល្បីល្បាញ Kyoko Fukada ក៏ស្រកបាន 12 គីឡូក្រាមដោយជោគជ័យក្នុងរយៈពេល 3 ខែដោយការញ៉ាំចេកមួយមុនពេលអាហារ។

យោងតាម គេហទំព័រ SundayMore ចេកមួយមានកាឡូរីតិចជាងអង្ករសមួយចានដែលមានត្រឹមតែ 86 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ចេកមានរសជាតិផ្អែម និងមានជាតិសរសៃច្រើនដែលមិនអាចរលាយបាន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C, B6, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម... ដែលជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយការឃ្លាន និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទល់លាមក និងបង្កើនសមត្ថភាពកម្ចាត់កាកសំណល់។

ចាប់ពីម៉ោង 11 យប់ដល់ម៉ោង 1 ព្រឹក គឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនលូតលាស់ច្រើនបំផុត ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេក 1-2 ផ្លែមុនពេលអាហារពេលល្ងាច សារធាតុ arginine នៅក្នុងផ្លែឈើនេះនឹងជំរុញរាងកាយឱ្យបញ្ចេញអរម៉ូនលូតលាស់កាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ការទទួលទានចេកមុនពេលអាហារសំខាន់ៗក៏ជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ហើយក្នុងពេលតែមួយរួមចំណែកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ចេកក៏ជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ផ្តល់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទោះបីជាចេកអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ និងខ្លាញ់បានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នក និងមិនជំនួសមុខម្ហូបអាហារ 3 របស់អ្នកជាមួយចេកទាំងស្រុងនោះទេ។

ការទទួលទានអាហារតែមួយប្រភេទក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យអតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងងាយស្រួល ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាច្រើន។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/cach-them-chuoi-vao-thuc-don-cai-thien-suc-khoe-ho-tro-giam-hon-5kg-trong-6-tuan-276843.html