បណ្តុំនៃ 'អាហារហិរញ្ញវត្ថុ' ដែលមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងជីវជាតិ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ

GĐXH - ត្រឹមតែជាង 100,000 ដុង អ្នកអាចទទួលបានអាហារគ្រួសារដែលមានជីវជាតិជាមួយនឹងមុខម្ហូបជាច្រើនមុខតាមនិន្នាការឆ្នាំ 2025 តោះមើលមុខម្ហូបខាងក្រោមដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាម្តាយល្អគួរវិនិយោគពេលវេលាក្នុងការទទួលទានអាហារក្នុងគ្រួសារ?

អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាប្រធានបទដែលមិនដែលហួសសម័យឡើយ ទោះជាវាកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។ អាហារគ្រួសារមិនត្រឹមតែត្រូវមានជីវជាតិ និងផ្តល់ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាកន្លែង "កក់ក្តៅ" សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារជួបជុំគ្នាក្នុងរដូវត្រជាក់ផងដែរ។

ក្នុងយុគសម័យដែលកំពុងអភិវឌ្ឍនាពេលបច្ចុប្បន្ន ការបញ្ជាទិញអាហារនៅលើកម្មវិធីចែកចាយធ្វើឱ្យអាហាររបស់មនុស្សលែងជាបញ្ហាសំខាន់ទៀតហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអាហារត្រូវបានទិញនៅកន្លែងដែលមិនធានាសុវត្ថិភាព និងអនាម័យចំណីអាហារ វាអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ ហើយមិនមានអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារ សមាជិកគ្រួសារនឹងមានឱកាសតិចក្នុងការនិយាយ និងទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះហើយ “ការញ៉ាំអាហារឆ្អិនហើយ ផឹកទឹកឆ្អិន” និង “បើអ្នកចង់ញ៉ាំ ចូរទៅផ្ទះបាយ” នៅតែជាជម្រើសកំពូលរបស់ម្តាយល្អ និងស្ត្រីមេផ្ទះ។

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — ហេតុអ្វីបានជាម្តាយល្អគួរវិនិយោគពេលវេលាក្នុងការទទួលទានអាហារក្នុងគ្រួសារ? (រូបថត៖ TL)

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈឺក្បាលក្នុងការគណនា និងជ្រើសរើសមុខម្ហូបសម្រាប់ធ្វើម្ហូបសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល កុំបារម្ភច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាង 30 មុខ ដែលមានជីវជាតិ និងតម្លៃសមរម្យ ជួយឱ្យអ្នកមានមុខម្ហូបពេញមួយខែដោយមិនខ្វល់ថា "ថ្ងៃនេះត្រូវញ៉ាំអ្វី"?

អត្ថបទខាងក្រោមត្រូវបានចែករំលែកដោយអ្នកម្តាយដ៏ល្អ ដួង ង៉ុកអាញ់ ជាមួយនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ ឆ្ងាញ់-ជីវជាតិ-ថោក។ អ្នកស្រី Anh សង្ឃឹមថានឹងជួយស្ត្រីមេផ្ទះដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកនេះ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងតម្លៃថោកជាង 30 ដែលគ្រប់គ្នានឹងកោតសរសើរ

អាហារគ្រួសារ ១

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — ប្រហិតប្រហិតជាមួយមាន់បំពង + ស៊ុបពងទា + ត្រីប្រឡាក់ម្រេច + ស្វាយ + ទុរេន។

អាហារគ្រួសារ ២

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — ស្ប៉ាម៉ាឡាបាស្ងោរ + មាន់បំពងទឹកត្រី + ស៊ុបជូរជាមួយព្រុយត្រីសាលម៉ុន + ផ្លែព្រូន។

អាហារគ្រួសារ ៣

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — ស៊ុបអំពិលទុំ + ស្ពៃក្តោបប្រឡាក់ជាមួយប៉េងប៉ោះ + ត្រីទីឡាព្យាគ្មានឆ្អឹង + ស្វាយ។

អាហារគ្រួសារ ៤

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — សាឡាត់សុដន់មាន់ + ប៉េងប៉ោះ និងស៊ុបស្លឹកតយ + បង្គាចៀន + ក្រូចថ្លុងបៃតង។

អាហារគ្រួសារ ៥

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — សាច់ជ្រូកបីជាន់ + ស៊ុបបន្លែ + បន្លែឆៅ + ផ្លែប៉ោមផ្កាយ និងផ្លែស្រកានាគក្រហម។

អាហារគ្រួសារ ៦

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — ស៊ុតចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង + សាឡាត់បន្លែ + ស៊ុបសណ្តែក + ស្វាយសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៧

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — សាឡាដត្រចៀកជ្រូក + អាន់ឆីចៀន + ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced + ចេកសម្រាប់បង្អែម

អាហារគ្រួសារ ៨

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — សាច់ជ្រូកអាំង + ជីវ៉ាន់ស៊ុយ និងមឹក + សណ្តែកបណ្តុះ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៩

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — បបរ + ពងទា + មង្ឃុត សម្រាប់បង្អែម

អាហារគ្រួសារ ១០

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — ក្តាម + សាឡាត់បន្លែ + ស៊ុបស្ពៃ + ល្ពៅឆ្អិន + ផ្លែស្រកានាគក្រហម។

អាហារគ្រួសារ ១១

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — សាច់ក្រឡុក + ស៊ុតចៀន + ម្ជូរជូរចត់ជាមួយសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ + ស៊ុបបន្លែ + ផ្លែព្រូន សម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១២

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — ស្ងោរប្រហុក + មី + វល្លិ + ក្រូចថ្លុង សម្រាប់ធ្វើបង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១៣

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — ពងត្រី និងសាច់គោអាំង + ស៊ុបប្រហិតជាមួយបង្គា + សណ្តែកបណ្តុះ + ស្វាយសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១៤

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — បាយព្រឹកលាយ + មឹកបំពងជាមួយបន្លែ + ស៊ុបប៉េងប៉ោះ + ទំពាំងបាយជូបៃតងសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១៥

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — ស៊ុបឆ្អឹងពន្លក + ទំពាំងស្ងោរជាមួយទឹកត្រីខ្ទឹម + ស្លឹកខ្ទឹម + ទុរេន + ផ្លែបឺរ។

អាហារគ្រួសារ ១៦

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — សាឡាត់មាន់មង្ឃុត + បង្គារ + បង្អែមមង្ឃុត។

អាហារគ្រួសារ ១៧

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — ស៊ុបសណ្តែក + សាច់ចៀន + ស្ងោរ + ផ្លែប៉ោម + បន្លែឆៅ។

អាហារគ្រួសារ ១៨

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — ឆាលាយ + បន្លែឆៅ + គុយទាវ បម្រើជាមួយ។

អាហារគ្រួសារ ១៩

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — បង្គា + សាច់ជ្រូកអាំង + ពងក្រួច + ស៊ុប + សាឡាដ + បង្គាជ្រក់ + បាយដំណើបជាមួយសណ្ដែកដី + វល្លិ + ផ្លែព្រូន + ភេសជ្ជៈ។

អាហារគ្រួសារ ២០

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — ស៊ុបសាច់គោជូរអែម + សាច់ចម្រុះជាមួយបន្លែ + ស្ពៃលែន + ខ្ញី។

អាហារគ្រួសារ ២១

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — ពងទាក្រឡុក + មាន់បំពងជាមួយទឹកត្រី + បាយដំណើបជាមួយសណ្តែកដី + បន្លែស្ងោរ + ស៊ុបស្ពៃ + ឪឡឹកសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ២២

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — នំត្រី + ស៊ុបឆ្អឹងដំឡូង + បន្លែឆ្អិន + ផ្លែប៉ោមសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ២៣

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — សាច់ជ្រូកអាំង + មាន់ជូរអែម + ប្រហិតប្រហិត + ប្រហិតប្រហើរ + សណ្តែកដីលីង + ស៊ុបក្តាម + បន្លែឆៅ + ពងទាប្រៃ។

អាហារគ្រួសារ ២៤

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — ឆ្អឹងជំនីរចៀន + សម្លម្ជូរ + បន្លែស្ងោរ + លីឈី។

អាហារគ្រួសារ ២៥

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — ស្លាបមាន់បំពង + នំត្រីជាមួយទឹកជ្រលក់ + ស៊ុបឆ្អឹងល្ពៅ + ទំពាំងបាយជូ។

អាហារគ្រួសារ ២៦

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — សាច់ស្ងោរ + សណ្ដែកបំពង + ស៊ុបបន្លែ + បន្លែឆៅ + ល្ហុង សម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ២៧

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — ត្រី + គុយទាវ + បន្លែឆៅ + នំបញ្ចុក។

អាហារគ្រួសារ ២៨

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — ទាចម្អិនជាមួយពន្លកឬស្សី + បង្គា + សាច់ក្រកឆ្អឹងខ្ចី + សាច់គោអាំង + ផ្លែស្រកានាគសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ២៩

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — មាន់ដុតជាមួយពន្លកឬស្សី + អំពិល + វល្លិ + បន្លែឆៅ + លីឈី។

អាហារគ្រួសារ ៣០

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — សាច់ឆ្អិន + បន្លែឆៅ + ល្ពៅចៀន + ស៊ុបពងទា + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៣១

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — សាច់គោបំពង + បន្លែស្ងោរ + សម្លម្ជូរ + ល្ហុង។

អាហារគ្រួសារ ៣២

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ + ស្ពៃចៀន + ម្ទេសជូរអែម + ទឹកស៊ីអ៊ីវ + ក្រូចឃ្វិច សម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — Banh muot + ពងទាជាមួយ mugwort + សាច់ជ្រូករមៀល + ស៊ុបល្ពៅ + បន្លែឆៅ + សាវម៉ាវ។

អាហារគ្រួសារ ៣៤

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — ត្រីបំពង + សណ្តែកបណ្តុះ + គីមឈី + ស៊ុបសណ្តែកបណ្តុះ + មង្ឃុត សម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៣៥

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — មឹកចំហុយ + ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ + ប្រហិតសាច់ + ស្លឹកតយ + ស្វាយសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៣៦

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — សាច់ស្ងោរ + ស្ងោរផ្កា + ស៊ុបបន្លែ + បន្លែឆៅ + មង្ឃុត សម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៣៧

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — Banh Muot + Ham សាច់គោ + ស្ងោរមាន់ + បន្លែឆៅ + ចេកសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៣៨

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — សាច់ស្ងោរ + ស៊ុបត្រសក់ជ្រក់ + បន្លែឆៅ + ប្រហិតបំពង + ត្រសក់ផ្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៣៩

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — ពន្លកឬស្សី និងស៊ុបឆ្អឹង + អាន់ឆូវីស្ងួតប្រឡាក់ + ស្ពៃស្ងោរ + សណ្តែកដី + ក្រូចថ្លុងសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៤០

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — Mackerel in sauce + Squash soup + ខាត់ណាស្ងោរ + ក្តាមចំហុយ + ផ្លែប៉ោមសម្រាប់បង្អែម។

ជាមួយនឹងការណែនាំអាហារ 40 មុខរបស់លោកស្រី Dang Ngoc Anh គ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមានអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងមានជីវជាតិ ជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាចម្អិនអាហារអតិបរមា ដោយមិនចាំបាច់គិតដល់អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ។ ដោយសារតែមុខម្ហូបដែលបានណែនាំខាងលើ សុទ្ធតែជាមុខម្ហូបដែលងាយស្រួលធ្វើប្រចាំថ្ងៃ គ្រឿងផ្សំងាយស្រួលរកទិញ ប៉ុន្តែពេលញ៉ាំវិញគឺឆ្ងាញ់ខ្លាំង ហើយចូលជាមួយបាយបានយ៉ាងឆ្ងាញ់ ស្ត្រីមេផ្ទះអាចប្តូរមុខម្ហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃបាន។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm