ការ​ណែនាំ​សម្រាប់​អាហារ​គ្រួសារ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថោក និង​ឆ្ងាញ់​ជាង 70 មុខ ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​អផ្សុក​បន្ទាប់​ពី​បុណ្យ​តេត

GĐXH - បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក Tet នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំកាឡូរីច្រើនពេក ស្ត្រីភាគច្រើននឹងជ្រើសរើសអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាមួយនឹងចានសាមញ្ញៗ ដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេឱ្យរួចផុតពី "ភាពធ្ងន់" ។

ក្នុង​នាម​ជា​ស្ត្រី​មេផ្ទះ អ្នកស្រី Dang Ngoc Anh តែង​តែ​ចំណាយ​ពេល​វេលា និង​ការ​ខិត​ខំ​ធ្វើ​ម្ហូប​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងតម្លៃថោកដែលរៀបចំដោយអ្នកស្រី ង៉ុក អាញ់ ភ្លាមៗបានក្លាយជាប្រភពនៃកម្លាំងចិត្ត ជួយឱ្យនាងបំភ្លេចរាល់សម្ពាធការងារ និងដាក់បេះដូងទាំងអស់ទៅក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗ។

ក្នុងអត្ថបទដែលបានបង្ហោះក្នុងកម្មវិធីប្រកួតប្រជែង "កំណប់ព្រះអាទិត្យ" នៃក្រុម "ផ្ទះបាយស្នេហា" អ្នកស្រី ង៉ុក អាញ់ បានសរសេរ ថា "នេះគឺជាអាហារប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញមួយទៀតរបស់គ្រួសារកម្មករដែលមានប្រាក់ខែ! គ្រឿងផ្សំសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែអាហារមិនសាមញ្ញទេ។ បាយត្រូវតែញ៉ាំជាមួយមិត្តសម្លាញ់ ដើម្បីឱ្យឆ្ងាញ់ ថ្ងៃក្រោយត្រូវតែញ៉ាំជាមួយអ្នកដែលយល់ចិត្តអ្នកឱ្យសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថា អាហារជុំគ្រួសាររបស់យើងទាំងអស់គ្នា នាំមកនូវភាពរីករាយ។"

ចែករំលែកជាមួយ PV Gia Dinh va Xa Hoi អ្នកស្រី Anh បាននិយាយថា "សុភមង្គល និងភាពសប្បាយរីករាយមិនត្រឹមតែមានពេលធំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមាននៅក្នុងអាហារគ្រួសារដ៏ឆ្ងាញ់ សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាកូនៗរបស់ខ្ញុំក៏អាចទទួលបាននូវក្តីស្រលាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពគ្រួសារទាំងមូល រសជាតិ និងការចងចាំដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន" ។

ជាពិសេស អាហារគ្រួសារក្រោយបុណ្យតេត គឺជាប្រធានបទដែលស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ ព្រោះបន្ទាប់ពីមានមុខម្ហូបដែលមានជីវជាតិជាច្រើនមុខដូចជា៖ បញ្ជរ មាន់ ហាន់ សាច់ក្រក នំបញ្ចុក ជាដើម មុខម្ហូបសាមញ្ញៗដែលជួយសម្រាលភាពអផ្សុកគឺជាអាទិភាពចម្បង។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើគួរញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកម្តាយដែលកំពុងឈឺក្បាលក្នុងការគិតថាតើគួរញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃនេះ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ តម្លៃថោក ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អផ្សុកក្រោយតេត

អាហារគ្រួសារ ១

ប្រហុកខ្មៅ + ពន្លកឬស្សី + ឱសថ + ទឹកសណ្ដែកដី + ប្រហិតសាច់ + ស៊ុបបន្លែ។

អាហារគ្រួសារ ២

ស៊ុបត្រីជូរអែម + អន្ទង់ប្រឡាក់ជាមួយចេក និងសណ្តែក + បៃតងចៀន + ផ្លែខ្នុរ។

អាហារគ្រួសារ ៣

សាច់ទាចម្អិនជាមួយផ្លែឈើ Gac + ក្រដាសអង្ករ + ពងទា + ស្វាយ + នំប៉័ង + ឱសថ។

អាហារគ្រួសារ ៤

ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន + ត្រីបាសាដុតក្នុងផើងដីឥដ្ឋ + ស៊ុបពងទា + ឆឺរីសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៥

ស៊ុបមាន់ + សាច់គោបំពងជាមួយម្ទេស + អំពិលទុំ + ស្ពៃជ្រក់។

អាហារគ្រួសារ ៦

ទឹកស្ងោរ + ស៊ុបល្ពៅឆ្អឹង + ការ៉ុតចៀន និងល្បាយសាច់ + ឪឡឹកសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ៧

ក្តាមចំហុយ + ក្តាមចំហុយ + មឹក + ក្តាម + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៨

ជើងពពែប្រឡាក់ជាមួយផ្លែល្ហុង + ទឹកប៉េងប៉ោះ + អាម៉ារ៉ាន់ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៩

អាន់ឆូវចៀនជាមួយទឹកត្រី + សាឡាដ + បន្លែ និងស៊ុបឆ្អឹង + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ១០

សាច់ស្ងោរ + ឆៃថាវឆ្អិន + មឹក និងស៊ុប spinach ម៉ាឡាបា + បន្លែឆៅ + ផ្លែប៉ោម។

អាហារគ្រួសារ ១១

ក្បាលត្រីចំហុយជាមួយផ្លែឪឡឹក + អូក្រាឆ្អិន + ស៊ុបពងទា + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ១២

សាច់គោបំពងជាមួយប្រហិត + ស្ពៃក្តោបស្ងោរជាមួយពងទា + ស៊ុបល្ពៅ + ក្រូចសម្រាប់បង្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១៣

សម្លសាច់គោ + ស្ពៃជ្រក់ + សណ្តែកឆ្អិន + ទឹកក្រូច។

អាហារគ្រួសារ ១៤

ស៊ុតចៀន + សណ្តែកបណ្តុះ + ស៊ុបម្រះ + ផ្លែឈើផ្កាយផ្អែម។

អាហារគ្រួសារ ១៥

ត្រីចៀន + ស៊ុបត្រីជូរ + បន្លែជ្រក់ + ក្រូចឃ្វិច។

អាហារគ្រួសារ ១៦

សាច់ឆ្អិន + ស៊ុប + ស្ពៃក្តោប + ទឹកក្រូច។

អាហារគ្រួសារ ១៧

សម្លម្ជូរអែម និងមឹក + នំបញ្ចុក + បង្គារ + ស្ងោរ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ១៨

សាច់ឆ្អិន + ពោត + ស៊ុបល្ពៅ + បៃតងឆ្អិន + ក្រូចឃ្វិច។

អាហារគ្រួសារ ១៩

ត្រីខបំពង + អំពិលទុំ + សម្លម្ជូរ + ទឹកក្រូច។

អាហារគ្រួសារ ២០

ដំឡូង​បារាំង​ស្ងោរ​ជាមួយ​ទឹក​ល្ង + ស្លាប​មាន់​បំពង​ជាមួយ​ទឹក​ត្រី + មឹក និង​ស៊ុប​ស្ពៃ​ម៉ាឡាបា + ក្រូច​ថ្លុង។

អាហារគ្រួសារ ២១

បង្គាចំហុយ + ម្ទេសប្លោក កូរជាមួយពងមាន់ + បន្លែ និងស៊ុបឆ្អឹង + ត្របែក។

អាហារគ្រួសារ ២២

ស៊ុប Luffa ជាមួយសណ្តែកដី + amaranth ឆ្អិន + ត្រីចៀន + cantaloupe

អាហារគ្រួសារ ២៣

នំបញ្ចុក + បន្លែឆៅជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ និងស៊ុត + ស៊ុបអាម៉ារ៉ាន់ + ក្រូចថ្លុង។

អាហារគ្រួសារ ២៤

ណែម + ពងមាន់ស្ងោរ + ស៊ុបបន្លែ + បន្លែឆៅ + ផ្លែទទឹម។

អាហារគ្រួសារ ២៥

ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងប្រៃ + សណ្តែកឆ្អិន + សាច់ minced និងស៊ុបស្ព + ទំពាំងបាយជូ។

អាហារគ្រួសារ ២៦

ឆៃថាវឆ្អិន + ប្រហិតទឹកប៉េងប៉ោះ + ស៊ុបអាម៉ារ៉ាន់ + ឪឡឹក + ផ្លែប៉ោម។

អាហារគ្រួសារ ២៧

សាច់គោចំហុយ + ដំឡូងបារាំងបំពង + បន្លែបៃតងចំហុយ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ២៨

ឆ្អឹងជំនីជ្រូកជូរអែម + ទឹកត្រីស្ងោរ + សណ្តែកបណ្តុះជាមួយបង្គាជូរ + ស៊ុបស្ពៃជាមួយឆ្អឹងជំនី + ក្រូចថ្លុង។

អាហារគ្រួសារ ២៩

ត្រីចំហុយជាមួយត្រសក់ជ្រក់ + ស្ពៃឆ្អិនជាមួយពងមាន់ + ចេក។

អាហារគ្រួសារ ៣០

ម្រេចកណ្ដឹងប្រហិតសាច់គោ + ក្តាមចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ + ស៊ុបចង្កាក់បៃតង + ស្រកានាគ។

អាហារគ្រួសារ ៣១

ស៊ុតចៀន + សាច់បំពង + ស៊ុបម្រះ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៣២

ពងមាន់ស្ងោរជាមួយបង្គាជូរ + គល់ស្មៅចៀន + ស៊ុបប៉េងប៉ោះ និងពងមាន់ + កាកាវ។

អាហារគ្រួសារ 33

មាន់ម្ទេសស្លឹកគ្រៃ + បំពងបារាំង + ស៊ុបបន្លែ + ក្រូចថ្លុង។

អាហារគ្រួសារ ៣៤

Mackerel នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ + ស៊ុបបន្លែ + មឹកឆ្អិន + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៣៥

ត្រីចៀន + ស្ងោរ + សម្លម្ជូរ + ដំឡូងចំហុយ + មៀន។

អាហារគ្រួសារ ៣៦

មាន់ខ្មៅចំហុយ + ស៊ុបបន្លែ និងឆ្អឹង + ត្រសក់ + ដំឡូងមី + ទំពាំងបាយជូ។

អាហារគ្រួសារ ៣៧

សាច់​ស្ងោរ + បន្លែ​បំពង + ផ្លែ​ឪឡឹក + ត្រកួន។

អាហារគ្រួសារ ៣៨

Ham + ស៊ុបប៉េងប៉ោះ + សាច់ចៀនជាមួយម្ទេស + ផ្លែប៉ោម។

អាហារគ្រួសារ ៣៩

នំបញ្ចុក + បន្លែឆៅ + ស៊ុបមឹក + បន្លែឆៅ + ក្រូចថ្លុង។

អាហារគ្រួសារ ៤០

ស៊ុតចៀន + ស៊ុបត្រី + បន្លែឆ្អិន + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៤១

ស៊ុបមាន់ + ពងទា + អូក្រាឆ្អិន + ពន្លកឬស្សី + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៤២

សាច់គោបំពង + ស៊ុបប្រហិត + បៃតង + ពងមាន់ជ្រលក់។

អាហារគ្រួសារ ៤៣

ស៊ុតចៀន + ល្ពៅ និងស៊ុបឆ្អឹង + ឆៃថាវឆ្អិន + ផ្លែប៉ោម។

អាហារគ្រួសារ ៤៤

ត្រីបំពង + ប្រហិតបំពងជាមួយពងមាន់ + ត្រសក់ជ្រក់ + ស៊ុបបន្លែ + រំពាត់។

អាហារគ្រួសារ ៤៥

ឆ្អឹងជំនីរ + ស្លឹកខ្នុរកូរ + ស៊ុបបន្លែ + ពងទា + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៤៦

សាច់មាន់ចំហុយជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា + បបរ + ខ្ទឹមបារាំង។

អាហារគ្រួសារ ៤៧

សាច់គោបំពងជាមួយសណ្ដែក + អាន់ឆូវៀប្រហិតជាមួយម្រេច + ស៊ុបស្ពៃក្តោប + កាកាវ។

អាហារគ្រួសារ ៤៨

សាច់ជ្រូកបំពងជាមួយពងក្រួច + ស្ពៃចៀន + ល្ពៅ និងស៊ុបឆ្អឹង។

អាហារគ្រួសារ ៤៩

មាន់បំពងទឹកត្រី + ពងទា + ស៊ុបបៃតង + បន្លែឆៅ + ខ្នុរ។

អាហារគ្រួសារ ៥០

មាន់ស្ងោរ + ពងមាន់ស្ងោរ + ត្រកួន និងស៊ុបឆ្អឹង + រំពាត់។

អាហារគ្រួសារ ៥១

សាច់ស្ងោរ + បន្លែបំពង + ស៊ុបខ្នុរ + បន្លែឆៅ + ខ្នុរ។

អាហារគ្រួសារ ៥២

ស៊ុតចៀន + ប្រហិតសាច់គោ + ស៊ុបបន្លែ + ពោត + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៥៣

ប្រហុកបំពង + ប្រហិតបំពងជាមួយខ្ទឹមស + ស៊ុបអំពិលទុំ + ពន្លកឬស្សី។

អាហារគ្រួសារ ៥៤

ផ្លែទទឹមប្រាក់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ + ផ្លែល្វាអំបិល + អាម៉ារ៉ាន់ + ពងទាអំបិល + ស៊ុបបន្លែ។

អាហារគ្រួសារ ៥៥

នំដំឡូងមី + ស៊ុបក្តាម + ពន្លកឬស្សី + សាច់ក្រកចៀន។

អាហារគ្រួសារ ៥៦

មាន់បំពង + ពងទាស្ងោរ + ស៊ុបអំពិលទុំ + ស្វាយ។

អាហារគ្រួសារ ៥៧

ត្រីបំពង + ស៊ុបឆ្អឹងដំឡូង + ល្ហុង + ស៊ុតស្ងោរ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៥៨

ប្រហុកបំពង + សណ្តែកដីស្ងោរ + ប្រហិតចៀនជាមួយខ្ទឹមស + ល្ពៅ និងស៊ុបឆ្អឹង + បន្លែឆៅ។

អាហារគ្រួសារ ៥៩

ប្រហិតស្លឹកខ្ទឹម + ត្រីចៀន + ពងមាន់ និងស៊ុបចង្កាក់ + ម្ទេស។

អាហារគ្រួសារ ៦០

ឆ្អឹងជំនីរ + អាម៉ារ៉ាន់ + ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៦១

សាច់គោបំពងជាមួយត្រសក់ + ក្តាមចំហុយ + ស៊ុបស្ពៃ + ទឹកដោះគោជូរ។

អាហារគ្រួសារ ៦២

ពងមាន់បំពង + ក្រដាសអង្ករ + សាច់ស្ងោរ។

អាហារគ្រួសារ ៦៣

សាច់ឆ្អិន + ត្រីឆ្អិន។

អាហារគ្រួសារ ៦៤

សាច់អាំងជាមួយរមៀត + ស៊ុបពងទា + ស៊ុបស្ពៃ + ទឹកដោះគោជូរ។

អាហារគ្រួសារ ៦៥

សម្លម្ជូរអែម និងស៊ុបខ្នុរ + ត្រីចៀន + អូក្រាឆ្អិន + ខ្នុរ។

អាហារគ្រួសារ ៦៦

ស៊ុប Melon ជូរចត់ជាមួយសាច់ minced + សាច់គោចៀនជាមួយ squash + amaranth ឆ្អិន + plum ។

អាហារគ្រួសារ ៦៧

ទឹកត្រីប៉េងប៉ោះ + ស្ពៃក្តោប + ល្ពៅ និងស៊ុបឆ្អឹង + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៦៨

ស៊ុតចៀនជាមួយម្ទេស + ប្រហិតសាច់ + ទឹកស្ពៃ + ផ្លែព្រូន។

អាហារគ្រួសារ ៦៩

សាច់មាន់បំពង + អំពិលទុំ + សាច់ minced និងស៊ុបស្ពៃ + ផ្លែល្វាអំបិល។

អាហារគ្រួសារ ៧០

នំបញ្ចុកបំពង + សាច់ឆ្អិន + ត្រសក់ + បន្លែឆៅ។

អាហារគ្រួសារ ៧១

បង្គាចំហុយ + ស្ពៃក្តោប + ស៊ុបប្រហិត។

អាហារគ្រួសារ ៧២

សាច់ជ្រូកអាំង + ពងទាចៀនជាមួយម្ទេស + បន្លែស្ងោរ + ផ្លែល្វាអំបិល + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៧៣

មាន់បំពងទឹកត្រី + ស៊ុបចង្កាក់បៃតង + ខ្នុរបំពង + ផ្លែល្វាអំបិល + ទឹកក្រូច។

អាហារគ្រួសារ ៧៤

សាច់អាំង + ផ្លែល្វាអំបិល + បន្លែឆៅ + ស៊ុបបន្លែ + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៧៥

ប្រហុកចៀន + សាច់អាំង + ល្ពៅ និងស៊ុបឆ្អឹង + ឪឡឹក។

អាហារគ្រួសារ ៧៦

ស៊ុប Melon ជូរចត់ + បៃតងចៀន + សាច់ក្រក + ផ្លែ persimmon ។

អាហារគ្រួសារ ៧៧

សាច់ឆ្អិន + សណ្តែកបណ្តុះ + ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced + ឪឡឹក។

ជាមួយនឹងអាហារគ្រួសារតម្លៃថោក ឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិជាង 70 មុខដែលយើងទើបតែបានណែនាំ យើងសង្ឃឹមថាមិត្តអ្នកអាននឹងមានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ សូមជូនពរលោកអ្នក និងក្រុមគ្រួសារបានទទួលទានអាហារដ៏កក់ក្តៅ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/70-mam-com-gia-dinh-thanh-dam-giup-giai-ngan-sau-tet-ma-nhieu-nguoi-dang-tim-kiem-172250120224212138.htm