អាហារគ្រួសារតម្លៃថោក 150មុខ មាន 3-4 ចានសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនបារម្ភពីតម្លៃ។

GĐXH - មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណា អាហារគ្រួសារនៅតែជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាភ្លើងនៃស្នេហា។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ឆ្ងាញ់ និងសន្សំសំចៃត្រឹមតែ 3-4 មុខប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចនាំយកពេលវេលាដ៏កក់ក្តៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

តម្លៃនៃអាហារប្រពៃណីក្នុងជីវិតសម័យទំនើប

នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ទោះបីជាអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារនៅតែរក្សាតម្លៃប្រពៃណីក៏ដោយ ភាពញឹកញាប់ និងទម្លាប់នៃការចម្អិនអាហារក្នុងគ្រួសារបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ពិសេស៖

កាត់បន្ថយទម្លាប់ធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះបន្តិចម្តងៗ

- គ្រួសារជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ មានទំនោរទៅញ៉ាំអាហារក្រៅ ឬកុម្ម៉ង់អាហាររហ័ស ដោយសារការងារមមាញឹក និងពេលវេលាមានកំណត់។

- សេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ (GrabFood, Baemin, ShopeeFood...) កំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យការចម្អិនអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកលែងជាអាទិភាពកំពូលទៀតហើយ។

ពេលវេលាតិចសម្រាប់អាហារគ្រួសារ

- ជីវិតសម័យទំនើបជាមួយនឹងការងារមមាញឹកធ្វើឱ្យសមាជិកគ្រួសារមានពេលតិចតួចដើម្បីញ៉ាំអាហារជុំគ្នា។

- អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារត្រូវបានមើលរំលងបន្តិចម្តងៗ ជាពិសេសក្នុងគ្រួសារក្មេងៗ នៅពេលដែលមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬញ៉ាំលឿនៗ ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។

ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការរៀបចំ និងការជ្រើសរើសអាហារ

- មនុស្សជាច្រើនផ្តល់អាទិភាពដល់ការរៀបចំចាន ឬផលិតផលដែលកែច្នៃបានលឿន រហ័ស ដើម្បីចំណេញពេលវេលា។

- ការកើនឡើងនៃអាហារឧស្សាហកម្ម និងអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច កាត់បន្ថយគុណភាពនៃអាហារនៅផ្ទះ។

បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព

ទោះបីជាពួកគេចម្អិនតិចក៏ដោយ ប៉ុន្តែគ្រួសារជាច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ បង្កើនបន្លែបៃតង និងអាហារស្អាត។

និន្នាការ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា Eat Clean, Vegan និង Keto កំពុង​មាន​ប្រជាប្រិយភាព​ខ្លាំង​ឡើង។

ទោះបីជានិន្នាការនៃការចម្អិនអាហារតាមផ្ទះកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏តួនាទីនៃអាហារគ្រួសារក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ និងរក្សាប្រពៃណីនៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការរក្សាទម្លាប់ធ្វើម្ហូបមិនត្រឹមតែជាការថែរក្សាវប្បធម៌ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធីថែរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលគ្រួសារផងដែរ។

អាហារគ្រួសារគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការចែករំលែកក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។ មិនថាជីវិតមានភាពមមាញឹក ឬទំនើបយ៉ាងណានោះទេ ការរក្សាទម្លាប់ទទួលទានអាហារជុំគ្នានៅតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាបាននូវសុភមង្គល និងរស់នៅយូរអង្វែង។

ក្នុង​គ្រា​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​សាមញ្ញ​នោះ យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ទទួល​បាន​នូវ​ក្តី​ស្រឡាញ់ ការ​ចែក​រំលែក និង​តម្លៃ​នៃ​គ្រួសារ—ជា​អ្វី​ដែល​គ្មាន​អាហារ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​អាច​ជំនួស​បាន។

សំណូមពរអាហារគ្រួសារ ១៥០ ដើម្បីជួយគ្រួសារទាំងមូលហូបចុករាល់ថ្ងៃ សន្សំលុយហើយនៅតែឆ្អែត

អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងមិនថ្លៃពេក នៅតែអាចធ្វើទៅបានដោយគ្រាន់តែ 3-4 ចានសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​តម្លៃ និង​ពេល​វេលា​ធ្វើ​ឱ្យ​អាហារ​ចម្អិន​នៅ​ផ្ទះ​ប្រណីត។ តោះ​មើល​ការណែនាំ​សម្រាប់​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ទាំង​សន្សំសំចៃ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ខាងក្រោម។

អាហារថោក ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ

អាហារគ្រួសារ ១

- ស្ពៃក្តោបផ្អែម

- មឹកចៀនជាមួយម្ទេស

ចំហុយ pomfret ប្រាក់

- បង្អែមផ្លែប៉ោម។

អាហារផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ២

- បៃតង Chrysanthemum

- សាច់ជ្រូកអាំង

- ក្រឡុកស្បែកជ្រូក

- បង្អែម។

អាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ៣

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប

- បង្គាចំហុយជាមួយស្រាបៀរ

- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយម្ទេស

- គីវី ស្វាយ។

អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែនៅតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារគ្រួសារ ៤

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប

- ត្រីធូណាដុតជាមួយម្រេច

-បង្គាបំពង

- ផ្លែស្ត្របឺរី។

បន្ថែមអាហារគ្រួសារដែលផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ៥

- ស៊ុប Melon ជូរចត់

- ត្រីសាម៉ុងប្រឡាក់ជាមួយផ្សិត

-បង្គាចៀនជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា

- ផ្លែទទឹម

ចំណុចសំខាន់នៃអាហារគឺចានផ្លែទទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំជារាងបេះដូងដែលទាក់ទាញភ្នែក។

អាហារគ្រួសារ ៦

- ស៊ុបជាមួយផ្សិត

- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

- ពងមាន់បំពងជាមួយម្ទេស

- ផ្លែស្ត្របឺរី

បន្ថែម​បាយ​មួយ​ចាន​ទាំង​សាច់ និង​គ្រឿង​សមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ៧

- ស៊ុបបន្លែ

- ទាឆ្អិន

- សាច់ជ្រូកបំពងជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ

- ទំពាំងបាយជូ

អាហារឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ។

អាហារគ្រួសារ ៨

- សណ្តែកបណ្តុះ និងខ្ទឹមបារាំង

- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែក

- នំបញ្ចុកគ្រឿងសមុទ្រ

- ទំពាំងបាយជូ, plums

អាហារមានមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួបផ្សំជាមួយនឹងពណ៌ទាក់ទាញភ្នែកជាច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ៩

ស៊ុបដំឡូង

- សាច់មាន់ដុត

- ឆ្អឹងជំនីជ្រូកអាំង

- គីវី

តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? យប់នេះញ៉ាំអី? - នេះជាអាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១០

- ស៊ុបជាមួយផ្សិត

- មាន់បំពង ឆាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ

- មឹកចៀន

- ក្រូចថ្លុង

ម៉ឺនុយឆ្ងាញ់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់គ្រួសារដើម្បីជ្រើសរើស។

អាហារគ្រួសារ ១១

- ល្ពៅបៃតងកូរ

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គល់ស្លឹកគ្រៃ កូរជាមួយម្នាស់ និងស្ពៃលី

- គីវី

អាហារគ្រួសារជាមួយមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់មេចុងភៅនៅផ្ទះ ព្យាបាលគ្រប់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១២

- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់ជាមួយល្ពៅ

- ស៊ុតចៀន

- មាន់បំពង បំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ទឹកក្រូច, ស្វាយ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារពេលយប់នេះ មិនដឹងថាគួរញ៉ាំអ្វី?

អាហារគ្រួសារ ១៣

- សណ្ដែកដីចំហុយ

- សាឡាត់សាច់មាន់

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គីវី

អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារមានមុខម្ហូបមាន់ពីរផ្សេងគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១៤

- ស៊ុបចេក និងសណ្តែកដី

- ពងមាន់មានពពក

- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែកបៃតង

- Cherry, ទំពាំងបាយជូ

អាហារឆ្ងាញ់ មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ១៥

- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់

- មាន់បំពងខ្ញី

- មឹកចៀនជាមួយម្ទេស

- គីវី

មុខម្ហូបចម្រុះពណ៌ ធ្វើអោយអ្នកណាៗចង់ញ៉ាំភ្លាមៗ។

អាហារគ្រួសារ ១៦

- ដំឡូងបំពង

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

-បង្គាបំពង

- ទំពាំងបាយជូ

អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែកក់ក្ដៅ។

អាហារគ្រួសារ ១៧

- បង្គាស្ងួត និងស៊ុបប្រហិត

- សាច់ក្រក ចៀនជាមួយម្ទេស

- សាច់គោអាំង

- គីវី ផ្លែស្រកានាគ

អាហារជាមួយចានជីវជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ១៨

- ស៊ុបប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

- ពងក្រួចជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច

- Ham ឆ្អិន

- បង្អែមផ្លែព្រូន។

អាហារគ្រួសារជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិកគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ១៩

- ស៊ុបទា ប្រហិតឬស្សី និងឈាម

- ទាឆ្អិន

អាហារជួយគ្រួសារទាំងមូលផ្លាស់ប្តូររសជាតិរបស់ពួកគេ។

អាហារគ្រួសារ ២០

នៅ​ថ្ងៃ​ភ្លៀង​ត្រជាក់ អ្នក​អាច​ធ្វើ​សាច់គោ​អាំង​ដើម្បី​រីករាយ រួម​មាន​សាច់​គោ សរសៃ​សាច់គោ សាច់​សាច់គោ និង​ប្រហិត​សាច់គោ។

អាហារគ្រួសារ ២១

Hot pot សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជួបជុំគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ២២

ថាសមាន់ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនសម្រាប់តេត។

អាហារគ្រួសារមាន 5-6 ចាន ងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលា

អាហារគ្រួសារ ២៣

– ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

- ស៊ុបក្តាម

ពងទា

- តៅហ៊ូ

- ត្រីបំពង

- បង្អែមផ្លែប៉ោម

អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារមានលក្ខណៈប្រពៃណី ឆ្អែត និងទាក់ទាញ។

អាហារគ្រួសារ ២៤

- សណ្តែកឆ្អិន

- ចា

- ស៊ុបពន្លកឫស្សីជាមួយផ្សិត

- តៅហ៊ូ​បំពង

- បង្អែមផ្លែខ្នុរ

អាហារដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានជីវជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ២៥

- ទាឆ្អិន

- ស៊ុបទំពាំងទា

- ពោះវៀនទា

-គុយទាវ

- បន្លែឆៅ

អាហារដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។

អាហារគ្រួសារ ២៦

- ស៊ុប spinach Malabar

- ហាំ

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

- បន្លែឆៅ

- ត្រសក់

អាហារពិសេសសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

អាហារគ្រួសារ ២៧

- ស្លឹកដំឡូងផ្អែម

- ស្លឹកល្ហុងដុត

-បង្គាបំពង

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមផ្លែត្របែក

ម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែនៅតែបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅ។

អាហារគ្រួសារ ២៨

- ត្រីចៀន

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតឆ្អិន

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ផ្លែប៉ោម

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិសម្រាប់ថ្ងៃមមាញឹក។

អាហារគ្រួសារ ២៩

- ស៊ុបដំឡូងនិងបន្លែ

- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា

- បន្លែកាត់

- នំត្រី

- បង្អែមគីវី

ម្ហូបនេះមានសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយបង្គា ញ៉ាំជាមួយបាយក្តៅៗ ឆ្ងាញ់ណាស់។

អាហារគ្រួសារ ៣០

- ស៊ុបក្តាម

- សណ្តែកដីលីង

- សាច់អាំង

- ម្ទេស

ពងទា

- បង្អែមទឹកក្រូច

អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានចានគ្រប់គ្រាន់ មិនច្របូកច្របល់។

អាហារគ្រួសារ ៣១

- ត្រីចៀន

- សាច់គោបំពង

- ស៊ុបក្តាម

- មឹកបំពង

- ផ្លែល្ហុង

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - រសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៣២

- ប្រហិតបំពង

- ស៊ុបឆ្អឹង

- មឹកស្ងោរ

- នំត្រី

- បន្លែបម្រើជាមួយ

អាហារតូច ស្នេហាធំ។

អាហារគ្រួសារ 33

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សណ្តែកសៀង

- ស៊ុបផ្សិតឆ្អិន

- សាច់ឆ្អិន

- តៅហ៊ូចៀន

អាហារ​ពេល​វេលា​គឺ​ជា​កន្លែង​ដែល​គ្រួសារ​រក​គ្នា​ឃើញ។

អាហារគ្រួសារ ៣៤

- ស៊ុបឆ្អឹង spinach

- ត្រីប្រឡាក់ចៀន

- ហាំ

- ត្រសក់ជ្រក់

- ម្នាស់

សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែត្រូវការអាហារសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។

អាហារគ្រួសារ ៣៥

- បៃតងឆ្អិន

- ត្រីចៀន

- ហាំ

- ស៊ុប Celery និងបន្លែជាមួយឆ្អឹង

- សាច់មាន់ឆ្អិន

អាហារគឺដូចជា 'កាវ' ដែលចងគ្រួសារជាមួយគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៣៦

- តៅហ៊ូចៀន

- ហាំ

- ស៊ុបនំត្រី

- បន្លែឆៅ

ខ្នុរ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - ជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវទាំងអស់ចាប់ផ្តើម។

អាហារគ្រួសារ 3-4 ចានមានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែនៅតែមានជីវជាតិ

អាហារគ្រួសារ ៣៧

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ប្រហិតបំពង

- ត្រសក់

- បង្អែមក្រូចត្លុង

សុភមង្គល​គឺ​គ្រាន់​តែ​បាន​ជុំ​គ្នា​ជុំ​វិញ​អាហារ​ក្តៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៣៨

- ស្លាបមាន់បំពង

- ស៊ុបក្តាម

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- បង្អែមផ្លែព្រូន

ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ ៣៩

- សាច់ឆ្អិន

- ស៊ុបបន្លែ

- សាឡាត់បន្លែជាមួយស៊ុតឆ្អិន

- បង្អែមម្នាស់

អាហារចម្អិននៅផ្ទះសុភមង្គលសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៤០

ស៊ុបជូរ

– ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់

- ឆៃថាវឆ្អិន

- បង្អែមម្នាស់

អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៤១

- ស៊ុបក្តាម

- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- បង្អែមក្រូចត្លុង

អាហារគ្រួសារ រសជាតិនៃក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៤២

- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយបន្លែ

- ពងក្រួចដុត និងសាច់

- បង្អែមឪឡឹក

សន្តិភាពគឺជាអាហារចម្អិននៅផ្ទះដែលមានគ្រប់រសជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ៤៣

– ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

ស៊ុបជូរ

- មាន់បំពង

- ឪឡឹក ទំពាំងបាយជូ ស្វាយ

អាហារតូច ស្នេហាធំ។

អាហារគ្រួសារ ៤៤

- ខាត់ណាផា្កស្ព និងស៊ុបការ៉ុត

- ឆៃថាវឆា

- សាច់ដុត

- ឪឡឹក

ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៤៥

- ខ្យងចម្អិនជាមួយចេក និងសណ្តែក

- ខ្ទះដុត

- បន្លែបម្រើជាមួយ

- បង្អែមស្វាយ

ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៤៦

- ផ្លែទទឹមចៀន

- ត្រសក់ជ្រក់

- ស៊ុបធម្មតា។

- ឪឡឹក

មក​ផ្ទះ​បាយ​ល្ងាច​មក​ផ្ទះ​វិញ​បាន​សេចក្ដី​សុខ។

អាហារគ្រួសារ ៤៧

- ត្រីសមុទ្រចៀន

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- ទុរេន

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងរក្សាមនុស្សនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។

អាហារគ្រួសារ ៤៨

- សរីរាង្គសាច់ជ្រូកឆ្អិន

- ស៊ុបល្ពៅ

- ត្រីដុត

- បន្លែឆៅ

- ផ្លែល្ហុង

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៤៩

- អំពិលទុំ

សាច់ត្រីចំហុយ

- សម្លម្ជូរជើងដំរី

- ស្វាយ

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៥០

- សាច់ទា

- ស៊ុបបន្លែ

- ប្រហិតបំពងជាមួយសាច់ទា

- ស្វាយ

ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ ៥១

- អង្ករសជាមួយខ្លាញ់សាច់ជ្រូកចៀន

- សាឡាត់សាច់ជ្រូក

- ស៊ុបក្តាម

- បង្អែមស្វាយ

អាហារ​ដ៏​កក់ក្ដៅ​ពោរពេញ​ដោយ​ប្រពៃណី។

អាហារគ្រួសារ ៥២

- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ

- ដំឡូងបំពង

- បន្លែឆៅ

- បង្អែមផ្លែសាវម៉ាវ

បន្ថែមភាពកក់ក្តៅ និងអារម្មណ៍សាមញ្ញទៅអាហារ។

អាហារគ្រួសារ ៥៣

-គុយទាវ

- នំបញ្ចុកបំពង

- បន្លែឆៅ

- បង្អែមក្រូចត្លុង

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជាមួយនឹងម្ហូបក្រឡុកនិទាឃរដូវសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៥៤

- សាច់ក្រក

- បង្គាបំពងជាមួយមឹក

- បន្លែឆៅ

- ផ្លែល្ហុង

អាហារដែលមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែទាក់ទាញភ្នែក។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារ Tet សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យ

សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន អាហារតេតតែងតែធុញជាមួយនឹងមុខម្ហូបធម្មតាដូចជា សាច់មាន់ អាំង នំបញ្ចុកជាដើម ដូច្នេះហើយ ការរៀបចំអាហារតេតជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនមុខ តែមិនធុញគឺជារឿងឈឺក្បាលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងណែនាំអាហារសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ដើមឆ្នាំ។

អាហារគ្រួសារ ៥៥

- សាច់ដុត

- បន្លែឆ្អិន

- ត្រីងៀតចៀន

- តៅហ៊ូចៀន

- ស៊ុបបន្លែ

អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៥៦

- ស៊ុតចៀន

- សាច់ក្រកចៀន

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- នំបញ្ចុកបំពង

- តារ៉ូ

- បន្លែឆ្អិន

- ស៊ុប

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៥៧

- ភ្លៅមាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច

- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ

- ស៊ុតចៀន

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចំណងដែលចងយើងជាមួយគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៥៨

- ត្រីទីឡាបចៀន

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ស្ពៃជ្រក់

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែជ្រក់

- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ

អាហារគ្រួសារ - កន្លែងដែលស្នេហារីក។

អាហារគ្រួសារ ៥៩

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- សាច់អាំង

- ថ្លើមប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស

- eggplant អំបិល

- បង្អែមស្វាយ

អាហារក្តៅ, សន្តិភាពនៃចិត្ត។

អាហារគ្រួសារ ៦០

- សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម

- ស៊ុបបន្លែ

- តៅហ៊ូជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមបារាំង

- ហាំ

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- បង្អែមផ្លែព្រូន និងប៊ឺ

អាហារគឺជាចង្វាក់បេះដូងរបស់គ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៦១

- សាច់ជ្រូកអាំង

- សាច់ដុត

- ស៊ុបត្រីជូរ

- បង្អែមផ្លែខ្នុរ។

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ គ្រឿងទេសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦២

- មាន់បំពង

- ចៀនបៃតងជាមួយផ្សិត

- សាច់ក្រកបំពង

- eggplant Pickled

- ស៊ុតចៀន

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមទំពាំងបាយជូរ

អាហារសាមញ្ញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៦៣

- សាច់បក្សីអាំង

- គ្រាប់សណ្តែក

- បៃតងឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមឪឡឹក។

អាហារចម្អិននៅផ្ទះពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៤

- សាច់ឆ្អិន

- ស្លឹកល្ហុងដុត

- ដំឡូងបំពង

- ទឹកបន្លែ

អាហារគ្រួសារ ជាកន្លែងចែករំលែកក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៥

ស៊ុបជូរ

- ឆៃថាវឆា

- សាច់ minced

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះជាមួយផ្សិត

- បង្អែមផ្លែឪឡឹក

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចាន និងចង្កឹះ ពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៦

- សាច់ឆ្អិន

- សាច់ដុត

- ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

ការផ្សារភ្ជាប់ពីអាហារសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៦៧

- ស៊ុតចៀន

- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- សាច់ក្រកចៀន

- បន្លែឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

- Peaches និង plums សម្រាប់បង្អែម

តុអាហារពេលល្ងាចគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលត្រូវបានរក្សាទុក។

អាហារគ្រួសារ ៦៨

- ស៊ុបជាមួយឆ្អឹងជំនីរ

- សណ្តែកសៀង

- ដំឡូងបំពង

- មាន់បំពង

អាហារតូច បេះដូងកក់ក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ ៦៩

- មឹកបំពង

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សាច់ក្រកចៀន

- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- ទឹកបន្លែ

ស្នេហាគឺពោរពេញទៅដោយរាល់អាហារ។

អាហារគ្រួសារ ៧០

- សាច់អាំង

- សាច់ដុត

- ស៊ុតក្រួច

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែជ្រក់

- បង្អែមផ្លែប៉ោម និងក្រូចឃ្វិច

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃការចងចាំ។

អាហារគ្រួសារ ៧១

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច

- សាច់ដុត

- ទឹកបន្លែជ្រក់

អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយរសជាតិនៃការជួបជុំគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៧២

- ស៊ុបឆ្អឹងជំនីរ

- នំត្រីបំពង

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- បង្អែមទឹកក្រូច

អាហារ Tet ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានផាសុកភាព ធ្វើឱ្យ Tet ទាំងអស់បានបញ្ចប់។

អាហារគ្រួសារ ៧៣

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- សាច់អាំង

- ម្ទេស

- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំមឹក

- ទឹកបន្លែ

អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមាននិទាឃរដូវនៅគ្រប់មុខម្ហូប។

អាហារគ្រួសារ ៧៤

-គុយទាវមូល

- តៅហ៊ូចៀន

- សាច់ក្រកខម

- សាច់ឆ្អិន

- បន្លែឆៅ

- ពោះវៀនជ្រូកវ័យក្មេង

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងមុខម្ហូបដែលមានជាតិខាញ់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត អ្នកអាចប្តូរមកបបរជាមួយបង្គាដែលមានជាតិ fermented សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់ពួកគេ។

អាហារគ្រួសារ ៧៥

- ញ៉ែម ធិន

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

- តៅហ៊ូ​បំពង

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

- បៃតងឆ្អិន

ពងទា

តេត​មិន​ចាំបាច់​និយាយ​លម្អិត​ទេ គ្រាន់​តែ​ថាស​អាហារ​ពេញ​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៧៦

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- អង្ករចៀនជាមួយស៊ុត

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

អាហារ​ដ៏​កក់ក្តៅ​គឺ​ល្អ​ជាង​ម្ហូប​ប្រណិត​មួយ​ពាន់។

អាហារគ្រួសារ ៧៧

- ត្រសក់ជ្រក់

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

អាហារ Tet សាមញ្ញគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៧៨

- ខ្ទឹម​បារាំង​ចិញ្ច្រាំ​ខ្ទឹម​ស

- សាច់អាំង

- នំមឹក

- ផ្សិតចំបើង

អាហារតេតដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែកក់ក្តៅក្នុងដៃគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៧៩

- ស្ពៃជ្រក់

- ជើងមាន់

- សាច់ក្រកឆ្អិន

- ស៊ុប spinach Malabar

- បង្អែមម្នាស់

ដរាបណាយើងនៅជាមួយគ្នា រាល់អាហារ Tet គឺពិសេស។

អាហារគ្រួសារ ៨០

- អង្ករសំរូប

- ស៊ុបក្តាម

- សាច់អាំង

- ត្រសក់ជ្រក់ ត្រសក់ជ្រក់

អាហារតេតតូច ក្តីស្រលាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។

អាហារគ្រួសារ ៨១

- ជើងមាន់

- ជើងជ្រូក

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

- ក្រឡុកសាច់មាន់ជាមួយសារ៉ាយ

- បង្អែមស្វាយ

អាហារ​តេត​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រណិត​ទេ គ្រាន់តែ​ពេញ​ចិត្ត​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៨២

- ជើងជ្រូកចម្អិនជាមួយសណ្តែកបៃតង

- វល្លិ និងនំខេក

- បន្លែឆៅបម្រើជាមួយ

អាហារដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនៅថ្ងៃបុណ្យតេត។

អាហារឆ្ងាញ់ៗ ជាមួយមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលាសម្រាប់អ្នកម្តាយរវល់

អាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនបាច់និយាយច្រើនទេ គ្រាន់តែមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែពោរពេញដោយរសជាតិ។ ពីចានក្រអូបនៃសាច់អាំង ចានស៊ុបបន្លែត្រជាក់ដល់ចានស៊ុតចៀនពណ៌មាស - ទាំងអស់នាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងធ្លាប់ស្គាល់។ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចានដែលពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។

ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបជាលក្ខណៈគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើជាច្រើនមុខ ដើម្បីជួយអ្នកម្តាយបានរហ័សទាន់ចិត្ត ដោយមិនបាច់បារម្ភពីការខ្វះមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។

អាហារគ្រួសារ ៨៣

- ឆៃថាវឆ្អិន

- ស៊ុបពងទាជាមួយឆ្អឹងជំនី

- សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយខ្ទិះដូង

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- ផ្សិតចំបើងជាមួយសាច់

- eggplant Pickled

អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៨៤

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី

- បង្អែមស្វាយ

គ្រាន់​តែ​ចម្អិន​អាហារ​នៅ​ផ្ទះ ភាព​នឿយ​ហត់​ទាំង​អស់​ក៏​បាត់​ទៅ

អាហារគ្រួសារ ៨៥

- សាច់គោបំពងជាមួយ kohlrabi និងការ៉ុត

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- សាច់ជ្រូកអាំង

-បង្គាបំពង

- eggplant Pickled

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែ

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានបេះដូងចុងភៅ។

អាហារគ្រួសារ ៨៦

- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយសាច់

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

-បង្គាបំពង

- ផ្លែស្វាយ ផ្លែស្ត្របឺរី

អាហារ​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិសោធ​ទេ គ្រាន់តែ​ពេញ​ចិត្ត​។

អាហារគ្រួសារ ៨៧

- ស៊ុបក្តាម

- ត្រីបំពង

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ផ្លែស្រកានាគ

- ប៉េងប៉ោះ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៨៨

- ណែមតៃ លាយជាមួយម្សៅអង្ករ

- សណ្តែកបណ្តុះ និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ស៊ុតចៀន

- សំបកសាច់ជ្រូកបំពង

- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៨៩

- សាច់ក្រក

- ជើងជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយដំឡូង

- សាច់គោអាំងជាមួយផ្កា

- ផ្សិតចំបើងជាមួយម្នាស់ និងប៉េងប៉ោះ

- បង្អែមផ្លែទទឹម

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារគ្រួសារ ៩០

- ស៊ុបធម្មតាជាមួយមឹក

- សណ្តែកសៀង

- ស៊ុតចំហុយ

- eggplant Pickled

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- បង្អែម

អាហារ​ដ៏​ងាយ​ស្រួល ប៉ុន្តែ​ពោរពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ក្នុង​គ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៩១

- ញ៉ែម ប៊ុយ

- ស៊ុបក្តាម

- eggplant Pickled

- ត្រីបំពង

- មង្ឃុត

អាហារសាមញ្ញគឺជាកន្លែងរក្សាទុកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។

អាហារគ្រួសារ ៩២

- ឆ្អឹងជំនីរ

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

– ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា

- ផ្លែទទឹម

គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ម្ហូប​តាម​ផ្ទះ ម្ហូប​សាមញ្ញ​អាច​ក្លាយ​ជា​ម្ហូប​ពិសេស។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យចុងសប្តាហ៍

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក តុអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារគឺជាកន្លែងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាក និងទទួលបានថាមពលឡើងវិញ។ អាហារគ្រួសារនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ក្លាយជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអង្គុយជាមួយគ្នា ចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់ និងបញ្ចូលថាមពលសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។

ខាងក្រោមនេះ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាមួយនឹងមុខម្ហូបបែបប្រពៃណី នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អាហារចុងសប្តាហ៍របស់គ្រួសារអ្នក។

អាហារគ្រួសារ ៩៤

- ស៊ុតចៀន

- kohlrabi ឆ្អិន

- សាច់ឆ្អិនជាមួយប៉េងប៉ោះ

- ប៉ាត

- ស៊ុបក្រពើ

នៅក្នុងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលនៃអាហារ មនុស្សងាយស្រួលចែករំលែករឿងរ៉ាវនៃសប្តាហ៍ ភាពរីករាយ ឬការលំបាក។

អាហារគ្រួសារ ៩៤

- សាច់ជ្រូកអាំង

- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែក

ពងទា

- សណ្តែកដីលីង

ពេលទទួលទានអាហារ សមាជិកគ្រួសារស្តាប់ និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ជួយគ្រួសារកាន់តែជិតស្និទ្ធ។

អាហារគ្រួសារ ៩៥

- បៃតងឆ្អិន

- ស៊ុតចៀន

- មឹកចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងម្នាស់

- ទឹកបន្លែ

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី

អាហារចុងសប្តាហ៍គឺជាឱកាសសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារក្នុងការជួបជុំ ជជែក និងចែករំលែកបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកមួយ។

អាហារគ្រួសារ ៩៦

- ទាអាំង

- សណ្តែកឆ្អិន និងបន្លែ

- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- ទឹកបន្លែ

ពេល​អង្គុយ​ជុំគ្នា​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឱ្យ​យល់​ដឹង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ជួយ​ឱ្យ​ស្នេហា​គ្រួសារ​កាន់តែ​ស៊ីជម្រៅ​ថែម​ទៀត​ផង។

អាហារគ្រួសារ ៩៧

- ស៊ុបផ្សិត Enoki

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- សាច់ចំហុយ

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

ពងទា

អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​គឺ​ជា​សម្រស់​វប្បធម៌​របស់​ជន​ជាតិ​វៀត​ណាម​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

អាហារគ្រួសារ ៩៨

- សម្លម្ជូរជូរអែម

- សាច់ក្រក

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- ខាត់ណា ចៀន និងការ៉ុត

ពងទា

អាហារដែលមានជីវជាតិមិនត្រឹមតែជួយស្តារសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាកផ្លូវចិត្ត ជួយសមាជិកស្តារឡើងវិញនូវថាមពល និងរៀបចំខ្លួនបានល្អប្រសើរសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។

អាហារគ្រួសារ ៩៩

- តៅហ៊ូ ប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- សាច់ដុត

-បង្គាបំពង

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែ

រាល់អាហារគឺជាការចងចាំ ពីរឿងរហូតដល់ពេលសើច។

អាហារគ្រួសារ 100

- សាច់ដុត

- ស៊ុតចៀន

- នំមឹក

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែ

អាហារចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍នេះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាមាននូវភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ពេញទំហឹង ដែលជាអ្វីដែលគ្មានម្ហូបដ៏ប្រណិតអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ ១០១

- សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយខ្ទិះដូង

- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- eggplant Pickled

- ទឹកបន្លែ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ត្រូវបានចែករំលែកនិងរក្សា។

អាហារគ្រួសារ ១០២

- ទឹកខ្មេះប៉ោម

- ស៊ុបក្បាលត្រី

- ត្រីចៀន

- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ

- eggplant Pickled

អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត​ដើម្បី​និយាយ​ថា​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១០៣

- ជើងជ្រូកឆ្អិន

- ស៊ុបបន្លែ

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- ត្រីបំពង

- eggplant Pickled

អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបំប៉នអារម្មណ៍ទៀតផង។

អាហារគ្រួសារ ១០៤

- សាច់ដុត

- ស៊ុបស៊ុតប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

នៅតុអាហារពេលល្ងាចរាល់ពេលត្រូវបានលុបចោល។

អាហារគ្រួសារ ១០៥

- ស៊ុបពន្លកផ្កាខាត់ណាខៀវ

- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់

- eggplant Pickled

អាហារគ្រួសារគឺជាខ្សែដែលមើលមិនឃើញដែលភ្ជាប់ដួងចិត្តដែលស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១០៦

- ស៊ុបត្រសក់ជ្រក់

- ស៊ុបល្ពៅ

- សាច់ minced

- ត្រីបំពង

- eggplant Pickled

អាហារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១០៧

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច

- សាច់ក្រកបំពងជាមួយបន្លែ

- ទឹកផ្លែឈើព្រឹក

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលផ្ទះរក្សាភាពកក់ក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ ១០៨

- ស៊ុតចៀន

- សណ្តែកដីអាំងអំបិល

- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយ pickles

អាហារដ៏កក់ក្តៅមានតម្លៃមួយពាន់ពាក្យនៃការលួងលោម។

អាហារគ្រួសារ ១០៩

- ជើងជ្រូកឆ្អិន

ស៊ុបជូរ

- ពោះវៀនជ្រូក

- ប្រហិតបំពង

- បន្លែឆៅ បម្រើជាមួយ

មិនមានអាហារក្តៅដូចអាហារចម្អិននៅផ្ទះទេ។

តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? ការណែនាំអាហារសម្រាប់គ្រួសារពេញមួយខែដោយមិនចាំបាច់គិត

"ថ្ងៃនេះញ៉ាំអី?" - សំណួរដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការជ្រើសរើស​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ពេលខ្លះ​អាច​មាន​ភាព​តានតឹង​នៅពេលដែល​តុល្យភាព​អាហារូបត្ថម្ភ ចំណូលចិត្ត និង​ពេលវេលា​រៀបចំ​។ ក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ការសម្រេចចិត្តញ៉ាំអ្វីមិនត្រឹមតែជាកត្តាចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ផងដែរ។

ស្វែងយល់ពីការលំបាកដែលអ្នកម្តាយជាច្រើនបារម្ភ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំអាហារគ្រួសារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ ចំណេញពេលវេលា និងមិនបាច់គិតច្រើន។ រក្សាទុកវាឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើវា!

អាហារគ្រួសារ ១១០

- សាច់អាំង

- ឆៃថាវឆ្អិន

- ស្ពៃជ្រក់

- ស៊ុតឆ្អិន

- ផ្លែស្រកានាគ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលការចងចាំពីកុមារភាពត្រូវបានរក្សាទុកជារៀងរហូត។

អាហារគ្រួសារ ១១១

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ត្រីក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- សាឡាត់បន្លែ

- បង្អែមផ្លែត្របែក

រសជាតិ​អាហារ​ចម្អិន​តាម​ផ្ទះ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​មិន​អាច​រក​ឃើញ​ពី​កន្លែង​ណា​ផ្សេង​ទៀត​ឡើយ។

អាហារគ្រួសារ 112

- ស៊ុបល្ពៅ

- បន្លែចំហុយ

- ទាអាំង

- eggplant Pickled

- ចេក

អាហារគ្រួសារគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីរក្សាប្រពៃណីឱ្យនៅគង់វង្ស។

អាហារគ្រួសារ ១១៣

- ត្រីក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- មឹកចៀនជាមួយបន្លែ

- បន្លែឆ្អិន

- រំពាត់ពណ៌ស

រាល់មុខម្ហូបនៅលើតុអាហារគឺជារឿងស្នេហា។

អាហារគ្រួសារ ១១៤

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- ស៊ុប Mussel ជាមួយល្ពៅ

- សណ្តែកដីអាំងអំបិល

- បង្អែមឪឡឹក

អាហារគឺជាខ្សែស្រឡាយដែលភ្ជាប់ការចងចាំរវាងជំនាន់។

អាហារគ្រួសារ ១១៥

- ស៊ុបមាន់

- ត្រីស្ងួត

- ជើងមាន់

- សាឡាត់បន្លែពេលព្រឹក

- ក្រណាត់បង្អែម

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាដំណើរត្រលប់ទៅការចងចាំពីកុមារភាព។

អាហារគ្រួសារ ១១៦

- ស៊ុបក្តាម

- ជើងមាន់

- សាច់ឆ្អិន

- eggplant Pickled

- ក្រណាត់បង្អែម

រាល់អាហារគឺជាកំណត់ហេតុគ្រួសារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ ១១៧

- ស៊ុបល្ពៅ និងមឹក

- អាហ្វ៊ូឆ្អិន

- សាច់អាំង

– បន្ថែម​បន្លែ​ចូល​ញ៉ាំ​ជាមួយ​

- បង្អែមផ្លែឈើនាគ

អាហារគ្រួសារគឺជាកំណប់នៃការចងចាំដ៏មានតម្លៃ។

អាហារគ្រួសារ ១១៨

- រូបមន្តសម្ងាត់

- តៅហ៊ូចៀន

- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ

- នំបញ្ចុកបំពង

- Whip

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាកន្លែងដែលពេលវេលាថយចុះ ហើយរាល់ពេលត្រូវបានចាប់យក។

អាហារគ្រួសារ ១១៩

- ស៊ុបក្តាម

- សាឡាត់បន្លែ

- ហាំ

ពងទា

- ម្នាស់

អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ជា​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​ជា​បន្តបន្ទាប់។

អាហារគ្រួសារ ១២០

- សណ្តែកឆ្អិន

- សាច់ក្រក

- សាច់ minced

- នំបន្លែ

-ពណ៌ទឹកក្រូច

អាហារសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលពេញលេញ។

អាហារគ្រួសារ ១២១

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គុយទាវឆ្អិន

- សាឡាត់សណ្តែកបណ្តុះ

- ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់

- ទំពាំងបាយជូ

គ្រាន់​តែ​មាន​អាហារ​ចម្អិន​នៅ​ផ្ទះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រឿង​សាមញ្ញ​ៗ​មាន​ន័យ។

អាហារគ្រួសារ ១២២

- ត្រីចៀន

- ស៊ុបក្តាម

- សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក

- eggplant Pickled

- ឪឡឹក

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលចាប់ផ្តើម។

អាហារគ្រួសារ ១២៣

– ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

- ជើងជ្រូកបំពងជាមួយបន្លែ

- សាច់ឆ្អិន

- eggplant Pickled

- ចេក

សុភមង្គលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេញ។

អាហារគ្រួសារ ១២៤

- ប្រហិតចៀនជាមួយខ្ទឹមស

- សាច់ពពែបំពង

- សាច់ជ្រូកបំពង

- eggplant Pickled

- Melon

ថាសតូចមួយនៃអាហារមានមេឃទាំងមូលនៃក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១២៥

- សណ្ដែកបណ្ដុះ

- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកចំហុយ

- ស៊ុបល្ពៅ

- បង្អែមផ្លែព្រូន

អាហារសាមញ្ញអាចផ្ទុកនូវអ្វីដែលមិនធម្មតា។

អាហារគ្រួសារ ១២៦

- តៅហ៊ូចៀន

- សាច់ជ្រូកបំពង និងស៊ុត

- មឹកស្ងោរ

- ម្ទេស

- ផ្លែស្រកានាគ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ១២៧

- ស៊ុប spinach Malabar

- នំមឹក

- ស៊ុបមាន់

- ខ្យងក្រចកដៃ

- ទំពាំងបាយជូ

សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែជាអាហារជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ប៉ុណ្ណោះ។

អាហារគ្រួសារ ១២៨

- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច

- សណ្តែកសៀង

ស៊ុបជូរ

- សាឡាត់ត្រសក់

- ម្នាស់

អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១២៩

- ពងមាន់បំពង

- ស្លឹក​ដំឡូងជ្វា​បំពង​ជាមួយ​ខ្ទឹមស

- ស៊ុបត្រសក់ជ្រក់

- បង្អែមឪឡឹក

តុ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​កន្លែង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​កន្លែង​សម្រាប់​ចង​សម្ព័ន្ធ​ស្នេហា​ផង​ដែរ។

អាហារគ្រួសារ ១៣០

- សាច់អាំង

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុតចៀន

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ដោយសារអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ព្រោះតែការស្រលាញ់ដែលដាក់ចូលក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ ១៣១

- នំបញ្ចុកបំពង

- សាច់គោអាំងជាមួយផ្សិតអយស្ទ័រ

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុបក្តាម

- ត្រសក់

គ្រួសារ​ដែល​មាន​សុភមង្គល​មិន​មែន​ជា​ផ្ទះ​ធំ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​អាហារ​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១៣២

- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- ត្រីឆ្អិន

- ស៊ុបពន្លកឬស្សី

- ផ្លែទទឹម

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងចិញ្ចឹមទាំងរាងកាយ និងព្រលឹង។

អាហារគ្រួសារ ១៣៣

- សាច់ជ្រូកអាំង កូរជាមួយ ឆៃថាវ

- ប្រហិតសាច់ជាមួយទឹកជ្រលក់

ពងទា

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- Pear

មិនថាឆ្ងាយយ៉ាងណា ផ្ទះនៅតែជាកន្លែងកក់ក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ១៣៤

- បន្លែជាមួយទឹកត្រី

- សណ្តែកសៀង

- នំត្រី

ពងទា

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាតុជុំនៃក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១៣៥

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- ស៊ុបស្ពៃជាមួយសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់

ពងទា

- ប្រហិតសាច់គោ ប្រហិតសាច់គោ

- Pear

សុភមង្គលគឺគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ១៣៦

- ម្នាស់

- ត្រសក់

- ការ៉ុត

- សាច់ឆ្អិន

- បង្គា

- បន្លែឆៅ

-គុយទាវ

រាល់​អាហារ​ក្នុង​ក្រុម​គ្រួសារ​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​មាន​តម្លៃ កុំ​ឲ្យ​វា​ភ្លេច។

អាហារគ្រួសារ ១៣៧

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- ស៊ុប spinach Malabar ជាមួយ squash

- ស៊ុតចៀន

- ផ្លែប៉ោម

លើលោកនេះ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងម្ហូបដែលចម្អិននៅផ្ទះនោះទេ។

អាហារគ្រួសារ ១៣៨

- ដំឡូងបំពង

- ស៊ុបល្ពៅ

-បង្គាបំពង

- ខ្នុរថៃ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលរឿងតូចក្លាយជាការចងចាំធំ។

អាហារគ្រួសារ ១៣៩

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុបជាមួយឆ្អឹងជំនីរ

- សំណួរ

- ទំពាំងបាយជូ និងគីវីសម្រាប់បង្អែម

អាហារដែលឪពុកម្ដាយចម្អិន គឺជាក្ដីស្រឡាញ់ដែលផ្ញើមកគ្រប់គ្រាប់អង្ករ។

អាហារគ្រួសារ ១៤០

-គុយទាវសាច់គោ

- សំណួរ

- ក្រូចថ្លុង

អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែមានក្លិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិនៃក្តីស្រលាញ់ទៀតផង។

អាហារគ្រួសារ ១៤១

- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយសាច់គោ

- ត្រីបំពង

ពងទា

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- បង្អែមផ្លែត្របែក

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - ម្ហូបដែលមិនអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ ១៤២

– មឹក​ក្រឡុក​ស្លឹក​គូឆាយ

- ស៊ុបបន្លែ

- ពងមាន់បំពង លាយជាមួយស្លឹកម្រុំ

- ជើងមាន់ត្រាំក្នុងស្លឹកគ្រៃ និងកំបោរ

អាហារក្នុងគ្រួសារ មិនមែនគ្រាន់តែជាការហូបចុកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការស្រលាញ់ ការចែករំលែក និងចំណងមិត្តភាពផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ ១៤៣

- សាច់ឆ្អិន

- ឆៃថាវឆា

- ស៊ុបក្តាម

ពងទា

- ឪឡឹក

អាហារសាមញ្ញជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អាហារគ្រួសារ ១៤៤

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងស៊ុត

- ផ្សិតចំបើងជាមួយបន្លែ

ពងទា

- សាច់ក្រក

- បង្អែមស្វាយ

កុំ​ទុក​ឱ្យ​ការងារ​រវល់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ភ្លេច​តម្លៃ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ១៤៥

- ទឹកជ្រលក់ស្រា

- នំប៉័ង

- ត្របែក

សុភមង្គល​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ តែង​តែ​មាន​អាហារ​សម្រាប់​អ្នក​ជានិច្ច។

អាហារគ្រួសារ ១៤៦

- សាច់អាំង

- បន្លែឆ្អិន

- ជើងមាន់ត្រាំក្នុងស្លឹកគ្រៃ និងកំបោរ

- ទំពាំងបាយជូ

ឆ្លៀតពេលសម្រាប់អាហារគ្រួសារ ព្រោះវាជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដែលមិនអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ ១៤៧

- មាន់បំពង បំពងជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- សាច់មាន់បំពង

- បង្អែមចេក

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងចិញ្ចឹមព្រលឹង និងបង្កើតការចងចាំដ៏ស្រស់ស្អាត។

អាហារគ្រួសារ ១៤៨

- ត្រីចៀន

- មឹកស្ងោរ

ស៊ុបត្រី

- ក្បាលត្រីឆ្អិន

- ផ្លែខ្នុរ

គ្មាន​ពិធី​ជប់លៀង​ណា​ដែល​ឡូយ​ជាង​អាហារ​ចម្អិន​នៅ​ផ្ទះ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់​នោះ​ទេ។

អាហារគ្រួសារ ១៤៩

- សាច់អាំង

- សណ្តែកសៀង

- សាច់អាំង

- ផ្លែទទឹម

អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់បេះដូងទៀតផង។

អាហារគ្រួសារ ១៥០

- មាន់

- ត្រីឆ្អិន

- ត្រីចៀន

- សាឡាត់បន្លែ

- បន្លែឆៅ

មិនថាអាហារឆ្ងាញ់ៗ ឬសាមញ្ញនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមានវត្តមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/150-mam-com-gia-dinh-gia-re-du-3-4-mon-cho-ca-gia-dinh-an-ngon-moi-ngay-khong-lo-ve-gia-172250219124713928.htm