អាហារគ្រួសារតម្លៃថោក 150មុខ មាន 3-4 ចានសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនបារម្ភពីតម្លៃ។

GĐXH - មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណា អាហារគ្រួសារនៅតែជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាភ្លើងនៃស្នេហា។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ឆ្ងាញ់ និងសន្សំសំចៃត្រឹមតែ 3-4 មុខប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចនាំយកពេលវេលាដ៏កក់ក្តៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

តម្លៃនៃអាហារប្រពៃណីក្នុងជីវិតសម័យទំនើប

នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ទោះបីជាអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារនៅតែរក្សាតម្លៃប្រពៃណីក៏ដោយ ភាពញឹកញាប់ និងទម្លាប់នៃការចម្អិនអាហារក្នុងគ្រួសារបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ពិសេស៖

កាត់បន្ថយទម្លាប់ធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះបន្តិចម្តងៗ

- គ្រួសារជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ មានទំនោរទៅញ៉ាំអាហារក្រៅ ឬកុម្ម៉ង់អាហាររហ័ស ដោយសារការងារមមាញឹក និងពេលវេលាមានកំណត់។

- សេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ (GrabFood, Baemin, ShopeeFood...) កំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យការចម្អិនអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកលែងជាអាទិភាពកំពូលទៀតហើយ។

ពេលវេលាតិចសម្រាប់អាហារគ្រួសារ

- ជីវិតសម័យទំនើបជាមួយនឹងការងារមមាញឹកធ្វើឱ្យសមាជិកគ្រួសារមានពេលតិចតួចដើម្បីញ៉ាំអាហារជុំគ្នា។

- អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារត្រូវបានមើលរំលងបន្តិចម្តងៗ ជាពិសេសក្នុងគ្រួសារក្មេងៗ នៅពេលដែលមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬញ៉ាំលឿនៗ ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។

ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការរៀបចំ និងការជ្រើសរើសអាហារ

- មនុស្សជាច្រើនផ្តល់អាទិភាពដល់ការរៀបចំចាន ឬផលិតផលដែលកែច្នៃបានលឿន រហ័ស ដើម្បីចំណេញពេលវេលា។

- ការកើនឡើងនៃអាហារឧស្សាហកម្ម និងអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច កាត់បន្ថយគុណភាពនៃអាហារនៅផ្ទះ។

បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព

ទោះបីជាពួកគេចម្អិនតិចក៏ដោយ ប៉ុន្តែគ្រួសារជាច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ បង្កើនបន្លែបៃតង និងអាហារស្អាត។

និន្នាការ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា Eat Clean, Vegan និង Keto កំពុង​មាន​ប្រជាប្រិយភាព​ខ្លាំង​ឡើង។

ទោះបីជានិន្នាការនៃការចម្អិនអាហារតាមផ្ទះកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏តួនាទីនៃអាហារគ្រួសារក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ និងរក្សាប្រពៃណីនៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការរក្សាទម្លាប់ធ្វើម្ហូបមិនត្រឹមតែជាការថែរក្សាវប្បធម៌ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធីថែរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលគ្រួសារផងដែរ។

អាហារគ្រួសារគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការចែករំលែកក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។ មិនថាជីវិតមានភាពមមាញឹក ឬទំនើបយ៉ាងណានោះទេ ការរក្សាទម្លាប់ទទួលទានអាហារជុំគ្នានៅតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាបាននូវសុភមង្គល និងរស់នៅយូរអង្វែង។

ក្នុង​គ្រា​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​សាមញ្ញ​នោះ យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ទទួល​បាន​នូវ​ក្តី​ស្រឡាញ់ ការ​ចែក​រំលែក និង​តម្លៃ​នៃ​គ្រួសារ—ជា​អ្វី​ដែល​គ្មាន​អាហារ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​អាច​ជំនួស​បាន។

សំណូមពរអាហារគ្រួសារ ១៥០ ដើម្បីជួយគ្រួសារទាំងមូលហូបចុករាល់ថ្ងៃ សន្សំលុយហើយនៅតែឆ្អែត

អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងមិនថ្លៃពេក នៅតែអាចធ្វើទៅបានដោយគ្រាន់តែ 3-4 ចានសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។ កុំ​ទុក​ឱ្យ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​តម្លៃ និង​ពេល​វេលា​ធ្វើ​ឱ្យ​អាហារ​ចម្អិន​នៅ​ផ្ទះ​ប្រណីត។ តោះ​មើល​ការណែនាំ​សម្រាប់​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ទាំង​សន្សំសំចៃ និង​ពោរពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ខាងក្រោម។

អាហារថោក ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ

អាហារគ្រួសារ ១

- ស្ពៃក្តោបផ្អែម

- មឹកចៀនជាមួយម្ទេស

ចំហុយ pomfret ប្រាក់

- បង្អែមផ្លែប៉ោម។

អាហារផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ២

- បៃតង Chrysanthemum

- សាច់ជ្រូកអាំង

- ក្រឡុកស្បែកជ្រូក

- បង្អែម។

អាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ៣

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប

- បង្គាចំហុយជាមួយស្រាបៀរ

- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយម្ទេស

- គីវី ស្វាយ។

អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែនៅតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារគ្រួសារ ៤

- ស៊ុបស្ពៃក្តោប

- ត្រីធូណាដុតជាមួយម្រេច

-បង្គាបំពង

- ផ្លែស្ត្របឺរី។

បន្ថែមអាហារគ្រួសារដែលផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ៥

- ស៊ុប Melon ជូរចត់

- ត្រីសាម៉ុងប្រឡាក់ជាមួយផ្សិត

-បង្គាចៀនជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា

- ផ្លែទទឹម

ចំណុចសំខាន់នៃអាហារគឺចានផ្លែទទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំជារាងបេះដូងដែលទាក់ទាញភ្នែក។

អាហារគ្រួសារ ៦

- ស៊ុបជាមួយផ្សិត

- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

- ពងមាន់បំពងជាមួយម្ទេស

- ផ្លែស្ត្របឺរី

បន្ថែម​បាយ​មួយ​ចាន​ទាំង​សាច់ និង​គ្រឿង​សមុទ្រ។

អាហារគ្រួសារ ៧

- ស៊ុបបន្លែ

- ទាឆ្អិន

- សាច់ជ្រូកបំពងជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ

- ទំពាំងបាយជូ

អាហារឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ។

អាហារគ្រួសារ ៨

- សណ្តែកបណ្តុះ និងខ្ទឹមបារាំង

- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែក

- នំបញ្ចុកគ្រឿងសមុទ្រ

- ទំពាំងបាយជូ, plums

អាហារមានមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួបផ្សំជាមួយនឹងពណ៌ទាក់ទាញភ្នែកជាច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ៩

ស៊ុបដំឡូង

- សាច់មាន់ដុត

- ឆ្អឹងជំនីជ្រូកអាំង

- គីវី

តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? យប់នេះញ៉ាំអី? - នេះជាអាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១០

- ស៊ុបជាមួយផ្សិត

- មាន់បំពង ឆាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ

- មឹកចៀន

- ក្រូចថ្លុង

ម៉ឺនុយឆ្ងាញ់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់គ្រួសារដើម្បីជ្រើសរើស។

អាហារគ្រួសារ ១១

- ល្ពៅបៃតងកូរ

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គល់ស្លឹកគ្រៃ កូរជាមួយម្នាស់ និងស្ពៃលី

- គីវី

អាហារគ្រួសារជាមួយមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់មេចុងភៅនៅផ្ទះ ព្យាបាលគ្រប់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១២

- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់ជាមួយល្ពៅ

- ស៊ុតចៀន

- មាន់បំពង បំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ទឹកក្រូច, ស្វាយ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារពេលយប់នេះ មិនដឹងថាគួរញ៉ាំអ្វី?

អាហារគ្រួសារ ១៣

- សណ្ដែកដីចំហុយ

- សាឡាត់សាច់មាន់

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គីវី

អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារមានមុខម្ហូបមាន់ពីរផ្សេងគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ១៤

- ស៊ុបចេក និងសណ្តែកដី

- ពងមាន់មានពពក

- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែកបៃតង

- Cherry, ទំពាំងបាយជូ

អាហារឆ្ងាញ់ មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។

អាហារគ្រួសារ ១៥

- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់

- មាន់បំពងខ្ញី

- មឹកចៀនជាមួយម្ទេស

- គីវី

មុខម្ហូបចម្រុះពណ៌ ធ្វើអោយអ្នកណាៗចង់ញ៉ាំភ្លាមៗ។

អាហារគ្រួសារ ១៦

- ដំឡូងបំពង

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

-បង្គាបំពង

- ទំពាំងបាយជូ

អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែកក់ក្ដៅ។

អាហារគ្រួសារ ១៧

- បង្គាស្ងួត និងស៊ុបប្រហិត

- សាច់ក្រក ចៀនជាមួយម្ទេស

- សាច់គោអាំង

- គីវី ផ្លែស្រកានាគ

អាហារជាមួយចានជីវជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ១៨

- ស៊ុបប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

- ពងក្រួចជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច

- Ham ឆ្អិន

- បង្អែមផ្លែព្រូន។

អាហារគ្រួសារជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិកគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ១៩

- ស៊ុបទា ប្រហិតឬស្សី និងឈាម

- ទាឆ្អិន

អាហារជួយគ្រួសារទាំងមូលផ្លាស់ប្តូររសជាតិរបស់ពួកគេ។

អាហារគ្រួសារ ២០

នៅ​ថ្ងៃ​ភ្លៀង​ត្រជាក់ អ្នក​អាច​ធ្វើ​សាច់គោ​អាំង​ដើម្បី​រីករាយ រួម​មាន​សាច់​គោ សរសៃ​សាច់គោ សាច់​សាច់គោ និង​ប្រហិត​សាច់គោ។

អាហារគ្រួសារ ២១

Hot pot សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជួបជុំគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ២២

ថាសមាន់ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនសម្រាប់តេត។

អាហារគ្រួសារមាន 5-6 ចាន ងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលា

អាហារគ្រួសារ ២៣

- ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

- ស៊ុបក្តាម

ពងទា

- តៅហ៊ូ

- ត្រីបំពង

- បង្អែមផ្លែប៉ោម

អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារមានលក្ខណៈប្រពៃណី ឆ្អែត និងទាក់ទាញ។

អាហារគ្រួសារ ២៤

- សណ្តែកឆ្អិន

- ចា

- ស៊ុបពន្លកឫស្សីជាមួយផ្សិត

- តៅហ៊ូ​បំពង

- បង្អែមផ្លែខ្នុរ

អាហារដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានជីវជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ២៥

- ទាឆ្អិន

- ស៊ុបទំពាំងទា

- ពោះវៀនទា

-គុយទាវ

- បន្លែឆៅ

អាហារដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។

អាហារគ្រួសារ ២៦

- ស៊ុប spinach Malabar

- ហាំ

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

- បន្លែឆៅ

- ត្រសក់

អាហារពិសេសសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

អាហារគ្រួសារ ២៧

- ស្លឹកដំឡូងផ្អែម

- ស្លឹកល្ហុងដុត

-បង្គាបំពង

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមផ្លែត្របែក

ម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែនៅតែបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅ។

អាហារគ្រួសារ ២៨

- ត្រីចៀន

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតឆ្អិន

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ផ្លែប៉ោម

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិសម្រាប់ថ្ងៃមមាញឹក។

អាហារគ្រួសារ ២៩

- ស៊ុបដំឡូងនិងបន្លែ

- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា

- បន្លែកាត់

- នំត្រី

- បង្អែមគីវី

ម្ហូបនេះមានសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយបង្គា ញ៉ាំជាមួយបាយក្តៅៗ ឆ្ងាញ់ណាស់។

អាហារគ្រួសារ ៣០

- ស៊ុបក្តាម

- សណ្តែកដីលីង

- សាច់អាំង

- ម្ទេស

ពងទា

- បង្អែមទឹកក្រូច

អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានចានគ្រប់គ្រាន់ មិនច្របូកច្របល់។

អាហារគ្រួសារ ៣១

- ត្រីចៀន

- សាច់គោបំពង

- ស៊ុបក្តាម

- មឹកបំពង

- ផ្លែល្ហុង

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - រសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៣២

- ប្រហិតបំពង

- ស៊ុបឆ្អឹង

- មឹកស្ងោរ

- នំត្រី

- បន្លែបម្រើជាមួយ

អាហារតូច ស្នេហាធំ។

អាហារគ្រួសារ 33

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សណ្តែកសៀង

- ស៊ុបផ្សិតឆ្អិន

- សាច់ឆ្អិន

- តៅហ៊ូចៀន

អាហារ​ពេល​វេលា​ជា​កន្លែង​ដែល​ក្រុម​គ្រួសារ​រក​គ្នា​ឃើញ។

អាហារគ្រួសារ ៣៤

- ស៊ុបឆ្អឹង spinach

- ត្រីប្រឡាក់ចៀន

- ហាំ

- ត្រសក់ជ្រក់

- ម្នាស់

សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែត្រូវការអាហារសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។

អាហារគ្រួសារ ៣៥

- បៃតងឆ្អិន

- ត្រីចៀន

- ហាំ

- ស៊ុប Celery និងបន្លែជាមួយឆ្អឹង

- សាច់មាន់ឆ្អិន

អាហារគឺដូចជា 'កាវ' ដែលចងគ្រួសារជាមួយគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៣៦

- តៅហ៊ូចៀន

- ហាំ

- ស៊ុបនំត្រី

- បន្លែឆៅ

ខ្នុរ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - ជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវទាំងអស់ចាប់ផ្តើម។

អាហារគ្រួសារ 3-4 ចានមានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែនៅតែមានជីវជាតិ

អាហារគ្រួសារ ៣៧

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ប្រហិតបំពង

- ត្រសក់

- បង្អែមក្រូចត្លុង

សុភមង្គល​គឺ​គ្រាន់​តែ​បាន​ជុំ​គ្នា​ជុំ​វិញ​អាហារ​ក្តៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៣៨

- ស្លាបមាន់បំពង

- ស៊ុបក្តាម

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- បង្អែមផ្លែព្រូន

ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ ៣៩

- សាច់ឆ្អិន

- ស៊ុបបន្លែ

- សាឡាត់បន្លែជាមួយស៊ុតឆ្អិន

- បង្អែមម្នាស់

អាហារចម្អិននៅផ្ទះសុភមង្គលសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៤០

ស៊ុបជូរ

– ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សាច់

- ឆៃថាវឆ្អិន

- បង្អែមម្នាស់

អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៤១

- ស៊ុបក្តាម

- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ

- បង្អែមក្រូចត្លុង

អាហារគ្រួសារ រសជាតិនៃក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៤២

- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយបន្លែ

- ពងក្រួចដុត និងសាច់

- បង្អែមឪឡឹក

សន្តិភាពគឺជាអាហារចម្អិននៅផ្ទះដែលមានគ្រប់រសជាតិ។

អាហារគ្រួសារ ៤៣

- ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

ស៊ុបជូរ

- មាន់បំពង

- ឪឡឹក ទំពាំងបាយជូ ស្វាយ

អាហារតូច ស្នេហាធំ។

អាហារគ្រួសារ ៤៤

- ខាត់ណាផា្កស្ព និងស៊ុបការ៉ុត

- ឆៃថាវឆា

- សាច់ដុត

- ឪឡឹក

ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៤៥

- ខ្យងចម្អិនជាមួយចេក និងសណ្តែក

- ខ្ទះដុត

- បន្លែបម្រើជាមួយ

- បង្អែមស្វាយ

ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៤៦

- ផ្លែទទឹមចៀន

- ត្រសក់ជ្រក់

- ស៊ុបធម្មតា។

- ឪឡឹក

មក​ផ្ទះ​បាយ​ល្ងាច​មក​ផ្ទះ​វិញ​បាន​សេចក្ដី​សុខ។

អាហារគ្រួសារ ៤៧

- ត្រីសមុទ្រចៀន

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- ទុរេន

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងរក្សាមនុស្សនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។

អាហារគ្រួសារ ៤៨

- សរីរាង្គសាច់ជ្រូកឆ្អិន

- ស៊ុបល្ពៅ

- ត្រីដុត

- បន្លែឆៅ

- ផ្លែល្ហុង

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៤៩

- អំពិលទុំ

សាច់ត្រីចំហុយ

- សម្លម្ជូរជើងដំរី

- ស្វាយ

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៥០

- សាច់ទា

- ស៊ុបបន្លែ

- ប្រហិតបំពងជាមួយសាច់ទា

- ស្វាយ

ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ ៥១

- អង្ករសជាមួយខ្លាញ់សាច់ជ្រូកចៀន

- សាឡាត់សាច់ជ្រូក

- ស៊ុបក្តាម

- បង្អែមស្វាយ

អាហារ​ដ៏​កក់ក្ដៅ​ពោរពេញ​ដោយ​ប្រពៃណី។

អាហារគ្រួសារ ៥២

- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ

- ដំឡូងបំពង

- បន្លែឆៅ

- បង្អែមផ្លែសាវម៉ាវ

បន្ថែមភាពកក់ក្តៅ និងអារម្មណ៍សាមញ្ញទៅអាហារ។

អាហារគ្រួសារ ៥៣

-គុយទាវ

- នំបញ្ចុកបំពង

- បន្លែឆៅ

- បង្អែមក្រូចត្លុង

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជាមួយនឹងម្ហូបក្រឡុកនិទាឃរដូវសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៥៤

- សាច់ក្រក

- បង្គាបំពងជាមួយមឹក

- បន្លែឆៅ

- ផ្លែល្ហុង

អាហារដែលមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែទាក់ទាញភ្នែក។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារ Tet សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យ

សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន អាហារតេតតែងតែធុញជាមួយនឹងមុខម្ហូបធម្មតាដូចជា សាច់មាន់ អាំង នំបញ្ចុកជាដើម ដូច្នេះហើយ ការរៀបចំអាហារតេតជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនមុខ តែមិនធុញគឺជារឿងឈឺក្បាលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងណែនាំអាហារសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ដើមឆ្នាំ។

អាហារគ្រួសារ ៥៥

- សាច់ដុត

- បន្លែឆ្អិន

- ត្រីងៀតចៀន

- តៅហ៊ូចៀន

- ស៊ុបបន្លែ

អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៥៦

- ស៊ុតចៀន

- សាច់ក្រកចៀន

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- នំបញ្ចុកបំពង

- តារ៉ូ

- បន្លែឆ្អិន

- ស៊ុប

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៥៧

- ភ្លៅមាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច

- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ

- ស៊ុតចៀន

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចំណងដែលចងយើងជាមួយគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៥៨

- ត្រីទីឡាបចៀន

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ស្ពៃជ្រក់

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែជ្រក់

- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ

អាហារគ្រួសារ - កន្លែងដែលស្នេហារីក។

អាហារគ្រួសារ ៥៩

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- សាច់អាំង

- ថ្លើមប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស

- eggplant អំបិល

- បង្អែមស្វាយ

អាហារក្តៅ, សន្តិភាពនៃចិត្ត។

អាហារគ្រួសារ ៦០

- សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម

- ស៊ុបបន្លែ

- តៅហ៊ូជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមបារាំង

- ហាំ

- ជ្រក់​ឬ​ស្សី​

- បង្អែមផ្លែព្រូន និងប៊ឺ

អាហារគឺជាចង្វាក់បេះដូងរបស់គ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៦១

- សាច់ជ្រូកអាំង

- សាច់ដុត

- ស៊ុបត្រីជូរ

- បង្អែមផ្លែខ្នុរ។

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ គ្រឿងទេសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦២

- មាន់បំពង

- ចៀនបៃតងជាមួយផ្សិត

- សាច់ក្រកបំពង

- eggplant Pickled

- ស៊ុតចៀន

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមទំពាំងបាយជូរ

អាហារសាមញ្ញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។

អាហារគ្រួសារ ៦៣

- សាច់បក្សីអាំង

- គ្រាប់សណ្តែក

- បៃតងឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

- បង្អែមឪឡឹក។

អាហារចម្អិននៅផ្ទះពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៤

- សាច់ឆ្អិន

- ស្លឹកល្ហុងដុត

- ដំឡូងបំពង

- ទឹកបន្លែ

អាហារគ្រួសារ ជាកន្លែងចែករំលែកក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៥

ស៊ុបជូរ

- ឆៃថាវឆា

- សាច់ minced

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះជាមួយផ្សិត

- បង្អែមផ្លែឪឡឹក

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចាន និងចង្កឹះ ពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៦៦

- សាច់ឆ្អិន

- សាច់ដុត

- ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

ការផ្សារភ្ជាប់ពីអាហារសាមញ្ញ។

អាហារគ្រួសារ ៦៧

- ស៊ុតចៀន

- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- សាច់ក្រកចៀន

- បន្លែឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

- Peaches និង plums សម្រាប់បង្អែម

តុអាហារពេលល្ងាចគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលត្រូវបានរក្សាទុក។

អាហារគ្រួសារ ៦៨

- ស៊ុបជាមួយឆ្អឹងជំនីរ

- សណ្តែកសៀង

- ដំឡូងបំពង

- មាន់បំពង

អាហារតូច បេះដូងកក់ក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ ៦៩

- មឹកបំពង

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សាច់ក្រកចៀន

- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

- ទឹកបន្លែ

ស្នេហាគឺពោរពេញទៅដោយរាល់អាហារ។

អាហារគ្រួសារ ៧០

- សាច់អាំង

- សាច់ដុត

- ស៊ុតក្រួច

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែជ្រក់

- បង្អែមផ្លែប៉ោម និងក្រូចឃ្វិច

អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃការចងចាំ។

អាហារគ្រួសារ ៧១

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច

- សាច់ដុត

- ទឹកបន្លែជ្រក់

អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយរសជាតិនៃការជួបជុំគ្នា។

អាហារគ្រួសារ ៧២

- ស៊ុបឆ្អឹងជំនីរ

- នំត្រីបំពង

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- បង្អែមទឹកក្រូច

អាហារ Tet ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានផាសុកភាព ធ្វើឱ្យ Tet ទាំងអស់បានបញ្ចប់។

អាហារគ្រួសារ ៧៣

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- សាច់អាំង

- ម្ទេស

- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំមឹក

- ទឹកបន្លែ

អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមាននិទាឃរដូវនៅគ្រប់មុខម្ហូប។

អាហារគ្រួសារ ៧៤

-គុយទាវមូល

- តៅហ៊ូចៀន

- សាច់ក្រកខម

- សាច់ឆ្អិន

- បន្លែឆៅ

- ពោះវៀនជ្រូកវ័យក្មេង

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងមុខម្ហូបដែលមានជាតិខាញ់ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត អ្នកអាចប្តូរមកបបរជាមួយបង្គាដែលមានជាតិ fermented សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់ពួកគេ។

អាហារគ្រួសារ ៧៥

- ញ៉ែម ធិន

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

- តៅហ៊ូ​បំពង

- ឆ្អឹងជំនីរដុត

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

- បៃតងឆ្អិន

ពងទា

តេត​មិន​ចាំបាច់​និយាយ​លម្អិត​ទេ គ្រាន់​តែ​ថាស​អាហារ​ពេញ​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៧៦

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- អង្ករចៀនជាមួយស៊ុត

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

អាហារ​ដ៏​កក់ក្តៅ​គឺ​ល្អ​ជាង​ម្ហូប​ប្រណិត​មួយ​ពាន់។

អាហារគ្រួសារ ៧៧

- ត្រសក់ជ្រក់

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

អាហារ Tet សាមញ្ញគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៧៨

- ខ្ទឹម​បារាំង​ចិញ្ច្រាំ​ខ្ទឹម​ស

- សាច់អាំង

- នំមឹក

- ផ្សិតចំបើង

អាហារតេតដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែកក់ក្តៅក្នុងដៃគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៧៩

- ស្ពៃជ្រក់

- ជើងមាន់

- សាច់ក្រកឆ្អិន

- ស៊ុប spinach Malabar

- បង្អែមម្នាស់

ដរាបណាយើងនៅជាមួយគ្នា រាល់អាហារ Tet គឺពិសេស។

អាហារគ្រួសារ ៨០

- អង្ករសំរូប

- ស៊ុបក្តាម

- សាច់អាំង

- ត្រសក់ជ្រក់ ត្រសក់ជ្រក់

អាហារតេតតូច ក្តីស្រលាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។

អាហារគ្រួសារ ៨១

- ជើងមាន់

- ជើងជ្រូក

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

- ក្រឡុកសាច់មាន់ជាមួយសារ៉ាយ

- បង្អែមស្វាយ

អាហារ​តេត​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រណិត​ទេ គ្រាន់តែ​ពេញ​ចិត្ត​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៨២

- ជើងជ្រូកចម្អិនជាមួយសណ្តែកបៃតង

- វល្លិ និងនំខេក

- បន្លែឆៅបម្រើជាមួយ

អាហារដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនៅថ្ងៃបុណ្យតេត។

អាហារឆ្ងាញ់ៗ ជាមួយមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលាសម្រាប់អ្នកម្តាយរវល់

អាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនបាច់និយាយច្រើនទេ គ្រាន់តែមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែពោរពេញដោយរសជាតិ។ ពីចានក្រអូបនៃសាច់អាំង ចានស៊ុបបន្លែត្រជាក់ដល់ចានស៊ុតចៀនពណ៌មាស - ទាំងអស់នាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងធ្លាប់ស្គាល់។ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចានដែលពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។

ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបជាលក្ខណៈគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើជាច្រើនមុខ ដើម្បីជួយអ្នកម្តាយបានរហ័សទាន់ចិត្ត ដោយមិនបាច់បារម្ភពីការខ្វះមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។

អាហារគ្រួសារ ៨៣

- ឆៃថាវឆ្អិន

- ស៊ុបពងទាជាមួយឆ្អឹងជំនី

- សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយខ្ទិះដូង

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- ផ្សិតចំបើងជាមួយសាច់

- eggplant Pickled

អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។

អាហារគ្រួសារ ៨៤

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី

- បង្អែមស្វាយ

គ្រាន់​តែ​ចម្អិន​អាហារ​នៅ​ផ្ទះ ភាព​នឿយ​ហត់​ទាំង​អស់​ក៏​បាត់​ទៅ

អាហារគ្រួសារ ៨៥

- សាច់គោបំពងជាមួយ kohlrabi និងការ៉ុត

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- សាច់ជ្រូកអាំង

-បង្គាបំពង

- eggplant Pickled

- ទឹក​ស្ងោរ​ស្ងោរ

- ទឹកបន្លែ

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានបេះដូងចុងភៅ។

អាហារគ្រួសារ ៨៦

- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយសាច់

- សណ្តែកដីឆ្អិន

- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក

-បង្គាបំពង

- ផ្លែស្វាយ ផ្លែស្ត្របឺរី

អាហារ​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិសោធ​ទេ គ្រាន់តែ​ពេញ​ចិត្ត​។

អាហារគ្រួសារ ៨៧

- ស៊ុបក្តាម

- ត្រីបំពង

- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់

- ផ្លែស្រកានាគ

- ប៉េងប៉ោះ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៨៨

- ណែមតៃ លាយជាមួយម្សៅអង្ករ

- សណ្តែកបណ្តុះ និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- ស៊ុតចៀន

- សំបកសាច់ជ្រូកបំពង

- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ

អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ ៨៩

- សាច់ក្រក

- ជើងជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយដំឡូង

- សាច់គោអាំងជាមួយផ្កា

- ផ្សិតចំបើងជាមួយម្នាស់ និងប៉េងប៉ោះ

- បង្អែមផ្លែទទឹម

មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារគ្រួសារ ៩០

- ស៊ុបធម្មតាជាមួយមឹក

- សណ្តែកសៀង

- ស៊ុតចំហុយ

- eggplant Pickled

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ

- បង្អែម

អាហារ​ដ៏​ងាយ​ស្រួល ប៉ុន្តែ​ពោរពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ក្នុង​គ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ ៩១

- ញ៉ែម ប៊ុយ

- ស៊ុបក្តាម

- eggplant Pickled

- ត្រីបំពង

- មង្ឃុត

អាហារសាមញ្ញគឺជាកន្លែងរក្សាទុកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។

អាហារគ្រួសារ ៩២

- ឆ្អឹងជំនីរ

- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

- ប្រហុក​ចិញ្ច្រាំ​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា

- ផ្លែទទឹម

គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ម្ហូប​តាម​ផ្ទះ ម្ហូប​សាមញ្ញ​អាច​ក្លាយ​ជា​ម្ហូប​ពិសេស។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យចុងសប្តាហ៍

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក តុអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារគឺជាកន្លែងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាក និងទទួលបានថាមពលឡើងវិញ។ អាហារគ្រួសារនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ក្លាយជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអង្គុយជាមួយគ្នា ចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់ និងបញ្ចូលថាមពលសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។

ខាងក្រោមនេះ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាមួយនឹងមុខម្ហូបបែបប្រពៃណី នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អាហារចុងសប្តាហ៍របស់គ្រួសារអ្នក។

អាហារគ្រួសារ ៩៤

- ស៊ុតចៀន

- kohlrabi ឆ្អិន

- សាច់ឆ្អិនជាមួយប៉េងប៉ោះ

- ប៉ាត

- ស៊ុបក្រពើ

នៅក្នុងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលនៃអាហារ មនុស្សងាយស្រួលចែករំលែករឿងរ៉ាវនៃសប្តាហ៍ ភាពរីករាយ ឬការលំបាក។

អាហារគ្រួសារ ៩៤

- សាច់ជ្រូកអាំង

- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែក

ពងទា

- សណ្តែកដីលីង

ពេលទទួលទានអាហារ សមាជិកគ្រួសារស្តាប់ និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ជួយគ្រួសារកាន់តែជិតស្និទ្ធ។

អាហារគ្រួសារ ៩៥

- បៃតងឆ្អិន

- ស៊ុតចៀន

- មឹកចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងម្នាស់

- ទឹកបន្លែ

- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី

អាហារចុងសប្តាហ៍គឺជាឱកាសសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារក្នុងការជួបជុំ ជជែក និងចែករំលែកបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកមួយ។

អាហារគ្រួសារ 96

- ទាអាំង

- សណ្តែកនិងបន្លែឆ្អិន

- សាច់ប្រហិតក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- ទឹកបន្លែ

ពេលកំពុងអង្គុយជាមួយគ្នាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយល់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅក្នុងគ្រួសារទៀតផង។

អាហារគ្រួសារ 97

- ស៊ុបផ្សិតអេននី

- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមល្ហែមនិងជូរ

- សាច់ចំហុយ

- ពន្លកឫសញ័រ

ពងទា

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាសម្រស់វប្បធម៌ដែលមានជាយូរមកហើយរបស់ប្រជាជនវៀតណាម។

អាហារគ្រួសារ 98

- ស៊ុបរបស់ Sour Sour

- សាច់ដែលមានប្រវែង

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- Stir-stir-Fried Kohlrabi និងការ៉ុត

ពងទា

អាហារដែលមានជីវជាតិមិនត្រឹមតែជួយស្តារសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាពេលវេលាសម្រាប់ការសំរាកលំហែផ្លូវចិត្តផងដែរដែលជួយសមាជិកស្តារឡើងវិញនិងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។

អាហារគ្រួសារ 99

- តៅហ៊ូសាម័រជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- សាច់ដុត

- បង្គាចៀន

- ការដាំគ្រាប់ spinach ទឹកឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

រាល់អាហារគឺជាការចងចាំពីរឿងរ៉ាវដល់ពេលវេលានៃការសើច។

អាហារគ្រួសារ 100

- សាច់ដុត

- ស៊ុតចៀន

- នំខេក

- ការដាំគ្រាប់ spinach ទឹកឆ្អិន

- ទឹកបន្លែ

អាហារចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍គឺសាមញ្ញប៉ុន្តែវាមានភាពកក់ក្តៅនិងស្នេហាពេញលេញ - អ្វីមួយដែលមិនមានម្ហូបដ៏ប្រណីតអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ 101

- សាច់ជ្រូកដែលមានប្រវែងជាមួយ pulp ដូង

- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង

- ការដាំគ្រាប់ spinach ទឹកឆ្អិន

- egggplant pickled

- ទឹកបន្លែ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលស្នេហាត្រូវបានចែករំលែកនិងអភិរក្ស។

អាហារគ្រួសារ 102

- ទឹកក្រឡុក

- ក្បាលត្រីក្បាលជូស៊ុប

- ត្រីចៀន

- សាច់គោចៀនជាមួយបន្លែ

- egggplant pickled

អាហារគ្រួសារគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការនិយាយថាស្នេហា។

អាហារគ្រួសារ 103

- ជើងជ្រូកឆ្អិន

- ស៊ុបបន្លែ

- សណ្តែកប៉េងប៉ោះសណ្តែក

- ត្រីប្រវែង

- egggplant pickled

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមបីបាច់ផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ 104

- សាច់ដុត

- ស៊ុបស៊ុតប៉េងប៉ោះ

- ស្ពៃក្តោបចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

នៅតុអាហារពេលល្ងាចរាល់ពេលត្រូវបានលុបចោល។

អាហារគ្រួសារ 105

- ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ

- សណ្តែក stuffed ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាច់ចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់

- egggplant pickled

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាខ្សែអក្សរដែលមើលមិនឃើញដែលភ្ជាប់ដួងចិត្តប្រកបដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ 106

- ស៊ុបត្រសក់ pickled

- ស៊ុបល្ពៅ

- សាច់ minced

- ត្រីប្រវែង

- egggplant pickled

អាហារសាមញ្ញមួយប៉ុន្តែពេញដោយក្តីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ 107

- ការដាំគ្រាប់ spinach ទឹកឆ្អិន

- សាច់ដែលមានប្រវែងជាមួយពង quail

- សាច់អាំងសាច់អាំងជាមួយបន្លែ

- ទឹកពេលព្រឹកសិរីល្អ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលផ្ទះនេះមានភាពកក់ក្តៅ។

អាហារគ្រួសារ 108

- ស៊ុតចៀន

- សណ្តែកដីអំបិលអំបិល

- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយគ្រឿងទេស

អាហារកក់ក្តៅគឺមានតម្លៃមួយពាន់ពាក្យលួងលោម។

អាហារគ្រួសារ 109

- ជើងជ្រូកឆ្អិន

ស៊ុបជូរ

- ពោះវៀនជ្រូកជ្រូក

- ការបំផ្លាញចៀន

- បន្លែឆៅបម្រើជាមួយ

មិនមានអាហារមានភាពកក់ក្តៅដូចអាហារចម្អិននៅផ្ទះទេ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ? ការផ្តល់យោបល់ក្នុងគ្រួសារពេញមួយខែដោយមិនគិត

"អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ?" - សំណួរដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញប៉ុន្តែគឺជាការព្រួយបារម្ភរបស់មនុស្សជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំពេលខ្លះអាចមានភាពតានតឹងនៅពេលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហាររូបត្ថម្ភចំណង់ចំណូលចិត្តនិងពេលវេលារៀបចំ។ ចំពេលមានជំរើសជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តអ្វីដែលត្រូវបរិភោគមិនត្រឹមតែជាភាពចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ផងដែរ។

ការស្វែងយល់ពីការលំបាកដែលម្តាយជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភនៅខាងក្រោមយើងនឹងស្នើឱ្យមានអាហារក្នុងគ្រួសារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលសន្សំសំចៃពេលវេលានិងមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេហើយមិនត្រូវការការគិតច្រើនទេ។ រក្សាទុកវាឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើវា!

អាហារគ្រួសារ 110

- សាច់អាំង

- chayote ឆ្អិន

- ស្ពៃក្តោប

- ស៊ុតឆ្អិន

- ផ្លែឈើនាគ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលការចងចាំពីកុមារភាពត្រូវបានរក្សាទុកជារៀងរហូត។

អាហារគ្រួសារ 111

- ស៊ុបល្ពៅជាមួយឆ្អឹង

- ត្រីក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- សាឡាត់បន្លែ

- បង្អែម Guava

រសជាតិនៃអាហារឆ្អិននៅផ្ទះគឺជាអ្វីដែលមិនអាចរកឃើញនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។

អាហារគ្រួសារ 112

- ស៊ុបល្ពៅ

- បន្លែចៀន

- ទាអាំង

- egggplant pickled

- ចេក

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការរក្សាប្រពៃណីឱ្យនៅរស់។

អាហារគ្រួសារ 113

- ត្រីក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

- squid ចៀនជាមួយបន្លែ

- បន្លែឆ្អិន

- whip ពណ៌ស

រាល់ម្ហូបនៅលើតុអាហារពេលល្ងាចគឺជារឿងស្នេហា។

អាហារគ្រួសារ 114

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- ស៊ុបមូលជាមួយល្ពៅ

- សណ្តែកដីអំបិលអំបិល

- បង្អែមឪឡឹក

អាហារគឺជាខ្សែស្រឡាយដែលភ្ជាប់អនុស្សាវរីយ៍រវាងជំនាន់ជាច្រើន។

អាហារគ្រួសារ 115

- ស៊ុបមាន់

- ត្រីស្ងួត

- ជើងមាន់

- សាឡាត់សិរីរុងរឿងពេលព្រឹក

- ក្រណាត់បង្អែម

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះគឺជាដំណើរឆ្ពោះទៅរកការចងចាំរបស់កុមារភាព។

អាហារគ្រួសារ 116

- ស៊ុបក្តាម

- ជើងមាន់

- សាច់ឆ្អិន

- egggplant pickled

- ក្រណាត់បង្អែម

រាល់អាហារគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារតូចមួយ។

អាហារគ្រួសារ 117

- ល្ពៅនិងស៊ុបមូល

- ពុះអាហ្វូ

- សាច់អាំង

- បន្ថែមបន្លែដើម្បីញ៉ាំជាមួយ

- បង្អែមផ្លែឈើនាគ

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការចងចាំដ៏មានតម្លៃ។

អាហារគ្រួសារ 118

- រូបមន្តសំងាត់

- ចៀនចៀន

- ស្ពៃក្តោបចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះ

- ក្រឡុកនិទាឃរដូវចៀន

- whip

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះគឺជាកន្លែងដែលពេលវេលាថយចុះហើយរាល់ពេលត្រូវបានចាប់យក។

អាហារគ្រួសារ 119

- ស៊ុបក្តាម

- សាឡាត់បន្លែ

- Ham

ពងទា

- ម្នាស់

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាប្រពៃណីដែលត្រូវបានរក្សាទុកតាមរយៈជំនាន់។

អាហារគ្រួសារ 120

- សណ្តែកឆ្អិន

- សាច់ក្រកសាច់ជ្រូក

- សាច់ minced

- នំបន្លែ

-ពណ៌ទឹកក្រូច

អាហារសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសុភមង្គលពេញលេញ។

អាហារគ្រួសារ 121

- សាច់មាន់ឆ្អិន

- គុយទាវឆ្អិន

- សាឡាត់ពន្លកសណ្តែក

- ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់

- ទំពាំងបាយជូរ

គ្រាន់តែមានអាហារឆ្អិននៅផ្ទះធ្វើឱ្យរឿងសាមញ្ញទាំងអស់មានអត្ថន័យ។

អាហារគ្រួសារ 122

- ត្រីចៀន

- ស៊ុបក្តាម

- សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក

- egggplant pickled

- ឪឡឹក

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលចាប់ផ្តើម។

អាហារគ្រួសារ 123

- អួតអាងពេលព្រឹកជាមួយខ្ទឹមស

- ជើងសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយបន្លែ

- សាច់ឆ្អិន

- egggplant pickled

- ចេក

សុភមង្គលចាប់ផ្តើមដោយអាហារពេញ។

អាហារគ្រួសារ 124

- ការបំផ្លាញចៀនជាមួយខ្ទឹមសជាមួយខ្ទឹមស

- សាច់ពពែញៀន

- សាច់ជ្រូកចៀន

- egggplant pickled

- Melon

ថាសអាហារតូចមួយមានមេឃនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ទាំងមូល។

អាហារគ្រួសារ 125

- ពន្លកសណ្តែកចៀន

- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកចំហុយ

- ស៊ុបល្ពៅ

- បង្អែម plum

អាហារសាមញ្ញអាចមានរបស់ដ៏អស្ចារ្យ។

អាហារគ្រួសារ 126

- ចៀនចៀន

- សាច់ជ្រូកដែលមានប្រវែងនិងពង

- ការបំផ្លាញឆ្អិន

- Pickles

- ផ្លែឈើនាគ

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះគឺជាការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុត។

អាហារគ្រួសារ 127

- ស៊ុប spinach malabar

- នំខេក

- ស៊ុបមាន់

- ខាខនខិត្តប័ណ្ណ

- ទំពាំងបាយជូរ

សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែជាអាហារជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះ។

អាហារគ្រួសារ 128

- សាច់ដែលមានប្រវែងជាមួយពង quail

- សណ្តែកចៀន

ស៊ុបជូរ

- សាឡាត់ត្រសក់

- ម្នាស់

អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលមានសន្តិភាពបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

អាហារគ្រួសារ 129

- ស៊ុតចៀន Wormwood

- កូរឱ្យដំឡូងផ្អែម Stir-stired ស្លឹកជាមួយខ្ទឹមស

- ស៊ុបត្រសក់ pickled

- បង្អែមឪឡឹក

តុអាហារពេលល្ងាចមិនត្រឹមតែជាកន្លែងបរិភោគប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាកន្លែងសម្រាប់ការផ្សារភ្ជាប់ស្នេហាផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ 130

- សាច់អាំង

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុតចៀន

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយសណ្តែកសណ្តែក

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេដោយសារតែអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយសារតែសេចក្តីស្រឡាញ់ដាក់ក្នុងម្ហូបនីមួយៗផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ 131

- ក្រឡុកនិទាឃរដូវចៀន

- សាច់គោចៀនដោយផ្សិតស្តេចអយស្ទ័រ

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុបក្តាម

- ត្រសក់

គ្រួសារដែលមានសុភមង្គលមិនមែនជាផ្ទះធំទេតែជាអាហារដែលមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ 132

- សាច់ចៀនដោយសាច់ដែលមានសណ្តែក

- ត្រីឆ្អិន

- ស៊ុបបាញ់ឫស្សី

- ផ្លែទទឹម

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាកន្លែងសម្រាប់ចិញ្ចឹមបីបាច់ទាំងរាងកាយនិងព្រលឹង។

អាហារគ្រួសារ 133

- សាច់ជ្រូកអាំងកូរ - ចៀនជាមួយ chayote

- សាច់លាយជាមួយទឹកជ្រលក់

ពងទា

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- pear

មិនថាចម្ងាយឆ្ងាយទេផ្ទះនៅតែជាកន្លែងក្តៅបំផុត។

អាហារគ្រួសារ 134

- បន្លែដែលមានទឹកត្រី

- សណ្តែកចៀន

- នំត្រី

ពងទា

អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាតារាងស្នេហាជុំ។

អាហារគ្រួសារ 135

- សាច់គោចៀនដោយមានពន្លកសណ្តែក

- ស៊ុប spinach ជាមួយសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់

ពងទា

- ផ្លែឈើមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយចៀនជាមួយទាសាច់គោ

- pear

សុភមង្គលគឺគ្រាន់តែទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

អាហារគ្រួសារ 136

- ម្នាស់

- ត្រសក់

- ការ៉ុត

- សាច់ឆ្អិន

- បង្គា

- បន្លែឆៅ

- គុយទាវស្រូវ

រាល់អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃសូមកុំភ្លេចវាឡើយ។

អាហារគ្រួសារ 137

- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក

- ស៊ុប spinach spinach ជាមួយនឹងការបំផ្លាញ

- ស៊ុតចៀន

- ផ្លែប៉ោម

នៅក្នុងពិភពលោកនេះគ្មានអ្វីប្រសើរជាងអាហារឆ្អិននៅផ្ទះទេ។

អាហារគ្រួសារ 138

- ដំឡូងចៀន

- ស៊ុបល្ពៅ

- ស្នាមភ្លោះចៀន

- អាវទ្រនាប់ថៃ

អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវតូចក្លាយជាអនុស្សាវរីយដ៏ធំ។

អាហារគ្រួសារ 139

- បន្លែឆៅ

- ស៊ុបជូរជាមួយឆ្អឹងជំនី

- quậy

- ទំពាំងបាយជូរនិងគីវីសម្រាប់បង្អែម

អាហារដែលឪពុកម្តាយបានចិញ្ចឹមគឺជាការស្រឡាញ់ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

អាហារគ្រួសារ 140

- ស៊ុបគុយទាវសាច់គោ

- quậy

- ក្រូចថ្លុង

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែមានក្លិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ 141

- សណ្តែកចៀនដោយសាច់គោជាមួយសាច់គោ

- ត្រីប្រវែង

ពងទា

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ

- បង្អែម Guava

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះ - ម្ហូបដែលមិនអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ 142

- រមៀលមឹកក្នុងស្លឹកបេល

- ស៊ុបបន្លែ

- ស៊ុតចៀនលាយជាមួយស្លឹកបែល

- ជើងមាន់ដែលត្រាំនៅស្លឹកគ្រៃនិងកំបោរ

អាហារក្នុងគ្រួសារមិនត្រឹមតែក្នុងការញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចែករំលែកនិងការផ្សារភ្ជាប់ទៀតផង។

អាហារគ្រួសារ 143

- សាច់ឆ្អិន

- Stir-Fried chayote

- ស៊ុបក្តាម

ពងទា

- ឪឡឹក

អាហារសាមញ្ញជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អាហារគ្រួសារ 144

- ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងស៊ុត

- ផ្សិតចៀនជាមួយបន្លែ

ពងទា

- សាច់ដែលមានប្រវែង

- បង្អែមស្វាយ

កុំអោយការងាររវល់ធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចតម្លៃអាហារគ្រួសារ។

អាហារគ្រួសារ 145

- ទឹកជ្រលក់ស្រា

- នំប៉័ង

- ត្របែក

សុភមង្គលគឺជាពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញតែងតែមានអាហារតែងតែមានអាហាររង់ចាំអ្នក។

អាហារគ្រួសារ 146

- សាច់អាំង

- បន្លែឆ្អិន

- ជើងមាន់ដែលត្រាំនៅស្លឹកគ្រៃនិងកំបោរ

- ទំពាំងបាយជូរទំពាំងបាយជូ

ចំណាយពេលសម្រាប់អាហារគ្រួសារពីព្រោះវាគឺជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដែលមិនអាចជំនួសបាន។

អាហារគ្រួសារ 147

- ហ្គីតាមាន់ហ្គីតាស្ទ្រីមកូរឱ្យចៀនជាមួយពន្លកសណ្តែក

- សាច់មាន់ Vermicelli

- បង្អែមចេក

អាហារក្នុងគ្រួសារគឺជាកន្លែងសម្រាប់ចិញ្ចឹមព្រលឹងនិងសាងសង់អនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាត។

អាហារគ្រួសារ 148

- ត្រីចៀន

- ការបំផ្លាញឆ្អិន

ស៊ុបត្រី

- ក្បាលត្រីឆ្អិន

- Apple Custard

មិនមានពិធីជប់លៀងច្រើនជាងអាហារឆ្អិននៅផ្ទះដែលពោរពេញទៅដោយក្តីស្រឡាញ់ទេ។

អាហារគ្រួសារ 149

- សាច់អាំង

- សណ្តែកចៀន

- ចៀនសាច់អាំង

- ផ្លែទទឹម

អាហារឆ្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យបេះដូងកក់ក្តៅផងដែរ។

អាហារគ្រួសារ 150

- មាន់

- ត្រីឆ្អិន

- ត្រីចៀន

- សាឡាត់បន្លែ

- បន្លែឆៅ

ថាតើការបរិភោគអាហារមានជាតិខ្លាញ់ឬសាមញ្ញអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានអ្នកជាទីស្រឡាញ់ដែលមានវត្តមាន។

ប្រភព: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/150-mam-dinh-gia-re-gia-com-cho-gia-gia-gia-mon-mo-ko-ko-ko-ke-ko-ge-ko-ge-gia-lo- ‧7225021928.htm