GĐXH - មិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណា អាហារគ្រួសារនៅតែជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាភ្លើងនៃស្នេហា។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ឆ្ងាញ់ និងសន្សំសំចៃត្រឹមតែ 3-4 មុខប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចនាំយកពេលវេលាដ៏កក់ក្តៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
តម្លៃនៃអាហារប្រពៃណីក្នុងជីវិតសម័យទំនើប
នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ទោះបីជាអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារនៅតែរក្សាតម្លៃប្រពៃណីក៏ដោយ ក៏ភាពញឹកញាប់ និងទម្លាប់នៃការចម្អិនអាហារក្នុងគ្រួសារបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ពិសេស៖
កាត់បន្ថយទម្លាប់ធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះបន្តិចម្តងៗ
- គ្រួសារជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ មានទំនោរទៅញ៉ាំអាហារក្រៅ ឬកុម្ម៉ង់អាហាររហ័ស ដោយសារការងារមមាញឹក និងពេលវេលាមានកំណត់។
- សេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ (GrabFood, Baemin, ShopeeFood...) កំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យការចម្អិនអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកលែងជាអាទិភាពកំពូលទៀតហើយ។
ពេលវេលាតិចសម្រាប់អាហារគ្រួសារ
- ជីវិតសម័យទំនើបជាមួយនឹងការងារមមាញឹកធ្វើឱ្យសមាជិកគ្រួសារមានពេលតិចតួចដើម្បីញ៉ាំអាហារជុំគ្នា។
- អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារត្រូវបានមើលរំលងបន្តិចម្តងៗ ជាពិសេសក្នុងគ្រួសារក្មេងៗ នៅពេលដែលមនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬញ៉ាំលឿនៗ ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។
ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការរៀបចំ និងការជ្រើសរើសអាហារ
- មនុស្សជាច្រើនផ្តល់អាទិភាពដល់ការរៀបចំចាន ឬផលិតផលដែលកែច្នៃបានលឿន រហ័ស ដើម្បីចំណេញពេលវេលា។
- ការកើនឡើងនៃអាហារឧស្សាហកម្ម និងអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច កាត់បន្ថយគុណភាពនៃអាហារនៅផ្ទះ។
បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព
ទោះបីជាពួកគេចម្អិនតិចក៏ដោយ ប៉ុន្តែគ្រួសារជាច្រើនចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ បង្កើនបន្លែបៃតង និងអាហារស្អាត។
និន្នាការនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជា Eat Clean, Vegan និង Keto កំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងឡើង។
ទោះបីជានិន្នាការនៃការចម្អិនអាហារតាមផ្ទះកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏តួនាទីនៃអាហារគ្រួសារក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ និងរក្សាប្រពៃណីនៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការរក្សាទម្លាប់ធ្វើម្ហូបមិនត្រឹមតែជាការថែរក្សាវប្បធម៌ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធីថែរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលគ្រួសារផងដែរ។
អាហារគ្រួសារគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់ និងការចែករំលែកក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។ មិនថាជីវិតមានភាពមមាញឹក ឬទំនើបយ៉ាងណានោះទេ ការរក្សាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារជុំគ្នានៅតែជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាលំនៅឋានដ៏រីករាយ និងយូរអង្វែង។
ក្នុងគ្រាដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនោះ យើងមិនត្រឹមតែរីករាយជាមួយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ទទួលបាននូវក្ដីស្រឡាញ់ ការចែករំលែក និងតម្លៃនៃគ្រួសារ—ជាអ្វីដែលគ្មានអាហារនៅខាងក្រៅអាចជំនួសបាន។
សំណូមពរអាហារគ្រួសារ ១៥០ ដើម្បីជួយគ្រួសារទាំងមូលហូបចុករាល់ថ្ងៃ សន្សំលុយហើយនៅតែឆ្អែត
អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងមិនថ្លៃពេក នៅតែអាចធ្វើទៅបានដោយគ្រាន់តែ 3-4 មុខម្ហូបសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។ កុំទុកឱ្យការព្រួយបារម្ភអំពីតម្លៃ និងពេលវេលាធ្វើឱ្យអាហារចម្អិននៅផ្ទះប្រណីត។ តោះមើលការណែនាំសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារទាំងសន្សំសំចៃ និងពោរពេញដោយក្តីស្រឡាញ់ខាងក្រោម។
អាហារថោក ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ
អាហារគ្រួសារ ១
- ស្ពៃក្តោបផ្អែម
- មឹកចៀនជាមួយម្ទេស
ចំហុយ pomfret ប្រាក់
- បង្អែមផ្លែប៉ោម។
អាហារផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។
អាហារគ្រួសារ ២
- បៃតង Chrysanthemum
- សាច់ជ្រូកអាំង
- ក្រឡុកស្បែកជ្រូក
- បង្អែម។
អាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើន។
អាហារគ្រួសារ ៣
- ស៊ុបស្ពៃក្តោប
- បង្គាចំហុយជាមួយស្រាបៀរ
- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយម្ទេស
- គីវី ស្វាយ។
អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែនៅតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។
អាហារគ្រួសារ ៤
- ស៊ុបស្ពៃក្តោប
- ត្រីធូណាដុតជាមួយម្រេច
-បង្គាបំពង
- ផ្លែស្ត្របឺរី។
បន្ថែមអាហារគ្រួសារដែលផ្តល់អាទិភាពដល់មុខម្ហូបសមុទ្រ។
អាហារគ្រួសារ ៥
- ស៊ុប Melon ជូរចត់
- ត្រីសាម៉ុងប្រឡាក់ជាមួយផ្សិត
-បង្គាចៀនជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា
- ផ្លែទទឹម
ចំណុចសំខាន់នៃអាហារគឺចានផ្លែទទឹមដែលត្រូវបានរៀបចំជារាងបេះដូងដែលទាក់ទាញភ្នែក។
អាហារគ្រួសារ ៦
- ស៊ុបជាមួយផ្សិត
- ត្រីដុតជាមួយម្រេច
- ពងមាន់បំពងជាមួយម្ទេស
- ផ្លែស្ត្របឺរី
បន្ថែមបាយមួយចានទាំងសាច់ និងគ្រឿងសមុទ្រ។
អាហារគ្រួសារ ៧
- ស៊ុបបន្លែ
- ទាឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកបំពងជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ
- ទំពាំងបាយជូ
អាហារឆ្ងាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយ។
អាហារគ្រួសារ ៨
- សណ្តែកបណ្តុះ និងខ្ទឹមបារាំង
- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែក
- នំបញ្ចុកគ្រឿងសមុទ្រ
- ទំពាំងបាយជូ, plums
អាហារមានមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួបផ្សំជាមួយនឹងពណ៌ទាក់ទាញភ្នែកជាច្រើន។
អាហារគ្រួសារ ៩
ស៊ុបដំឡូង
- សាច់មាន់ដុត
- ឆ្អឹងជំនីជ្រូកអាំង
- គីវី
យប់នេះញ៉ាំអី? - នេះជាអាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា។
អាហារគ្រួសារ ១០
- ស៊ុបជាមួយផ្សិត
- មាន់បំពង ឆាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ
- មឹកចៀន
- ក្រូចថ្លុង
ម៉ឺនុយឆ្ងាញ់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់គ្រួសារដើម្បីជ្រើសរើស។
អាហារគ្រួសារ ១១
- ល្ពៅបៃតងកូរ
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- គល់ស្លឹកគ្រៃ កូរជាមួយម្នាស់ និងស្ពៃលី
- គីវី
អាហារគ្រួសារជាមួយមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់មេចុងភៅនៅផ្ទះ ព្យាបាលគ្រប់គ្នា។
អាហារគ្រួសារ ១២
- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់ជាមួយល្ពៅ
- ស៊ុតចៀន
- មាន់បំពង បំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង
- ទឹកក្រូច, ស្វាយ។
ការណែនាំអាហារសម្រាប់គ្រួសារពេលយប់នេះ មិនដឹងថាគួរញ៉ាំអ្វី?
អាហារគ្រួសារ ១៣
- សណ្ដែកដីចំហុយ
- សាឡាត់សាច់មាន់
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- គីវី
អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារមានមុខម្ហូបមាន់ពីរផ្សេងគ្នា។
អាហារគ្រួសារ ១៤
- ស៊ុបចេក និងសណ្តែកដី
- ពពកពងមាន់
- ដុតសាច់ក្រកចិនជាមួយសណ្តែកបៃតង
- Cherry, ទំពាំងបាយជូ
អាហារឆ្ងាញ់ៗ មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។
អាហារគ្រួសារ ១៥
- ស៊ុបឆ្អឹងមាន់
- មាន់បំពងខ្ញី
- មឹកបំពងជាមួយម្ទេស
- គីវី
មុខម្ហូបចម្រុះពណ៌ ធ្វើឲ្យអ្នកណាៗចង់ញ៉ាំភ្លាមៗ។
អាហារគ្រួសារ ១៦
- ដំឡូងបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរដុត
-បង្គាបំពង
- ទំពាំងបាយជូ
អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែកក់ក្ដៅ។
អាហារគ្រួសារ ១៧
- បង្គាស្ងួត និងស៊ុបប្រហិត
- សាច់ក្រក ចៀនជាមួយម្ទេស
- សាច់គោអាំង
- គីវី ផ្លែស្រកានាគ
អាហារជាមួយចានដែលមានជីវជាតិ។
អាហារគ្រួសារ ១៨
- ស៊ុបប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
- ពងក្រួចជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច
- Ham ឆ្អិន
- បង្អែមផ្លែព្រូន។
អាហារគ្រួសារជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិកគ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ១៩
- ស៊ុបទា ប្រហិតឬស្សី និងឈាម
- ទាឆ្អិន
អាហារជួយគ្រួសារទាំងមូលផ្លាស់ប្តូររសជាតិរបស់ពួកគេ។
អាហារគ្រួសារ ២០
នៅថ្ងៃភ្លៀងត្រជាក់ អ្នកអាចធ្វើសាច់គោអាំងដើម្បីរីករាយ រួមមានសាច់គោ សរសៃសាច់គោ សាច់សាច់គោ និងប្រហិតសាច់គោ។
អាហារគ្រួសារ ២១
Hot pot សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជួបជុំគ្នា។
អាហារគ្រួសារ ២២
ថាសមាន់ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនសម្រាប់តេត។
អាហារគ្រួសារមាន 5-6 ចាន ងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលា
អាហារគ្រួសារ ២៣
– ប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ស៊ុបក្តាម
ពងទា
- តៅហ៊ូ
- ត្រីបំពង
- បង្អែមផ្លែប៉ោម
អាហារគ្រួសារគឺបែបប្រពៃណី ឆ្អែត និងទាក់ទាញ។
អាហារគ្រួសារ ២៤
- សណ្តែកឆ្អិន
- ចា
- ស៊ុបពន្លកឫស្សីជាមួយផ្សិត
- តៅហ៊ូបំពង
- បង្អែមផ្លែខ្នុរ
អាហារដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានជីវជាតិ។
អាហារគ្រួសារ ២៥
- ទាឆ្អិន
- ស៊ុបទំពាំងទា
- បេះដូងទា
-គុយទាវ
- បន្លែឆៅ
អាហារដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
អាហារគ្រួសារ ២៦
- ស៊ុប spinach Malabar
- ហាំ
- ឆ្អឹងជំនីរដុត
- បន្លែឆៅ
- ត្រសក់
អាហារពិសេសសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។
អាហារគ្រួសារ ២៧
- ស្លឹកដំឡូងផ្អែម
- ស្លឹកល្ហុងដុត
-បង្គាបំពង
- ទឹកបន្លែ
- បង្អែមផ្លែត្របែក
ម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែនៅតែបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅ។
អាហារគ្រួសារ ២៨
- ត្រីចៀន
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ស៊ុតឆ្អិន
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- ផ្លែប៉ោម
មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិសម្រាប់ថ្ងៃមមាញឹក។
អាហារគ្រួសារ ២៩
- ស៊ុបដំឡូងនិងបន្លែ
- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា
- បន្លែកាត់
- នំត្រី
- បង្អែមគីវី
អាហារនេះមានសាច់ជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយបង្គា ញ៉ាំជាមួយបាយក្តៅៗ ឆ្ងាញ់ណាស់។
អាហារគ្រួសារ ៣០
- ស៊ុបក្តាម
- សណ្តែកដីលីង
- សាច់អាំង
- ម្ទេស
ពងទា
- បង្អែមទឹកក្រូច
អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានចានគ្រប់គ្រាន់ មិនច្របូកច្របល់។
អាហារគ្រួសារ ៣១
- ត្រីចៀន
- សាច់គោបំពង
- ស៊ុបក្តាម
- មឹកបំពង
- ផ្លែល្ហុង
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - រសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៣២
- ប្រហិតបំពង
- ស៊ុបឆ្អឹង
- មឹកស្ងោរ
- នំត្រី
- បន្លែបម្រើជាមួយ
អាហារតូច ស្នេហាធំ។
អាហារគ្រួសារ 33
- សណ្តែកដីឆ្អិន
- សណ្តែកសៀង
- ស៊ុបផ្សិតឆ្អិន
- សាច់ឆ្អិន
- តៅហ៊ូចៀន
អាហារពេលវេលាគឺជាកន្លែងដែលគ្រួសាររកគ្នាឃើញ។
អាហារគ្រួសារ ៣៤
- ស៊ុបឆ្អឹង spinach
- ត្រីប្រឡាក់ចៀន
- ហាំ
- ត្រសក់ជ្រក់
- ម្នាស់
សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែត្រូវការអាហារសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។
អាហារគ្រួសារ ៣៥
- បៃតងឆ្អិន
- ត្រីចៀន
- ហាំ
- ស៊ុប Celery និងបន្លែជាមួយឆ្អឹង
- សាច់មាន់ឆ្អិន
អាហារគឺដូចជា 'កាវ' ដែលចងគ្រួសារជាមួយគ្នា។
អាហារគ្រួសារ ៣៦
- តៅហ៊ូចៀន
- ហាំ
- ស៊ុបនំត្រី
- បន្លែឆៅ
ខ្នុរ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - ជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវទាំងអស់ចាប់ផ្តើម។
អាហារគ្រួសារ 3-4 ចានមានតម្លៃថោក ប៉ុន្តែនៅតែមានជីវជាតិ
អាហារគ្រួសារ ៣៧
- ល្ពៅនិងស៊ុបឆ្អឹង
- ប្រហិតបំពង
- ត្រសក់
- បង្អែមក្រូចត្លុង
សុភមង្គលគឺគ្រាន់តែបានជុំគ្នាជុំវិញអាហារក្តៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៣៨
- ស្លាបមាន់បំពង
- ស៊ុបក្តាម
- ជ្រក់ឬស្សី
- បង្អែមផ្លែព្រូន
ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។
អាហារគ្រួសារ ៣៩
- សាច់ឆ្អិន
- ស៊ុបបន្លែ
- សាឡាត់បន្លែជាមួយស៊ុតឆ្អិន
- បង្អែមម្នាស់
អាហារចម្អិននៅផ្ទះសុភមង្គលសាមញ្ញ។
អាហារគ្រួសារ ៤០
ស៊ុបជូរ
– ប្រហិតចៀនជាមួយសាច់
- ឆៃថាវឆ្អិន
- បង្អែមម្នាស់
អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។
អាហារគ្រួសារ ៤១
- ស៊ុបក្តាម
- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ
- បង្អែមក្រូចត្លុង
អាហារគ្រួសារ រសជាតិនៃក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៤២
- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយបន្លែ
- ពងក្រួចដុត និងសាច់
- បង្អែមឪឡឹក
សន្តិភាពគឺជាអាហារចម្អិននៅផ្ទះដែលមានគ្រប់រសជាតិ។
អាហារគ្រួសារ ៤៣
– ប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
ស៊ុបជូរ
- មាន់បំពង
- ឪឡឹក ទំពាំងបាយជូ ស្វាយ
អាហារតូច ស្នេហាធំ។
អាហារគ្រួសារ ៤៤
- ខាត់ណាផា្កស្ព និងស៊ុបការ៉ុត
- ឆៃថាវឆា
- សាច់ដុត
- ឪឡឹក
ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ៤៥
- ខ្យងចម្អិនជាមួយចេក និងសណ្តែក
- ខ្ទះដុត
- បន្លែបម្រើជាមួយ
- បង្អែមស្វាយ
ផ្ទះគឺជាអាហារគ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ៤៦
- ផ្លែទទឹមចៀន
- ត្រសក់ជ្រក់
- ស៊ុបធម្មតា។
- ឪឡឹក
មកផ្ទះបាយល្ងាចមកផ្ទះវិញបានសេចក្ដីសុខ។
អាហារគ្រួសារ ៤៧
- ត្រីសមុទ្រចៀន
- ល្ពៅនិងស៊ុបឆ្អឹង
- ជ្រក់ឬស្សី
- ទុរេន
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលរក្សាមនុស្សនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។
អាហារគ្រួសារ ៤៨
- សរីរាង្គសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ស៊ុបល្ពៅ
- ត្រីដុត
- បន្លែឆៅ
- ផ្លែល្ហុង
អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ៤៩
- អំពិលទុំ
សាច់ត្រីចំហុយ
- សម្លម្ជូរជើងដំរី
- ស្វាយ
អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាកន្លែងដ៏កក់ក្តៅបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ៥០
- សាច់ទា
- ស៊ុបបន្លែ
- ប្រហិតបំពងជាមួយសាច់ទា
- ស្វាយ
ស្នេហាចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារតូចមួយ។
អាហារគ្រួសារ ៥១
- អង្ករសជាមួយសាច់ជ្រូកចៀន
- សាឡាត់សាច់ជ្រូក
- ស៊ុបក្តាម
- បង្អែមស្វាយ
អាហារដ៏កក់ក្ដៅពោរពេញដោយប្រពៃណី។
អាហារគ្រួសារ ៥២
- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ
- ដំឡូងបំពង
- បន្លែឆៅ
- បង្អែមផ្លែសាវម៉ាវ
បន្ថែមភាពកក់ក្តៅ និងអារម្មណ៍សាមញ្ញទៅអាហារ។
អាហារគ្រួសារ ៥៣
-គុយទាវ
- នំបញ្ចុកបំពង
- បន្លែឆៅ
- បង្អែមក្រូចត្លុង
អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលជាមួយនឹងម្ហូបក្រឡុកនិទាឃរដូវសាមញ្ញ។
អាហារគ្រួសារ ៥៤
- សាច់ក្រក
-បង្គាបំពងជាមួយមឹក
- បន្លែឆៅ
- ផ្លែល្ហុង
អាហារដែលមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែទាក់ទាញភ្នែក។
ការណែនាំសម្រាប់អាហារ Tet សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យ
សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន អាហារ Tet តែងតែអផ្សុកជាមួយនឹងចានធម្មតាដូចជា សាច់មាន់ ហាំបឺរ នំបញ្ចុកជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ការរៀបចំអាហារ Tet ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនមុខ តែមិនធុញ គឺជារឿងឈឺក្បាលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងណែនាំអាហារសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ដើមឆ្នាំ។
អាហារគ្រួសារ ៥៥
- សាច់ដុត
- បន្លែឆ្អិន
- ត្រីងៀតចៀន
- តៅហ៊ូចៀន
- ស៊ុបបន្លែ
អាហារពេញលេញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។
អាហារគ្រួសារ ៥៦
- ស៊ុតចៀន
- សាច់ក្រកចៀន
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- នំបញ្ចុកបំពង
- តារ៉ូ
- បន្លែឆ្អិន
- ស៊ុប
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៥៧
- ភ្លៅមាន់ជាមួយទឹកជ្រលក់ម្រេច
- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ
- ស៊ុតចៀន
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចំណងដែលចងយើងជាមួយគ្នា។
អាហារគ្រួសារ ៥៨
- ត្រីទីឡាបចៀន
- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់
- ស្ពៃជ្រក់
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ទឹកបន្លែជ្រក់
- សាឡាត់ត្រសក់បម្រើជាមួយ
អាហារគ្រួសារ - កន្លែងដែលស្នេហារីក។
អាហារគ្រួសារ ៥៩
- ល្ពៅនិងស៊ុបឆ្អឹង
- សាច់ក្រក
- ថ្លើមប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមស និងម្ទេស
- eggplant អំបិល
- បង្អែមស្វាយ
អាហារក្តៅ, សន្តិភាពនៃចិត្ត។
អាហារគ្រួសារ ៦០
- សាច់គោបំពងជាមួយស្លឹកខ្ទឹម
- ស៊ុបបន្លែ
- តៅហ៊ូជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមបារាំង
- ហាំ
- ជ្រក់ឬស្សី
- បង្អែមផ្លែព្រូន និងប៊ឺ
អាហារគឺជាចង្វាក់បេះដូងរបស់គ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ៦១
- សាច់ជ្រូកអាំង
- សាច់ដុត
- ស៊ុបត្រីជូរ
- បង្អែមផ្លែខ្នុរ។
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ គ្រឿងទេសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៦២
- មាន់បំពង
- ចៀនបៃតងជាមួយផ្សិត
- សាច់ក្រកបំពង
- eggplant Pickled
- ស៊ុតចៀន
- ទឹកបន្លែ
- បង្អែមទំពាំងបាយជូរ
អាហារសាមញ្ញ ពោរពេញដោយសុភមង្គល។
អាហារគ្រួសារ ៦៣
- សាច់បក្សីអាំង
- គ្រាប់សណ្តែក
- បៃតងឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
- បង្អែមឪឡឹក។
អាហារចម្អិននៅផ្ទះពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៦៤
- សាច់ឆ្អិន
- ស្លឹកល្ហុងដុត
- ដំឡូងបំពង
- ទឹកបន្លែ
អាហារគ្រួសារ ជាកន្លែងចែករំលែកក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៦៥
ស៊ុបជូរ
- ឆៃថាវឆា
- សាច់ minced
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះជាមួយផ្សិត
- បង្អែមផ្លែឪឡឹក
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ចាន និងចង្កឹះ ពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៦៦
- សាច់ឆ្អិន
- សាច់ដុត
- ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
ការផ្សារភ្ជាប់ពីអាហារសាមញ្ញ។
អាហារគ្រួសារ ៦៧
- ស៊ុតចៀន
- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- សាច់ក្រកចៀន
- បន្លែឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
- Peaches និង plums សម្រាប់បង្អែម
តុអាហារពេលល្ងាចគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលត្រូវបានរក្សាទុក។
អាហារគ្រួសារ ៦៨
- ស៊ុបជាមួយឆ្អឹងជំនីរ
- សណ្តែកសៀង
- ដំឡូងបំពង
- មាន់បំពង
អាហារតូច បេះដូងកក់ក្តៅ។
អាហារគ្រួសារ ៦៩
- មឹកបំពង
- សណ្តែកដីឆ្អិន
- សាច់ក្រកចៀន
- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- ទឹកបន្លែ
ស្នេហាគឺពោរពេញទៅដោយរាល់អាហារ។
អាហារគ្រួសារ ៧០
- សាច់អាំង
- សាច់ដុត
- ស៊ុតក្រួច
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ទឹកបន្លែជ្រក់
- បង្អែមផ្លែប៉ោម និងក្រូចឃ្វិច
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារសជាតិនៃការចងចាំ។
អាហារគ្រួសារ ៧១
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច
- សាច់ដុត
- ទឹកបន្លែជ្រក់
អាហារគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយរសជាតិនៃការជួបជុំគ្នា។
អាហារគ្រួសារ ៧២
- ស៊ុបឆ្អឹងជំនីជ្រូកជូរអែម
- នំត្រីបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- បង្អែមទឹកក្រូច
អាហារ Tet ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានផាសុកភាព ធ្វើឱ្យ Tet ទាំងអស់បានបញ្ចប់។
អាហារគ្រួសារ ៧៣
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- សាច់អាំង
- ម្ទេស
- សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំមឹក
- ទឹកបន្លែ
អាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមាននិទាឃរដូវនៅគ្រប់មុខម្ហូប។
អាហារគ្រួសារ ៧៤
-គុយទាវមូល
- តៅហ៊ូចៀន
- សាច់ក្រកខម
- សាច់ឆ្អិន
- បន្លែឆៅ
- ពោះវៀនជ្រូកវ័យក្មេង
ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់នឹងចានខាញ់ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកអាចប្តូរមកបបរជាមួយបង្គាដែលមានជាតិ fermented សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់ពួកគេ។
អាហារគ្រួសារ ៧៥
- ញ៉ែម ធិន
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយបន្លែ
- តៅហ៊ូបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរដុត
- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ
- បៃតងឆ្អិន
ពងទា
តេតមិនចាំបាច់និយាយលម្អិតទេ គ្រាន់តែថាសអាហារពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៧៦
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- អង្ករចៀនជាមួយស៊ុត
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
អាហារដ៏កក់ក្តៅគឺល្អជាងម្ហូបប្រណិតមួយពាន់។
អាហារគ្រួសារ ៧៧
- ត្រសក់ជ្រក់
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
អាហារ Tet សាមញ្ញគឺជាចំណងនៃក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៧៨
- ខ្ទឹមបារាំងចិញ្ច្រាំខ្ទឹមស
- សាច់អាំង
- នំមឹក
- ផ្សិតចំបើង
អាហារតេតដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែកក់ក្តៅក្នុងដៃគ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ៧៩
- ស្ពៃជ្រក់
- ជើងមាន់
- សាច់ក្រកឆ្អិន
- ស៊ុប spinach Malabar
- បង្អែមម្នាស់
ដរាបណាយើងនៅជាមួយគ្នា រាល់អាហារ Tet គឺពិសេស។
អាហារគ្រួសារ ៨០
- អង្ករសំរូប
- ស៊ុបក្តាម
- សាច់អាំង
- ត្រសក់ជ្រក់ ត្រសក់ជ្រក់
អាហារតេតតូច ក្តីស្រលាញ់ដ៏អស្ចារ្យ។
អាហារគ្រួសារ ៨១
- ជើងមាន់
- ជើងជ្រូក
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយបន្លែ
- ក្រឡុកសាច់មាន់ជាមួយសារ៉ាយ
- បង្អែមស្វាយ
អាហារតេតមិនចាំបាច់ប្រណិតទេ គ្រាន់តែពេញចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៨២
- ជើងជ្រូកចម្អិនជាមួយសណ្តែកបៃតង
- វល្លិ និងនំខេក
- បន្លែឆៅបម្រើជាមួយ
អាហារដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនៅថ្ងៃបុណ្យតេត។
អាហារឆ្ងាញ់ៗជាមួយមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើ ចំណេញពេលវេលាសម្រាប់អ្នកម្តាយរវល់
អាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មិនបាច់និយាយច្រើនទេ គ្រាន់តែមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែពោរពេញដោយរសជាតិ។ ពីចានក្រអូបនៃសាច់អាំង ចានស៊ុបបន្លែត្រជាក់ដល់ចានស៊ុតចៀនពណ៌មាស - ទាំងអស់នាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងធ្លាប់ស្គាល់។ ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចានដែលពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។
ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបងាយស្រួលធ្វើជាច្រើនមុខ ដើម្បីជួយអ្នកម្តាយបានរហ័សទាន់ចិត្ត ដោយមិនបាច់បារម្ភពីការខ្វះមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។
អាហារគ្រួសារ ៨៣
- ឆៃថាវឆ្អិន
- ស៊ុបពងទាជាមួយឆ្អឹងជំនី
- សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយខ្ទិះដូង
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- ផ្សិតចំបើងជាមួយសាច់
- eggplant Pickled
អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ៨៤
- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី
- បង្អែមស្វាយ
គ្រាន់តែចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ ភាពនឿយហត់ទាំងអស់ក៏បាត់ទៅ
អាហារគ្រួសារ ៨៥
- សាច់គោបំពងជាមួយ kohlrabi និងការ៉ុត
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- សាច់ជ្រូកអាំង
-បង្គាបំពង
- eggplant Pickled
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ទឹកបន្លែ
មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានបេះដូងចុងភៅ។
អាហារគ្រួសារ ៨៦
- ត្រីប្រឡាក់ជាមួយសាច់
- សណ្តែកដីឆ្អិន
- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែក
-បង្គាបំពង
- ផ្លែស្វាយ ផ្លែស្ត្របឺរី
អាហារមិនចាំបាច់ត្រូវពិសោធទេ គ្រាន់តែពេញចិត្ត។
អាហារគ្រួសារ ៨៧
- ស៊ុបក្តាម
- ត្រីបំពង
- ស៊ុតចៀនជាមួយសាច់
- ផ្លែស្រកានាគ
- ប៉េងប៉ោះ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ៨៨
- ណែមតៃ លាយជាមួយម្សៅអង្ករ
- សណ្តែកបណ្តុះ និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- ស៊ុតចៀន
- សំបកសាច់ជ្រូកបំពង
- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ ជាកន្លែងដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមដោយរឿងសាមញ្ញបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ៨៩
- សាច់ក្រក
- ជើងជ្រូកចម្អិនជាមួយដំឡូង
- សាច់គោអាំងជាមួយផ្កា
- ផ្សិតចំបើងជាមួយម្នាស់ និងប៉េងប៉ោះ
- បង្អែមផ្លែទទឹម
មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។
អាហារគ្រួសារ ៩០
- ស៊ុបធម្មតាជាមួយមឹក
- សណ្តែកសៀង
- ស៊ុតចំហុយ
- eggplant Pickled
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- បង្អែម
អាហារដ៏ងាយស្រួល ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយក្តីស្រឡាញ់គ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ៩១
- ញ៉ែម ប៊ុយ
- ស៊ុបក្តាម
- eggplant Pickled
- ត្រីបំពង
- មង្ឃុត
អាហារសាមញ្ញគឺជាកន្លែងរក្សាទុកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។
អាហារគ្រួសារ ៩២
- ឆ្អឹងជំនីរ
- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ
– ប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- សាច់ចំហុយជាមួយបង្គា
- ផ្លែទទឹម
គ្រាន់តែធ្វើម្ហូបតាមផ្ទះ ម្ហូបសាមញ្ញអាចក្លាយជាម្ហូបពិសេស។
ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យចុងសប្តាហ៍
បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក តុអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារគឺជាកន្លែងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាក និងទទួលបានថាមពលឡើងវិញ។ អាហារគ្រួសារនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ក្លាយជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអង្គុយជាមួយគ្នា ចែករំលែកក្តីស្រឡាញ់ និងបញ្ចូលថាមពលសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។
ខាងក្រោមនេះ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាមួយនឹងមុខម្ហូបបែបប្រពៃណី នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អាហារចុងសប្តាហ៍របស់គ្រួសារអ្នក។
អាហារគ្រួសារ ៩៤
- ស៊ុតចៀន
- kohlrabi ឆ្អិន
- សាច់ឆ្អិនជាមួយប៉េងប៉ោះ
- ប៉ាត
- ស៊ុបក្រពើ
នៅក្នុងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលនៃអាហារ មនុស្សងាយស្រួលចែករំលែករឿងរ៉ាវនៃសប្តាហ៍ ភាពរីករាយ ឬការលំបាក។
អាហារគ្រួសារ ៩៤
- សាច់ជ្រូកអាំង
- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែក
ពងទា
- សណ្តែកដីលីង
ពេលទទួលទានអាហារ សមាជិកគ្រួសារស្តាប់ និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ជួយគ្រួសារកាន់តែជិតស្និទ្ធ។
អាហារគ្រួសារ ៩៥
- បៃតងឆ្អិន
- ស៊ុតចៀន
- មឹកចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងម្នាស់
- ទឹកបន្លែ
- ស៊ុតចៀនក្នុងទឹកត្រី
អាហារចុងសប្តាហ៍គឺជាឱកាសសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារក្នុងការជួបជុំ ជជែក និងចែករំលែកបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកមួយ។
អាហារគ្រួសារ ៩៦
- ទាអាំង
- សណ្តែកឆ្អិន និងបន្លែ
- ប្រហិតសាច់ក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- ទឹកបន្លែ
ពេលអង្គុយជុំគ្នាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យស្នេហាគ្រួសារកាន់តែស៊ីជម្រៅថែមទៀតផង។
អាហារគ្រួសារ ៩៧
- ស៊ុបផ្សិត Enoki
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- សាច់ចំហុយ
- ជ្រក់ឬស្សី
ពងទា
អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាសម្រស់វប្បធម៌របស់ជនជាតិវៀតណាមជាយូរមកហើយ។
អាហារគ្រួសារ ៩៨
- សម្លម្ជូរជូរអែម
- សាច់ក្រក
- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក
- ខាត់ណា ចៀន និងការ៉ុត
ពងទា
អាហារដែលមានជីវជាតិមិនត្រឹមតែជួយស្តារសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាកផ្លូវចិត្ត ជួយសមាជិកស្តារឡើងវិញនូវថាមពល និងរៀបចំខ្លួនបានល្អប្រសើរសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មី។
អាហារគ្រួសារ ៩៩
- តៅហ៊ូ ប្រឡាក់ជាមួយខ្ទឹមបារាំង
- សាច់ដុត
-បង្គាបំពង
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ទឹកបន្លែ
រាល់អាហារគឺជាការចងចាំ ពីរឿងរហូតដល់ពេលសើច។
អាហារគ្រួសារ 100
- សាច់ដុត
- ស៊ុតចៀន
- នំមឹក
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ទឹកបន្លែ
អាហារចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍នេះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាមាននូវភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ពេញទំហឹង - អ្វីមួយដែលគ្មានម្ហូបដ៏ប្រណិតអាចជំនួសបាន។
អាហារគ្រួសារ ១០១
- សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយខ្ទិះដូង
- សណ្តែកជាមួយខ្ទឹមបារាំង
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- eggplant Pickled
- ទឹកបន្លែ
តុអាហារថ្ងៃត្រង់ជាលក្ខណៈគ្រួសារ គឺជាកន្លែងដែលសេចក្តីស្រឡាញ់ត្រូវបានចែករំលែក និងថែរក្សា។
អាហារគ្រួសារ ១០២
- ទឹកខ្មេះប៉ោម
- ស៊ុបក្បាលត្រី
- ត្រីចៀន
- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ
- eggplant Pickled
អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីនិយាយថាស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១០៣
- ជើងជ្រូកឆ្អិន
- ស៊ុបបន្លែ
- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- ត្រីបំពង
- eggplant Pickled
អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបំប៉នអារម្មណ៍ទៀតផង។
អាហារគ្រួសារ ១០៤
- សាច់ដុត
- ស៊ុបស៊ុតប៉េងប៉ោះ
- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ
- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក
នៅតុអាហារពេលល្ងាចរាល់ពេលត្រូវបានលុបចោល។
អាហារគ្រួសារ ១០៥
- ស៊ុបពន្លកផ្កាខាត់ណាខៀវ
- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ
- សាច់ចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់
- eggplant Pickled
អាហារគ្រួសារគឺជាខ្សែដែលមើលមិនឃើញដែលភ្ជាប់ដួងចិត្តដែលស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១០៦
- ស៊ុបត្រសក់ជ្រក់
- ស៊ុបល្ពៅ
- សាច់ minced
- ត្រីបំពង
- eggplant Pickled
អាហារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១០៧
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច
- សាច់ក្រកបំពងជាមួយបន្លែ
- ទឹកផ្លែឈើព្រឹក
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលផ្ទះរក្សាភាពកក់ក្តៅ។
អាហារគ្រួសារ ១០៨
- ស៊ុតចៀន
- សណ្តែកដីអាំងអំបិល
- ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងជាមួយ pickles
អាហារដ៏កក់ក្តៅមានតម្លៃមួយពាន់ពាក្យនៃការលួងលោម។
អាហារគ្រួសារ ១០៩
- ជើងជ្រូកឆ្អិន
ស៊ុបជូរ
- ពោះវៀនជ្រូក
- ប្រហិតបំពង
- បន្លែឆៅ បម្រើជាមួយ
មិនមានអាហារក្តៅដូចអាហារចម្អិននៅផ្ទះទេ។
តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារពេញមួយខែដោយមិនចាំបាច់គិត
"ថ្ងៃនេះញ៉ាំអី?" - សំណួរដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំពេលខ្លះអាចមានភាពតានតឹងនៅពេលដែលតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ចំណូលចិត្ត និងពេលវេលារៀបចំ។ ក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ការសម្រេចចិត្តញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមតែជាកត្តាចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្លួនផងដែរ។
ស្វែងយល់ពីការលំបាកដែលអ្នកម្តាយជាច្រើនបារម្ភ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំអាហារគ្រួសារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ ចំណេញពេលវេលា និងមិនបាច់គិតច្រើន។ រក្សាទុកវាឥឡូវនេះដើម្បីធ្វើវា!
អាហារគ្រួសារ ១១០
- សាច់អាំង
- ឆៃថាវឆ្អិន
- ស្ពៃជ្រក់
- ស៊ុតឆ្អិន
- ផ្លែស្រកានាគ
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលការចងចាំពីកុមារភាពត្រូវបានរក្សាទុកជារៀងរហូត។
អាហារគ្រួសារ ១១១
- ល្ពៅនិងស៊ុបឆ្អឹង
- ត្រីក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- សាឡាត់បន្លែ
- បង្អែមផ្លែត្របែក
រសជាតិអាហារចម្អិនតាមផ្ទះគឺជាអ្វីដែលមិនអាចរកឃើញពីកន្លែងណាផ្សេងទៀតឡើយ។
អាហារគ្រួសារ 112
- ស៊ុបល្ពៅ
- បន្លែចំហុយ
- ទាអាំង
- eggplant Pickled
- ចេក
អាហារគ្រួសារគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីរក្សាប្រពៃណីឱ្យនៅគង់វង្ស។
អាហារគ្រួសារ ១១៣
- ត្រីក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- មឹកបំពងជាមួយបន្លែ
- បន្លែឆ្អិន
- រំពាត់ពណ៌ស
រាល់មុខម្ហូបនៅលើតុអាហារគឺជារឿងស្នេហា។
អាហារគ្រួសារ ១១៤
- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក
- ស៊ុប Mussel ជាមួយល្ពៅ
- សណ្តែកដីអាំងអំបិល
- បង្អែមឪឡឹក
អាហារគឺជាខ្សែស្រឡាយដែលភ្ជាប់ការចងចាំរវាងជំនាន់។
អាហារគ្រួសារ ១១៥
- ស៊ុបមាន់
- ត្រីស្ងួត
- ជើងមាន់
- សាឡាត់បន្លែពេលព្រឹក
- ក្រណាត់បង្អែម
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាដំណើរត្រលប់ទៅការចងចាំពីកុមារភាព។
អាហារគ្រួសារ ១១៦
- ស៊ុបក្តាម
- ជើងមាន់
- សាច់ឆ្អិន
- eggplant Pickled
- ក្រណាត់បង្អែម
រាល់អាហារគឺជាកំណត់ហេតុគ្រួសារតូចមួយ។
អាហារគ្រួសារ ១១៧
- ស៊ុបល្ពៅ និងមឹក
- សណ្តែកដីឆ្អិន
- សាច់អាំង
– បន្ថែមបន្លែចូលញ៉ាំជាមួយ
- បង្អែមផ្លែឈើនាគ
អាហារគ្រួសារគឺជាកំណប់នៃការចងចាំដ៏មានតម្លៃ។
អាហារគ្រួសារ ១១៨
- រូបមន្តសម្ងាត់
- តៅហ៊ូចៀន
- ស្ពៃក្តោបជាមួយប៉េងប៉ោះ
- នំបញ្ចុកបំពង
- Whip
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាកន្លែងដែលពេលវេលាថយចុះ ហើយរាល់ពេលត្រូវបានចាប់យក។
អាហារគ្រួសារ ១១៩
- ស៊ុបក្តាម
- សាឡាត់បន្លែ
- ហាំ
ពងទា
- ម្នាស់
អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាប្រពៃណីមួយដែលត្រូវបានរក្សាទុកជាបន្តបន្ទាប់។
អាហារគ្រួសារ ១២០
- សណ្តែកឆ្អិន
- សាច់ក្រក
- សាច់ minced
- នំបន្លែ
-ពណ៌ទឹកក្រូច
អាហារសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលពេញលេញ។
អាហារគ្រួសារ ១២១
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- គុយទាវឆ្អិន
- សាឡាត់សណ្តែកបណ្តុះ
- ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់
- ទំពាំងបាយជូ
គ្រាន់តែមានអាហារចម្អិននៅផ្ទះធ្វើឱ្យរឿងសាមញ្ញៗមានន័យ។
អាហារគ្រួសារ ១២២
- ត្រីចៀន
- ស៊ុបក្តាម
- សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក
- eggplant Pickled
- ឪឡឹក
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលសុភមង្គលចាប់ផ្តើម។
អាហារគ្រួសារ ១២៣
– ប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ជើងជ្រូកចម្អិនជាមួយបន្លែ
- សាច់ឆ្អិន
- eggplant Pickled
- ចេក
សុភមង្គលចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេញ។
អាហារគ្រួសារ ១២៤
- ប្រហិតចៀនជាមួយខ្ទឹមស
- សាច់ពពែបំពង
- សាច់ជ្រូកបំពង
- eggplant Pickled
- Melon
ថាសតូចមួយនៃអាហារមានមេឃទាំងមូលនៃក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១២៥
- សណ្ដែកបណ្ដុះ
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកចំហុយ
- ស៊ុបល្ពៅ
- បង្អែមផ្លែព្រូន
អាហារសាមញ្ញអាចផ្ទុកនូវអ្វីដែលមិនធម្មតា។
អាហារគ្រួសារ ១២៦
- តៅហ៊ូចៀន
- សាច់និងស៊ុតឆ្អិន
- មឹកស្ងោរ
- ម្ទេស
- ផ្លែស្រកានាគ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏សាមញ្ញបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ១២៧
- ស៊ុប spinach Malabar
- នំមឹក
- ស៊ុបមាន់
- ខ្យងក្រចកដៃ
- ទំពាំងបាយជូ
សុភមង្គលពេលខ្លះគ្រាន់តែជាអាហារជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ប៉ុណ្ណោះ។
អាហារគ្រួសារ ១២៨
- សាច់ក្រកជាមួយពងក្រួច
- សណ្តែកសៀង
ស៊ុបជូរ
- សាឡាត់ត្រសក់
- ម្នាស់
អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារគឺជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
អាហារគ្រួសារ ១២៩
- ពងមាន់បំពង
- ស្លឹកដំឡូងជ្វាបំពងជាមួយខ្ទឹមស
- ស៊ុបត្រសក់ជ្រក់
- បង្អែមឪឡឹក
តុអាហារពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែជាកន្លែងញ៉ាំអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាកន្លែងសម្រាប់ចងសម្ព័ន្ធស្នេហាផងដែរ។
អាហារគ្រួសារ ១៣០
- សាច់អាំង
- បន្លែឆៅ
- ស៊ុតចៀន
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ
អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ដោយសារអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ព្រោះតែការស្រលាញ់ដែលដាក់ចូលក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗផងដែរ។
អាហារគ្រួសារ ១៣១
- នំបញ្ចុកបំពង
- សាច់គោអាំងជាមួយផ្សិតអយស្ទ័រ
- បន្លែឆៅ
- ស៊ុបក្តាម
- ត្រសក់
គ្រួសារដែលមានសុភមង្គលមិនមែនជាផ្ទះធំទេ ប៉ុន្តែជាអាហារជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១៣២
- សាច់ចៀនជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ
- ត្រីឆ្អិន
- ស៊ុបពន្លកឬស្សី
- ផ្លែទទឹម
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងចិញ្ចឹមទាំងរាងកាយ និងព្រលឹង។
អាហារគ្រួសារ ១៣៣
- សាច់ជ្រូកអាំង កូរជាមួយ ឆៃថាវ
- ទឹកជ្រលក់សាច់
ពងទា
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- Pear
មិនថាឆ្ងាយយ៉ាងណា ផ្ទះនៅតែជាកន្លែងកក់ក្តៅបំផុត។
អាហារគ្រួសារ ១៣៤
- បន្លែជាមួយទឹកត្រី
- សណ្តែកសៀង
- នំត្រី
ពងទា
អាហារពេលល្ងាចគ្រួសារគឺជាតុជុំនៃក្តីស្រឡាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១៣៥
- សាច់គោបំពងជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ
- ស៊ុបស្ពៃជាមួយសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់
ពងទា
- ប្រហិតសាច់គោ ប្រហិតសាច់គោ
- Pear
សុភមង្គលគឺគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
អាហារគ្រួសារ ១៣៦
- ម្នាស់
- ត្រសក់
- ការ៉ុត
- សាច់ឆ្អិន
- បង្គា
- បន្លែឆៅ
-គុយទាវ
រាល់អាហារក្នុងក្រុមគ្រួសារគឺជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ កុំឲ្យវាភ្លេច។
អាហារគ្រួសារ ១៣៧
- ក្រឡុកសាច់ជ្រូក
- ស៊ុប spinach Malabar ជាមួយ squash
- ស៊ុតចៀន
- ផ្លែប៉ោម
លើលោកនេះ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងម្ហូបដែលចម្អិននៅផ្ទះនោះទេ។
អាហារគ្រួសារ ១៣៨
- ដំឡូងបំពង
- ស៊ុបល្ពៅ
-បង្គាបំពង
- ខ្នុរថៃ
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងដែលរឿងតូចក្លាយជាការចងចាំធំ។
អាហារគ្រួសារ ១៣៩
- បន្លែឆៅ
- ស៊ុបជាមួយឆ្អឹងជំនីរ
- សំណួរ
- ទំពាំងបាយជូ និងគីវីសម្រាប់បង្អែម
អាហារដែលឪពុកម្ដាយចម្អិន គឺជាក្ដីស្រឡាញ់ដែលផ្ញើមកគ្រប់គ្រាប់អង្ករ។
អាហារគ្រួសារ ១៤០
-គុយទាវសាច់គោ
- សំណួរ
- ក្រូចថ្លុង
អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែមានក្លិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិនៃក្តីស្រលាញ់ទៀតផង។
អាហារគ្រួសារ ១៤១
- សណ្តែកបណ្តុះជាមួយសាច់គោ
- ត្រីបំពង
ពងទា
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
- បង្អែមផ្លែត្របែក
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - ម្ហូបដែលមិនអាចជំនួសបាន។
អាហារគ្រួសារ ១៤២
– មឹកក្រឡុកស្លឹកគូឆាយ
- ស៊ុបបន្លែ
- ពងមាន់បំពង លាយជាមួយស្លឹកម្រុំ
- ជើងមាន់ត្រាំក្នុងស្លឹកគ្រៃ និងកំបោរ
អាហារក្នុងគ្រួសារ មិនមែនគ្រាន់តែជាការហូបចុកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការស្រលាញ់ ការចែករំលែក និងចំណងមិត្តភាពផងដែរ។
អាហារគ្រួសារ ១៤៣
- សាច់ឆ្អិន
- ឆៃថាវឆា
- ស៊ុបក្តាម
ពងទា
- ឪឡឹក
អាហារសាមញ្ញជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
អាហារគ្រួសារ ១៤៤
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងស៊ុត
- ផ្សិតចំបើងជាមួយបន្លែ
ពងទា
- សាច់ក្រក
- បង្អែមស្វាយ
កុំទុកឱ្យការងាររវល់ធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចតម្លៃអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារ។
អាហារគ្រួសារ ១៤៥
- ទឹកជ្រលក់ស្រា
- នំប៉័ង
- ត្របែក
សុភមង្គលគឺនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ តែងតែមានអាហារសម្រាប់អ្នកជានិច្ច។
អាហារគ្រួសារ ១៤៦
- សាច់អាំង
- បន្លែឆ្អិន
- ជើងមាន់ត្រាំក្នុងស្លឹកគ្រៃ និងកំបោរ
- ទំពាំងបាយជូ
ឆ្លៀតពេលសម្រាប់អាហារគ្រួសារ ព្រោះវាជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដែលមិនអាចជំនួសបាន។
អាហារគ្រួសារ ១៤៧
- មាន់បំពង បំពងជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ
- សាច់មាន់បំពង
- បង្អែមចេក
អាហារគ្រួសារគឺជាកន្លែងចិញ្ចឹមព្រលឹង និងបង្កើតការចងចាំដ៏ស្រស់ស្អាត។
អាហារគ្រួសារ ១៤៨
- ត្រីចៀន
- មឹកស្ងោរ
ស៊ុបត្រី
- ក្បាលត្រីឆ្អិន
- ផ្លែប៉ោមជូរ
គ្មានពិធីជប់លៀងណាដែលឡូយជាងអាហារចម្អិននៅផ្ទះដែលពោរពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់នោះទេ។
អាហារគ្រួសារ ១៤៩
- សាច់អាំង
- សណ្តែកសៀង
- សាច់អាំង
- ផ្លែទទឹម
អាហារចម្អិននៅផ្ទះមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់បេះដូងទៀតផង។
អាហារគ្រួសារ ១៥០
- មាន់
- ត្រីឆ្អិន
- ត្រីចៀន
- សាឡាត់បន្លែ
- បន្លែឆៅ
មិនថាអាហារឆ្ងាញ់ឬសាមញ្ញទេ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/150-mam-com-gia-dinh-gia-re-du-3-4-mon-cho-ca-gia-dinh-an-ngon-moi-ngay-khong-lo-ve-gia-172250219124713928.htm
Kommentar (0)