បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាង 2 ទសវត្សរ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិនមានរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។
Bao Xiaoling ដែលរស់នៅក្នុងខេត្ត Jiangsu គឺជាអ្នកបង្ហាត់កាយសម្បទា ទោះបីជាស្ថិតក្នុងវ័យកណ្តាលក៏ដោយ។ នាងបាននិយាយថា នាងចាប់ផ្ដើមជក់ចិត្តនឹងការហាត់ប្រាណនៅអាយុ ៣៨ ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីចូលរៀនថ្នាក់ហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលនោះ កីឡានេះគឺថ្មីនៅក្នុងប្រទេសចិន កន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនផ្តល់តែមេរៀនសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះ។
ក្រោយពីចូលរៀនបាន៦ខែ សមាជិកក្នុងថ្នាក់បានបញ្ចេញមតិថា ចលនារបស់ Bao គឺត្រឹមត្រូវជាងគ្រូបង្វឹក។ ដោយមានការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជាច្រើន នាងបានចុះឈ្មោះដើម្បីប្រឡងយកវិញ្ញាបនបត្រគ្រូ Aerobics។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងបានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង ដែលនេះក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យនាងមានរាងកាយតឹងណែនផងដែរ។ Bao បានបន្ថែមនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ Qianjiang Evening News ថានាងមានទម្លាប់ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 7:30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ចាប់ពីម៉ោង 3 រសៀល ដល់ម៉ោង 4 រសៀល ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នាងធ្វើលំហាត់កម្លាំង ដើម្បីកសាងសាច់ដុំ។
"ទំហំចង្កេះរបស់ខ្ញុំកាលពីខ្ញុំអាយុ 20 ឆ្នាំគឺ 68 សង់ទីម៉ែត្រ ឥឡូវនេះវាមានទំហំ 63 សង់ទីម៉ែត្រ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អាថ៌កំបាំងដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្ត សុខភាព និងស្មារតីក្មេងជាងវ័យ" ។
លោក Bao Xiaoling ដែលរស់នៅក្នុងខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាអាយុ 60 ឆ្នាំ រូបថត៖ Bao Xiaoling
យោងតាមលោក Bao ការរក្សាកាយសម្បទាមិនមានកំណត់អាយុទេ។ មនុស្សមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ។ ទស្សនៈរបស់នាងត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមចិនជាច្រើន។
កន្លងមក Bao ក៏ជាសមាជិកក្រុមនារីក្នុងវ័យ៥០ឆ្នាំរបស់ពួកគេដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ ដែលពួកគេសុទ្ធតែមើលទៅក្មេងជាងអាយុជាក់ស្តែង។ ក្រុមប្រាំបីហៅខ្លួនឯងថា«ជីដូនដែលគ្មានអាយុ»។
ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ។ ការវិភាគដោយសាកលវិទ្យាល័យ Tel Aviv បង្ហាញថាការអនុវត្តនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមេតាស្ទិកបាន 72% ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការរាំតាមលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ បង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) នៃសរីរាង្គខាងក្នុង ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលដែលមានសម្រាប់ដុំសាច់ កាត់បន្ថយការរីករាលដាលរបស់វា។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic សកម្មភាពដូចជាការដើរលឿន រត់ ហែលទឹក ជិះកង់... ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្លាយជាដូចជាជាលិកាសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូល ការពារជំងឺមហារីកពីការរីករាលដាល និងបង្រួមដុំសាច់បឋម។
Thuc Linh (យោងតាម SCMP )
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)