សញ្ញា 5 បង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ

5 សញ្ញាព្រមានថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ; ការរកឃើញរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអប្បបរមាដើម្បីជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម; សញ្ញាស្ងាត់ៗទាំង ៤ ដែលបង្ហាញថាលំពែងរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា... គឺជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ ថាញ់ នីន អនឡាញ ដែលនឹងមកដល់អ្នកនៅថ្ងៃថ្មី ថ្ងៃចន្ទ ទី ២ ខែធ្នូ។ ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖

សញ្ញាព្រមានចំនួន 5 រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ

រាងកាយរបស់យើងធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយនៅពេលណាមួយពួកគេនឹងចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។ មុខងារនឹងមិនដំណើរការដូចពីមុនទេ។ នៅពេលនោះសញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននឹងលេចឡើង។

ភាពចាស់ជរា និងដំណើរការនៃការថយចុះមុខងាររាងកាយគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញសញ្ញាព្រមានឱ្យបានឆាប់នឹងជួយយើងធ្វើអន្តរាគមន៍កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការធ្លាក់ចុះនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញាព្រមានថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងចុះខ្សោយជាលំដាប់។

សញ្ញា​ព្រមាន​ដែល​បង្ហាញថា​រាងកាយ​ចុះខ្សោយ​ជា​បណ្តើរៗ​រួមមាន​៖

អស់កម្លាំងជាប់លាប់។ អារម្មណ៍​នឿយហត់​ជា​បន្តបន្ទាប់ សូម្បី​តែ​ក្រោយ​ពី​គេង​លក់​ស្រួល​មួយ​យប់​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ភាព​តានតឹង ឬ​បញ្ហា​សុខភាព​មូលដ្ឋាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដើម ដើម្បីធ្វើការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅដែលសមស្របជាងមុន។ ការដោះស្រាយភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលដំបូងនឹងជួយការពារកុំឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ 5 សញ្ញាព្រមានដែលថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីនៃថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីសញ្ញាព្រមានដូចជា៖ សញ្ញាព្រមានចំនួន 5 ដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមានការស្ទះសរសៃឈាម។ សញ្ញា​ព្រមាន​ថា​រាងកាយ​អ្នក​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​យ៉ាង​គ្រោះថ្នាក់...

ស្វែងយល់ពីចំនួនអប្បបរមានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវការដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម

លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែកាលវិភាគដ៏មមាញឹក មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាចំនួនអប្បបរមានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។

ការ​សិក្សា​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី Circulation ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​អ្នក​ជំនាញ​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ University College London (UK)។ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជិត 15,000 នាក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាយុជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺ 54 ។ ទាំងអស់ពាក់ឧបករណ៍តាមដានចលនានៅលើភ្លៅរបស់ពួកគេរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ទិន្នន័យបានបង្ហាញថា អ្នកចូលរួមសិក្សាជាមធ្យមគេង 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 10 ម៉ោងនៃអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាការអង្គុយ 3 ម៉ោងឈរ 1 ម៉ោងដើរយឺត 1 ម៉ោងដើរលឿន និង 16 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ស្វែងយល់ពីពេលវេលាហាត់ប្រាណអប្បបរមា ដើម្បីជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien តាមអ៊ីនធឺណិត នៅថ្ងៃថ្មីនៃថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយមនុស្សវ័យកណ្តាលរស់នៅយ៉ាងហោចណាស់ 5 ឆ្នាំបន្ថែមទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ផល​ប៉ះពាល់​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល ពេល​អ្នក​ដើរ​លឿន ២​គីឡូម៉ែត្រ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ…

សញ្ញាស្ងាត់ៗចំនួន 4 បង្ហាញថាលំពែងរបស់អ្នកមានបញ្ហា

លំពែងគឺចាំបាច់សម្រាប់ទាំងការរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលលំពែងមិនស្ថិតស្ថេរ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។ លំពែង​អាច​មាន​បញ្ហា​ខុសៗ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ពី​ជំងឺ​លំពែង​រហូត​ដល់​រលាក​លំពែង លំពែង​ខ្លាញ់ និង​សូម្បី​តែ​មហារីក។

ដោយសារឥទ្ធិពលនៃលំពែងមកលើសុខភាព មនុស្សត្រូវទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺលំពែងឱ្យបានឆាប់។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលានឹងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺ និងការពារផលវិបាកដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

មហារីកលំពែងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែក និងភ្នែកលឿងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករមាស់ទៀតផង។

សញ្ញាព្រមានដែលថាលំពែងរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហារួមមាន:

ឈឺពោះជាប់រហូត។ ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចុកចាប់ជាប់រហូត និងជាប់ក្នុងពោះខាងលើ។ ការឈឺចាប់អាចរាលដាលដល់ខ្នង។ រោគសញ្ញានេះក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្រកទម្ងន់ និងរាគរ៉ាំរ៉ៃ។ រាគ​ដោយសារ​ជំងឺ​លំពែង​ច្រើនតែ​មាន​លាមក​មាន​ជាតិ​ខាញ់ ស្អិត និង​មាន​ជាតិ​ទឹក។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ 4 សញ្ញាស្ងាត់ដែលថាលំពែងរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហានៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីនៃថ្ងៃទី 2 ខែធ្នូ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីលំពែងដូចជា៖ 4 សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកលំពែងដ៏គ្រោះថ្នាក់; នេះជាសញ្ញាដំបូងក្នុង 75% នៃករណីមហារីកលំពែង...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី០២ ខែធ្នូ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm