ទម្លាប់​ទទួលទាន​អាហារ​ទូទៅ​ចំនួន ៣ របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អាយុ​សង្ឃឹម​តិច

ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ដែល​ញ៉ាំ​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​អាច​រស់​បាន​ជាង​១០%។ យោងតាម លោក Aboluowang មនុស្សដែលមានអាយុសង្ឃឹមរស់ទាប ច្រើនតែមានលក្ខណៈទូទៅ 3 នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេខាងក្រោម។

ការ​រស់​នៅ​ឲ្យ​បាន​យូរ​គឺ​ជា​ក្ដី​ប្រាថ្នា​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។ (ប្រភព៖ Aboluowang)

រំលងអាហារពេលព្រឹកជាទៀងទាត់

អាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាព និងជីវជាតិអាចដាស់រាងកាយបន្ទាប់ពីគេងបានមួយយប់ បន្ថែមថាមពល និងថាមពលសម្រាប់ការងារ និងជីវិតនៅពេលថ្ងៃ។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកនឹងរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីស និងធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដំបូងនៃថ្ងៃដែលជួយអ្នកឱ្យបញ្ចូលថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាជំងឺបេះដូង និងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ អ្នក​ដែល​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​យូរ​មាន​អត្រា​កើត​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់​ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​ដែល​ញ៉ាំ​វា​ជា​ប្រចាំ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺពេញពេក

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ទម្លាប់​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក ហើយ​ញ៉ាំ​ច្រើន​សម្រាប់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់​ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​ដល់​រាង​កាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឱ្យក្រពះហើម ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យក្រពះមិនស្រួល ដូចជាហើមពោះជាដើម។

ប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាទឹកដីនៃភាពជាប់បានយូរនៅក្នុងពិភពលោក ប្រជាជននៅទីនេះតែងតែអនុវត្តគោលការណ៍នៃការញ៉ាំតែរហូតដល់ 80% ឆ្អែត។ ហេតុផលគឺថាវាត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ក្រពះដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលអំពីបរិមាណអាហារដែលរាងកាយបានទទួលយក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែត បរិមាណអាហារដែលស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានច្រើនពេក ដែលបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

អាហារពេលល្ងាចយឺតពេក

អាហារពេលល្ងាចយឺតមានន័យថាញ៉ាំជិតចូលគេង។ ចាប់ពីម៉ោង 9 យប់តទៅ រាងកាយរបស់យើងត្រូវសម្រាក ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលនេះ បរិមាណកាឡូរីដែលយកទៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់។ ការទទួលទានអាហារពេលយប់ជាប្រចាំ ប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ងាយនឹងបង្កឱ្យធាត់ ជាហេតុបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារពេលយប់ក៏ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ប្រសិនបើយើងឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតពេក វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងអាយុសង្ឃឹមខ្លី។

Thu Hien (ប្រភព៖ Aboluowang)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/3-common-things-when-eating-of-people-with-tall-age-ar908758.html