ទម្លាប់ទទួលទានអាហារទូទៅចំនួន ៣ របស់មនុស្សដែលមានអាយុសង្ឃឹមតិច

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រអាចរស់បានជាង១០%។ យោងតាម លោក Aboluowang មនុស្សដែលមានអាយុសង្ឃឹមរស់ទាប ច្រើនតែមានលក្ខណៈទូទៅ 3 នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេខាងក្រោម។

ការរស់នៅឲ្យបានយូរគឺជាក្ដីប្រាថ្នារបស់មនុស្សជាច្រើន។ (ប្រភព៖ Aboluowang)

រំលងអាហារពេលព្រឹកជាទៀងទាត់

អាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាព និងជីវជាតិអាចដាស់រាងកាយបន្ទាប់ពីគេងបានមួយយប់ បន្ថែមថាមពល និងថាមពលសម្រាប់ការងារ និងជីវិតនៅពេលថ្ងៃ។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹកនឹងរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីស និងធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដំបូងនៃថ្ងៃដែលជួយអ្នកឱ្យបញ្ចូលថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពយ៉ាងងាយស្រួលដូចជាជំងឺបេះដូង និងជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ អ្នកដែលរំលងអាហារពេលព្រឹកយូរមានអត្រាកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលញ៉ាំវាជាប្រចាំ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺពេញពេក

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់រំលងអាហារពេលព្រឹក ហើយញ៉ាំច្រើនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដើម្បីប៉ះប៉ូវដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឱ្យក្រពះហើម ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យក្រពះមិនស្រួល ដូចជាហើមពោះជាដើម។

ប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាទឹកដីនៃភាពជាប់បានយូរនៅក្នុងពិភពលោក ប្រជាជននៅទីនេះតែងតែអនុវត្តគោលការណ៍នៃការញ៉ាំតែរហូតដល់ 80% ឆ្អែត។ ហេតុផលគឺថាវាត្រូវការពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ក្រពះដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលអំពីបរិមាណអាហារដែលរាងកាយបានទទួលយក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែត បរិមាណអាហារដែលស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានច្រើនពេក ដែលបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

អាហារពេលល្ងាចយឺតពេក

អាហារពេលល្ងាចយឺតមានន័យថាញ៉ាំជិតចូលគេង។ ចាប់ពីម៉ោង 9 យប់តទៅ រាងកាយរបស់យើងត្រូវសម្រាក ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលនេះ បរិមាណកាឡូរីដែលយកទៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់។ ការទទួលទានអាហារពេលយប់ជាប្រចាំ ប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ងាយនឹងបង្កឱ្យធាត់ ជាហេតុបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារពេលយប់ក៏ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ប្រសិនបើយើងឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតពេក វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងអាយុសង្ឃឹមខ្លី។

Thu Hien (ប្រភព៖ Aboluowang)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/3-common-things-when-eating-of-people-with-tall-age-ar908758.html