肺疾患の患者はなぜ疲れやすいのでしょうか?

肺疾患により、体全体に供給される酸素の量が減少し、患者は疲労感や衰弱に悩まされます。

疲労は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の最も一般的な症状の 1 つであり、特に病気が進行するにつれて顕著になります。 COPD は、肺気腫や慢性気管支炎を含む長期にわたる進行性の肺疾患です。研究によると、慢性肺疾患を患う人の約50～70%が疲労感を経験しています。

MScによると。ハノイのタムアン総合病院呼吸器科副部長のマイ・マン・タム医師によると、COPDの患者は肺に酸素を取り込んで二酸化炭素を排出することが困難です。酸素が不足し、二酸化炭素が蓄積すると、人は疲労感やエネルギー不足を感じるようになります。

慢性閉塞性肺疾患では、小さな肺胞の間の壁が弱くなって破裂し、ガス交換の機能を果たさない大きく拡張したポケットが形成され、肺の表面積が減少し、肺から血液への酸素の量が制限され、肺に二酸化炭素が蓄積します。さらに、粘液分泌の増加を特徴とする慢性気管支炎もあります。その結果、呼吸が困難になり、患者はより多くの努力を必要とし、より多くのエネルギーを消費し、疲労が増加します。

人は疲れを感じると、身体活動への参加を制限する傾向があり、身体の持久力も低下します。重度の肺疾患の場合、患者は家事、個人の衛生、簡単なレクリエーション活動などの日常的な活動を行っているときでも疲労感や呼吸困難を経験します。

マイン・タム医師は、慢性閉塞性肺疾患には現在完全な治療法はないが、病気がうまくコントロールされれば、疲労感や息切れなどの症状は大幅に改善される可能性があると述べた。治療には、気道を拡張または広げるのに役立つ局所吸入スプレーや、痰や分泌物を吐き出すのに役立つ去痰薬が含まれます。急性感染症の発作が起きた場合は抗生物質を使用してください。重症の場合は、酸素療法と組み合わせて非侵襲的な機械的換気サポートを適用することができます。

酸素が不足し、二酸化炭素が蓄積すると、人は疲労感やエネルギー不足を感じるようになります。写真: Freepik

さらに、タム医師は、呼吸器系をサポートするために、患者が自宅で行える次のような簡単な呼吸法を参考にすることを推奨しています。

口すぼめ呼吸法: 口すぼめ呼吸法は、呼吸困難に悩む人によく行われる人気のエクササイズです。患者は鼻から息を吸い、次に口からゆっくりと息を吐き出します。施術中は、ろうそくの火を吹き消すかのように唇をすぼめたままにします。息を吐く時間は、吸う時間の少なくとも2倍にします。呼吸をコントロールできるようになるまで同じことを繰り返します。

腹式呼吸：腹式呼吸は横隔膜を強化し、体内への酸素供給を最大限に高めます。片方の手をお腹に当てたまま、鼻から深く息を吸い込みます。そして、息を吐き出すときに、もう片方の手でお腹から空気をゆっくりと押し出します。

運動中の呼吸:運動中の呼吸は呼吸をコントロールする効果的な方法です。運動中に呼吸を調節することを学ぶことも、呼吸に役立ちます。たとえば、歩くときに、特定のステップで息を吸い、他のステップで息を吐く練習をします。または、呼吸とウェイトリフティングの活動を組み合わせて、ウェイトを持ち上げるときに息を吐き、ウェイトを下ろすときに息を吸います。

咳を抑える: 慢性閉塞性肺疾患やその他の呼吸器疾患のある人は、肺に粘液が多量に溜まっていることがよくあります。咳をコントロールすることは（風邪のときの咳とは違って）実際に役立ちます。咳は肺の奥深くから始まり、濃い粘液を緩めて気道から除去するために必要な力を生み出します。

患者は腕をお腹の前で組んで、鼻から息を吸い込むことでこれを行います。息を吐きながら、少し前に傾き、両手をお腹に押し当てます。口を開けて2回咳をします。それぞれの咳は短く深く、横隔膜（腹部と胸部の間にある筋肉）を上方に動かします。次に、粘液が気道に逆流するのを防ぐために、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。必要に応じて休憩して繰り返します。

タム博士は、肺疾患の患者は呼吸法に加えて、バランスの取れた食事を摂り、たくさん運動し、健康を維持する必要があると指摘した。喫煙しているなら、禁煙してより健康的な生活を目指しましょう。

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