ケーキ、キャンディー、甘いソフトドリンクなど、甘いものを定期的に食べると、体重が増え、心臓病にかかりやすくなります。しかし、運動をすると体がより多くのカロリーを燃焼し、このリスクを防ぐことができるという一般的な考えがあります。しかし、科学サイト「サイエンス・デイリー」 （米国）によると、アメリカ臨床栄養学ジャーナルに掲載された新たな研究では、これは真実ではない可能性があることが示されている。
甘いものを食べすぎると心臓病のリスクが高まります。
この研究では10万人以上の成人の健康データを分析した。このデータはおよそ 30 年にわたって収集されました。研究開始時点では、参加者全員に慢性疾患はなかった。
研究期間中、参加者の砂糖入り飲料と人工甘味料の摂取量は4年ごとに報告された。さらに、身体活動の強度と継続時間は 2 年ごとに収集されました。
さらに、冠動脈疾患など心臓病のリスクに影響を与える状態も研究期間を通じて監視されました。この研究の目的は、砂糖入り飲料の定期的な摂取と身体活動と心血管疾患との関連を見つけることだった。
結果は、身体活動レベルに関係なく、砂糖の入った飲み物を大量に飲むと心血管疾患のリスクが高まることを示しました。保健当局は、心血管疾患を発症するリスクを減らすために、週に少なくとも150分の中程度の強度の運動を行うことを推奨することが多い。しかし、研究によれば、運動をする人が定期的に甘い飲み物を飲んでいる場合、そうしたとしても心臓病のリスクを完全に防ぐことはできないことが分かっています。
研究の著者らは、定期的な運動は心臓病のリスクを最大50％低減できるが、糖分の過剰摂取による有害な影響を打ち消すには十分ではないと指摘している。
さらに、著者らは人工甘味料を使用した飲料は心血管疾患のリスクを高めないと述べた。しかし、サイエンス・デイリーによると、ろ過水は最も健康的な飲み物と考えられているため、これらの飲み物をろ過水に置き換えることを依然として推奨している。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)