「ハイヒールの悪影響」を避ける

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Tránh 'hệ lụy giày cao gót', được mà - Ảnh 1. — 体型を美しく見せ、身長を高く見せてくれるハイヒールは、女性にとって欠かせないアクセサリーと言えるでしょう。 - 写真：QUANG DINH

しかし、医師によると、ハイヒールを長時間履くと、体の多くの部分、特に筋骨格系に圧力がかかります。

NVTさん（34歳、ホーチミン市10区在住）は、身長が150cmほどとかなり低いことを嘆いています。そのため、Tさんは外出時には9～10cmのヒールの靴を履いて自信をつけています。Tさんは、いつもハイヒールを履いているので、夕方になると足が痛くなることが多いと言います。

ハイヒールは欠かせないアイテムですが…

LTTさん（28歳、ホーチミン市ゴーヴァップ区在住）は、見た目を美しく見せるために、5cmから10cmまで様々なスタイルと高さの靴を常にコレクションしています。クライアントとの打ち合わせが多い仕事柄、Tさんは仕事でもプライベートでもハイヒールを欠かせません。

なぜ女性はハイヒールが好きなのでしょうか？ホーチミン市大学医療センターのリハビリテーションと産科の専門医であるチン・クアン・アン医師はこう説明します。「ハイヒールを履くと脚が長く見えるからです。ハイヒールを履くと足が後ろに曲がり、体が少し前かがみになり、バストとヒップがふっくらと見えるのです。」

しかし、この姿勢は骨盤を前方に回転させ、時間が経つと脊椎や腰に痛みを引き起こす可能性があります。

女性がハイヒールを履くと、足首の角度が変わり、膝関節や股関節の軸がずれ、背骨までもが新しい状態に適応しなければなりません。この時、体の重心は以前のように足とかかとに集中するのではなく、つま先に集中します。しかし、ハイヒールを設計する際に、つま先部分が閉じているため、特に親指が曲がり、親指が変形して内側に丸まってしまうことがあります。

ホーチミン市整形外科外傷病院の品質管理部門責任者であるヴォー・ホア・カーン博士は、ハイヒールは女性にとって欠かせないファッションアクセサリーだが、ハイヒールや高すぎるヒール（10cm超）は足、つま先、足首、膝、ふくらはぎの筋肉、腰、背中に圧力をかけると語った。

このようなアンバランスな姿勢を長時間続けると、これらの部位にダメージを与える可能性があります。ヒールが高く尖っているほど、また、立ち方や歩き方の姿勢が歪んでいるほど、ダメージは大きくなります。

ハイヒールを長時間履くと、かかとの痛みや足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。特に高さと硬さが両立するハイヒールは、足の裏、特にかかとにかかる圧力を高めます。これが長期間続くと、足底筋膜炎や踵骨棘によるかかとの痛みにつながる可能性があります。

さらに、ハイヒールを長時間履くと、親指の中足指節関節に炎症が起こり、親指の変形やずれにつながる可能性があります。ハイヒールの尖ったつま先は、狭い空間に足指を閉じ込めるため、徐々に足指関節の痛みや変形を引き起こし、特に親指の変形が顕著になります。親指の中足指節関節の炎症やずれは、足の外観に影響を与える可能性があり、場合によっては親指の骨のずれを矯正する手術が必要になることもあります。

過度に高いヒールを履くと、下腿と足のアライメントが崩れ、つま先に負担がかかり、早歩きや慣れていない歩行時にバランスを崩しやすくなります。特に、階段を上る時、滑りやすい場所、雨の日、バイクに乗る時などは、足首の捻挫（足首靭帯損傷）につながりやすくなります。