お茶好きにさらなる朗報

つまり、お茶を飲むと、その豊富なフラボノイド含有量のおかげで、2 型糖尿病を発症するリスクを軽減できる可能性があるのです。

お茶にはフラボノイドが豊富に含まれており、2型糖尿病の発症リスクを軽減するのに役立ちます。

研究による証拠によれば、フラボノイドの摂取量が多いとインスリン感受性が高まり、インスリン抵抗性が低下し、血中脂質プロファイルが改善されることが示されています。

この研究は、クイーンズ大学ベルファスト校（北アイルランド）、オックスフォード大学（英国）、エディスコーワン大学（オーストラリア）の科学者らが実施し、フラボノイドを多く含む食事と2型糖尿病の関連性を大規模に調査した。

英国バイオバンクからは合計113,097人が参加しました。彼らの24時間の食事が評価され、それが分析されてフラボノイド摂取量が計算されました。

平均12年間の追跡期間中に、2型糖尿病の症例は2,628件ありました。

医療ウェブサイト「News Medical」によると、フラボノイドを豊富に含む食品を多く摂取する（1日6食分）と、少なく摂取する（1日1食分）場合に比べて糖尿病のリスクが最大28％減少するという結果が出た。

また、フラボノイドを豊富に含む食品を1日1食追加摂取するごとに、糖尿病のリスクが6%減少しました。

具体的には、紅茶や緑茶を大量に摂取すると、糖尿病のリスクが最大 21% 減少するという結果が出ました。

この発見は、糖尿病のリスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすとともに、果物、特にベリー類の摂取を増やすことを推奨しています。

さらに、 News Medical によると、研究者らは、ベリー類をたくさん食べると糖尿病のリスクが 15% 低下し、リンゴをたくさん食べると糖尿病のリスクが 12% 低下することを発見した。

フラボノイドを豊富に含む食品が驚くべき効果を発揮する理由は、フラボノイドを豊富に含む食事が体重管理、グルコース代謝、腎機能、肝機能を改善するためだと研究者らは説明しています。

この発見は、糖尿病のリスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすとともに、特にベリー類やリンゴなどの果物の摂取を増やすことを推奨しています。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm