なぜ金縛りが起こるのでしょうか?

睡眠麻痺とも呼ばれる睡眠麻痺は、精神疾患であるナルコレプシーの患者に起こることがあります。

体が眠りに落ちると、脳は腕と脚の筋肉を弛緩させる信号を送ります。その結果、眠りについてから 70 ～ 90 分後に始まるレム睡眠 (急速眼球運動睡眠) 中に、筋肉の緊張が失われ、自動的に麻痺が起こります。

脳の一部が覚醒すると、睡眠麻痺（金縛りとも呼ばれる）が起こり、眠っている人は周囲の状況を認識していますが、腕や足を動かしたり話したりすることができず、数分間徐々に幻覚を見るようになります。 WebMDによると、10 人中 4 人が人生のある時点で睡眠麻痺を経験しており、最も一般的には思春期に経験するそうです。

睡眠障害

2010 年に高雄医学大学 (台湾) が 100 人の参加者を対象に行った研究では、慢性不眠症、概日リズム障害、夜間の脚のけいれんを患う人々に睡眠麻痺がよく見られることが判明しました。そのうち38%は閉塞性睡眠時無呼吸症です。

科学者は、睡眠障害は睡眠の質、量、持続時間に影響を与える可能性があると説明しています。その結果、日中のイライラや夜間の認知機能の低下につながります。睡眠麻痺は仰向けに寝ているときに起こりやすくなります。この姿勢で寝ると、いびきや睡眠時無呼吸が起こりやすくなるからです。

金縛りは睡眠に影響を与え、目が覚めやすくなり、疲労を引き起こします。写真: Freepik

ナルコレプシー

ナルコレプシーの患者の脳は、オレキシンと呼ばれる神経伝達物質を生成する脳細胞が失われているため、睡眠と覚醒のサイクルを制御するのが困難になることがよくあります。この物質は覚醒を促進し、レム睡眠を抑制する役割を果たします。その結果、脳がより頻繁に睡眠麻痺に陥る可能性があります。

ナルコレプシーの兆候には、断続的な睡眠、幻覚、日中の眠気、筋力低下などがあります。ナルコレプシーの危険因子には時差ぼけや交代勤務などがあります。

精神疾患

心的外傷後ストレス障害、身体的・精神的苦痛、不安障害を経験した人は、睡眠麻痺になりやすい。原因は、幻覚、思考障害、行動障害が組み合わさって日常生活に支障をきたし、不安や睡眠麻痺を引き起こすことです。

空想にふける人は、金縛りを経験する可能性も高くなります。科学者によれば、超自然的な信仰は幻覚を増加させるという。

金縛りは有害ではありませんが、精神衛生に影響を及ぼし、寝るときに否定的な考えが起こりやすくなり、質の良い睡眠時間が減ります。このような状況を避けるためには、誰もが規則正しい睡眠スケジュールを維持し、十分な睡眠をとる必要があります。

日常生活では、カフェインを避け、夜食を控え、就寝前には携帯電話やコンピューターを使用しないようにして、ブルーライトへの露出を減らす必要があります。寝る前に、お風呂に入ったり、本を読んだり、心地よい音楽を聴いたりしてリラックスしましょう。

Huyen My （ Sleep Foundation、Healthlineによると）

読者は神経学的な質問をここで投げかけ、医師に答えてもらいます

ソースリンク: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html