18歳を過ぎると身長はどのように伸びるのでしょうか？

人の身長は多くの要因によって決まります。これらのうち最も重要な要因は、遺伝、適切な栄養、ライフスタイル、身体活動のレベルです。

研究によると、遺伝的要因が人の身長の60～80%を決定するそうです。これは制御できない要因ですが、健康ウェブサイトVerywell Health (米国) によると、残りの 20 ～ 40% はまだ変えることができます。

思春期には、通常、身長は1年に5～7cm伸びます。

ほとんどの人の場合、身長は 18 歳を過ぎると伸びなくなります。統計によると、思春期にはほとんどの人の身長が 1 年に 5 ～ 7 cm 伸びます。この段階が終わると、私たちはもうそれほど背が高くなくなることはほぼ確実です。しかし、体は水平方向にはまだ成長することができます。

研究によると、身長が伸びなくなる主な理由は骨、特に骨の成長板にあるそうです。成長板は、小児および青年の骨の端部近くの組織に位置し、成人の骨の長さと形状を決定します。

それぞれの骨には、骨端の 2 つの位置に少なくとも 2 つの成長板があります。思春期には、成長板がまだ活動しており、骨の成長を助けるため、身長が伸びます。思春期が終わると、体内のホルモンの変化により、これらの成長板が硬化し、骨の成長が止まります。通常、成長板は女子では16歳までに、男子では14歳から19歳の間に硬化します。

専門家によると、18歳を過ぎると身長が少し伸びる可能性はあるが、それは19歳か20歳の段階でしか起こらないという。 20歳を過ぎると、ほとんどの人の身長は固定されます。

身長を最適にするには、思春期に自分の体をどのようにケアすればよいかを知る必要があります。まず注意すべきは食事です。身長を最適なレベルで発達させるためには、十代の若者はビタミン、ミネラル、その他多くの栄養素を含むバランスの取れた食事が必要です。

栄養不足は身長の伸びを妨げる原因となります。特に、青少年は十分なビタミンDとカルシウムを摂取する必要があります。健康ウェブサイト「Verywell Health」によると、これらは骨の発達にとって非常に重要な2つの栄養素です。

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出典: https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm