健康ニュースで一日をスタートする読者は、他にも記事を読むことができます:汚れた携帯電話が肌に与える 3 つの意外な悪影響。ほくろは除去したらまた生えてきますか？ ;夏の暑さを和らげるフルーツ：マンゴーは利尿作用、抗炎症作用があります...
就寝するのに最適な時間は何時ですか?
専門家によると、就寝するのに理想的な時間は午後10時から11時の間です。
エクセター大学（英国）の研究者らは、心臓を守り長期的に健康を維持したいのであれば、午後10時から11時の間に就寝すべきだと述べています。
午後10時から11時の間に就寝してください。
具体的には、この研究には43歳から79歳までの88,000人以上が参加し、就寝時間と起床時間に関するデータが約7日間にわたって収集されました。この期間中に、人口統計、ライフスタイル、健康、フィットネスの評価も完了しました。
その後、ボランティアたちは、心臓発作、心不全、慢性虚血、脳卒中などの健康状態と心血管疾患の診断について、今後5年間にわたって追跡調査されました。
研究結果によると、ボランティアの3%が後に心血管疾患を発症した。その中で、この病気の発生率が最も高いのは深夜以降に眠る人々であり、最も低いのは午後10時から11時の間に眠る人々です。この記事の続きは5月13日の健康ページでお読みいただけます。
汚れた携帯電話が肌に与える3つの意外な悪影響
携帯電話が生活にもたらす利便性は否定できません。これらは、愛する人とのコミュニケーション、勉強、娯楽、その他多くの利便性に役立ちます。しかし、携帯電話には多くの細菌が存在し、皮膚トラブルのリスクが高まります。
汚れた携帯電話を使用すると、肌に次のような問題が発生する可能性があります。
ニキビ。 「私たちの携帯電話は非常に汚れています」と、ニューヨーク市（米国）のマウントサイナイ病院の皮膚科医、ジョシュア・ザイクナー准教授はウィメンズ・ヘルス誌に語った。
携帯電話を定期的に掃除すると、肌にニキビができるリスクを軽減できます。
これは、トイレに行くときでさえ、私たちの手が携帯電話に触れることが多く、このデバイスに皮膚細胞、手の汗、細菌、化粧品、環境からの汚れなど、さまざまなものが蓄積する場所になるからです。電話で話すとき、私たちはうっかりしてこれらの細菌が顔の皮膚に侵入する機会を与えてしまいます。その結果、毛穴が詰まり、最終的には吹き出物、特にニキビが発生します。
最も簡単な方法は、Bluetooth ヘッドセットを使用することです。ヘッドホンを使わない場合は、少なくとも1日に2回はアルコールベースの消毒剤で携帯電話を消毒するようにしてください、とツァイヒナー准教授は付け加えた。この記事の次の部分は5月13日に健康ページに掲載されます。
ほくろは除去したらまた生えてきますか？
ほとんどの人はほくろを持っています。これらは無害であり、健康に影響を与えません。ほくろにはさまざまな形、大きさ、色があります。さまざまな理由から、多くの人がほくろを除去しようとします。その後また生えてくるケースもあります。
ほくろは、皮膚内の色素細胞が高密度に蓄積することで発生します。ほくろの中には出生時に存在するものもあれば、成人になってから現れるものもあります。
ほくろを除去した後も再び成長した場合は、経過を観察し、皮膚科医に診察してもらう必要があります。
しかし、癌性のほくろや癌になる可能性のあるほくろも存在します。がん性のほくろは、境界が不規則であったり、色が異常であったり、異常に大きくなったりします。ほくろが皮膚がんである疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受け、適切な時期に診断と治療を受ける必要があります。
ほくろを除去したいと思う最も一般的な理由の 1 つは美容上の理由です。ほくろ除去手術は皮膚科医が簡単に行うことができる一般的な医療処置です。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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