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| 日本の労働者の約45.5%は、1晩に6時間未満しか眠っていません。 （出典：AP通信） |
過労に関連した死亡や自殺の状況を分析した白書では、2022年度は過労による精神疾患が原因とみられる自殺が710件あったとしている。
就業者1万人を対象にした調査によると、理想的な睡眠時間は7～8時間だと45.4％が答え、8時間以上必要だと答えたのは17.1％だった。10月13日に閣議決定された日本版睡眠白書では、回答者の10％が1晩の睡眠時間が5時間未満、35.5％が5～6時間、35.2％が6～7時間睡眠と答えた。
調査では、理想と考える睡眠時間より4時間および5時間少ない睡眠をとった労働者のうち、それぞれ27.4%および38.5%が重度のうつ病または不安障害のリスクがあると考えられることも判明した。実際、こうした人々は精神衛生上の問題を発症するリスクが高くなります。
理想的な睡眠時間を取っていると答えた人の約70%は、うつ病や不安症のリスクがなかった。一方、理想的な睡眠時間より3～5時間少ない睡眠を取った人のうち、このリスクを回避できたのはわずか40%程度だった。
厚生労働省の担当者は、長時間労働の慣行を改め、労働者がより多くの睡眠をとり、健康な精神状態を維持できるようにする必要があると述べた。
この調査は、経済協力開発機構（OECD）が2021年に発表した報告書で、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、加盟33カ国の平均睡眠時間8時間28分の中で最も短いとされたことを受けて実施された。
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