Expressによると、専門家のダンは、これらの超長寿地帯の秘密を探る旅の中で、並外れた長寿の秘密として特定の食べ物と飲み物を特定したという。
ここで彼は、「ブルーゾーン」の人々が皆飲んでいる3種類の飲み物を明らかにした。
コーヒー
世界で最も長生きしている人々の飲み物のリストにコーヒーが含まれていると知ったら驚かれるでしょうか?探検家のダンは、イカリア島（ギリシャ）、ニコヤ島（コスタリカ）、サルデーニャ島（イタリア）などの長寿のホットスポットではコーヒーが「豊富に消費されている」と指摘している。
毎日コーヒーを飲むと多くの慢性疾患を軽減できる
イラスト: AI
専門家のダンは著書『ブルーゾーンで長生きする秘訣』の中で、コーヒーを飲むと多くの慢性疾患を軽減できると述べています。
健康ニュースサイトHealthlineによると、毎日コーヒーを飲むと多くの重要な病気を予防するのに役立つそうです。
糖尿病。いくつかの研究では、定期的にコーヒーを飲むと長期的には2型糖尿病のリスクが軽減されることが示されています。 30 件の研究を調査したところ、1 日にコーヒーを 1 杯飲むごとに 2 型糖尿病のリスクが 6% 低下することが判明しました。
神経変性疾患。いくつかの研究では、コーヒーを飲むとアルツハイマー病、パーキンソン病、認知機能低下を予防できる可能性があることが示唆されています。
100歳以上の人々の寿命を延ばす秘訣
肝臓病。興味深いことに、コーヒーの摂取により慢性肝疾患、肝硬変、肝臓がんによる死亡リスクが軽減される可能性があることを示唆する研究もあります。研究により、肝臓病患者が1日に2杯以上のコーヒーを飲むと、肝臓の瘢痕化や肝臓がんのリスクを軽減できることが判明しました。他の研究では、コーヒーを多く飲むと慢性肝疾患による死亡リスクが減少することが示されています...
コーヒーは世界で最も長生きしている人々の飲み物リストに入っていることが判明
イラスト: AI
心臓血管疾患。いくつかの研究では、コーヒーを飲むと心臓病、脳卒中、心不全のリスクが軽減される可能性があることが示されています。ある調査によると、1日にコーヒーを3杯飲むと心臓病のリスクが15%減少することがわかりました。 21 件の研究を調査した結果、1 日に 3 杯のコーヒーを飲むと脳卒中のリスクが 21% 低下することが判明しました。さらに、21,000人以上を対象とした研究では、コーヒーを多く摂取すると心不全のリスクが大幅に低下することも判明しました。
寿命を延ばす。 いくつかの研究では、コーヒーは寿命を延ばすのに役立つかもしれないと示唆されています。 40 件の研究をレビューした結果、1 日に 2 ～ 4 杯のコーヒーを飲むと早死のリスクが軽減されると結論付けられました。さらに、 Healthlineによると、1日に少なくとも1杯のコーヒーを飲むと、がんによる死亡リスクも軽減されるそうです。
赤ワイン
このアルコール飲料が「ブルーゾーン」の健康志向の住民の間で人気があると知ると、多くの人が驚くかもしれません。しかし、彼らは「節度」という黄金律を守って飲酒していることを知っておくべきです。
専門家のダン・ビュートナー氏によると、ブルーゾーンのほとんどの人々は、通常は食事中や友人と一緒に、1日に小さなグラスで赤ワインを1〜3杯飲むという。 米国国立医学図書館の研究では、赤ワインを適度に摂取すると冠状動脈性心疾患のリスクを軽減する効果があることも判明した。
水
上記の 2 つの風味豊かな飲み物に加えて、水分補給を続けることも健康上の利点として高く評価されています。エクスプレス紙によると、ディッシュ・ダッシュ・ディーツ・ヘルスケアセンター（英国）の創設者であるスンニ・パテル博士は、十分な水を飲むことは最適な血液循環を促進し、それによって血栓のリスクを減らすのに役立つと述べた。
出典: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm
コメント (0)