温かいハーブ湯に足を 10 ～ 15 分間浸すと、関節痛が軽減され、血液循環が改善され、足が温まり、眠りにつきやすくなり、深く眠れるようになります。
ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のフイン・タン・ヴー医師によると、東洋医学では足は体の根源であり、6つの経絡と多くの重要な経穴が集まっていると考えられています。足を薬水に浸すと内臓に作用し、反射刺激を引き起こし、興奮状態を作り出し、内臓の機能能力を高めます。
足を温泉に浸すと、温まる効果以外にも、循環器系、消化器系、神経系を刺激し、免疫系を強化し、代謝を高め、炎症を抑え、ストレスを軽減し、身体を調節する効果もあります。筋肉のけいれんや関節の硬直による痛みから身体を解放します。皮膚、腱、筋肉などの体の外部の部分に作用して、病気を予防したり治療したりします。
足湯によく使われるハーブは、ショウガ、コショウ、レモングラス、シナモン、ヨモギ、中国のクレマチス、桑の実、少量の塩など、エッセンシャルオイルと血管拡張剤を含む温かいハーブです。
安全に足湯を楽しめる適切な温度は35～50℃程度です。すぐに足を水に入れず、水面から離してゆっくりと下ろしてください。浸漬時間は約15〜20分です。 1日1～2回。寝る前に浸かるとよく眠れます。
安全を確保するために、足を浸した後は必ず乾かし、暖かく保つようにしてください。
ヴー博士は、急性炎症および急性外傷を患っている人々について次のように指摘しています。感染した傷、開いた傷;糖尿病患者における動脈閉塞または静脈閉塞;悪性腫瘍、進行性結核を患っている。酒に酔っている患者や精神疾患のある患者には絶対に禁忌です。同時に、熱さや冷たさの感覚が低下している場合にも注意が必要です。子供たち;精神病患者
足を浸した後、マッサージや指圧をすると効果が高まります。体が温かくなり、少し汗をかくのを感じたら、効果が出ている証拠です。さらに、ヴー博士によると、体を温めるためには熱い生姜湯を一杯飲むといいそうです。
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