温かいハーブウォーターに足を 10 ～ 15 分間浸すと、関節の痛みが軽減され、血液循環が改善され、足が温まり、眠りにつきやすくなり、深く眠れるようになります。
ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のHuynh Tan Vu医師によると、東洋医学では足は体の根源であり、6つの経絡と多くの重要な経穴が集まっていると考えられています。足を薬水に浸すと内臓に作用し、反射刺激が起こり、興奮状態が生まれ、内臓の機能能力が高まります。
足を温泉に浸すと、温まる効果以外にも、循環器系、消化器系、神経系を刺激し、免疫系を強化し、新陳代謝を高め、炎症を抑え、ストレスを軽減し、身体を整える効果もあります。筋肉のけいれんや関節の硬直による痛みから体を解放します。皮膚、腱、筋肉などの体の外部の部分に作用して病気を予防し、治療します。
足湯によく使われるハーブは、ショウガ、コショウ、レモングラス、シナモン、ヨモギ、中国のクレマチス、桑の実、少量の塩など、エッセンシャルオイルと血管拡張剤が入った温かいハーブです。
安全に足湯を楽しめる適温は35～50℃程度です。すぐに足を水につけず、水面から離してゆっくり下ろしてください。浸漬時間は約15〜20分です。 1日1〜2回。寝る前に浸かるとよく眠れます。
安全を確保するために、足を浸した後は必ず乾かし、暖かく保つようにしてください。
ヴー博士は、急性炎症や急性外傷を患っている人は、感染した傷、開いた傷;糖尿病患者における動脈閉塞または静脈閉塞;悪性腫瘍、進行性結核を患っている。酒に酔っている患者や精神疾患のある患者には絶対に禁忌です。同時に、熱さや冷たさの感覚が鈍くなるケースにも注意が必要です。子供たち;精神病患者
足を浸した後、マッサージや指圧をすると効果が高まります。体が温かくなり、少し汗をかくのを感じたら、効果が出ている証拠です。さらに、ヴー博士によると、体を温めるためには、熱い生姜湯を一杯飲むといいそうです。
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