暑い天候では、温度と気圧の変化により関節の軟骨が摩耗しやすくなり、脱水により関節周囲の水分が減少し、関節の硬直のリスクが高まります。
ヴィンフックに住むグエン・ティ・ルアさん（78歳）は、3年前に変形性膝関節症と診断されました。彼女はそれが老化による病気だと思い、治療を遅らせた。猛暑が続く最近数日間、ルアさんは膝に鋭い痛みを感じ、歩くのにも支障をきたすほどの腫れの兆候が見られた。家族によると、ルアさんの関節痛は一年中起こるが、冬場に最もひどくなるという。夏に痛みがこれほど激しくなり、歩くのも困難になり、食事もままならなくなったのは初めての経験だった。
ホーチミン市タムアン総合病院関節再建科長のレ・ディン・コア医師によると、暑い気候は関節関連疾患を含む多くの疾患のリスクを高めるそうです。股関節、膝関節、肘関節の内部には、滑液というゲル状の液体が入っています。滑液は潤滑剤として働き、関節の動きを滑らかに保ちます。温度や湿度が変化すると、関節液の粘度が増加して関節を満たし、炎症を起こしやすくなります。気象関連の炎症の最初の症状は、硬直と動きにくさです。この症状は高齢者に多く見られます。
暑い天候では、発汗によって体内の水分も失われます。この状態により、関節周囲の体液が減少し、痛みが生じる可能性があります。さらに、暑い気候のため人々は外出を恐れ、活動性が低下し、ほとんどまたはまったく活動していない関節は硬くなりやすく、痛みにつながります。
変形性関節症の人は熱の影響を直接受けます。気圧の変化により関節の軟骨が摩耗する可能性が高まり、関節の感覚神経が継続的に反応して痛みが増します。
高齢者は天候が変化すると関節痛を起こしやすくなります。写真: Freepik
コア博士によると、関節リウマチの患者は冬に病気の症状が悪化することが多いそうです。しかし、この病気は夏にも患者に多大な影響を与えます。一晩中エアコンを使用してから外に出ると、温度差が生じます。この突然の変化は炎症の再発を刺激する要因となり、骨や関節の痛みを引き起こします。
「夏に喉の渇きを癒すためにビールを飲むのは、多くの人の人気の娯楽です。これが関節への影響が大きくなる理由でもあります。アルコールとビールには多くのカロリーと添加糖分が含まれており、体内の炎症を増加させ、関節の痛み、疲労、硬直などの症状を引き起こします」とコア博士は述べた。
コア医師はまた、骨が適切に機能するためには毎日栄養を補給する必要があるとも指摘した。暑さが強すぎると、病人、特に高齢者は普段よりも好き嫌いが多くなることがあります。食べる量が少なすぎたり少なすぎたりすると、骨に必要な栄養素が不足してしまいます。これは、変形性関節症、骨粗しょう症などの骨や関節の病気の直接的な原因でもあります。
夏に骨や関節を快適に過ごすために、コア博士は次のような生活習慣を調整することを推奨しています。
十分な水を飲む: 水やスポーツドリンクは関節内の水分を維持し、関節がよりスムーズに機能するのに役立ちます。
衣服：関節が自由に快適に動くように、天然繊維で作られたゆったりとした衣服を着用してください。
涼しい空気の中でリラックス：室内ではエアコンを冷房に設定し、外気に比べて温度が高くなりすぎないようにしましょう。
運動：関節をリラックスさせるために定期的に運動しましょう。ウォーキング、水泳、サイクリングなどの軽い運動を優先的に選択してください。運動するときは必ず水を飲むようにしてください。
チーさん
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