健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:アボカドは「スーパーフード」ですが、どのような病気の予防のために食べるのは避けるべきでしょうか? 50 歳以上の人がもっと水を飲む必要がある理由;ダイエットには3食より2食の方が良いのでしょうか？
新たな研究で、高血圧の人に対するコーヒーや紅茶の効能が判明
高血圧は認知症、特にアルツハイマー病のリスクを高める可能性があります。良いニュースは、科学者たちがこのリスクを軽減するのに役立つ簡単な方法を発見したということです。
科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に発表された新しい研究によると、毎日適度にコーヒーや紅茶を飲むと高血圧の人が認知症になるリスクを減らすことができるそうです。
高血圧の人が1日あたり0.5～1杯のコーヒーを飲むと、認知症のリスクが最も低くなります。
コーヒーや紅茶の摂取と高血圧の人の認知症リスクとの関連性を調査するため、寧夏医科大学公衆衛生学院（中国）の科学者チームが、平均年齢約72歳の453,913人の参加者を対象に調査を実施しました。参加者の54%以上が高血圧でした。参加者は15年以上にわたって追跡調査された。
研究者たちは、高血圧の人は高血圧でない人よりも認知症の割合が高いことを発見した。
その結果、高血圧で1日0.5～1杯のコーヒーを飲む人は認知症のリスクが最も低いことが判明した。読者は9月22日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。
アボカドは「スーパーフード」ですが、どのような病気を避けるためにもアボカドの摂取は避けるべきでしょうか?
アボカドは栄養が豊富なので、「スーパーフード」とみなされることが多いです。アボカドはカリウムの良質な供給源であるだけでなく、食物繊維、抗酸化物質、健康的な脂肪も豊富に含んでいます。アボカドは健康にとても良いですが、誰もが食べるべきではありません。
特定の健康上の問題を抱えている人はアボカドの摂取を避けるべきです。アボカドに含まれる栄養素の中には、薬物相互作用から既存の病気の悪化まで、健康リスクをもたらすものがあります。
腎臓病や逆流症の人はアボカドの摂取を避けるべきです。
アボカドを避ける必要がある病気には次のようなものがあります:
血栓。心房細動、出血性疾患、または血栓のリスクがある人には、血液凝固抑制剤が処方されることが多いです。この薬は血栓の形成を防ぎ、ひいては脳卒中、心臓発作、肺塞栓症の予防に役立ちます。
この薬は体内のビタミンKの効果を低下させることで、血液凝固能力を低下させる働きがあります。ワルファリンなどの一部の血液凝固阻害剤はビタミン K と相互作用する可能性があります。そのため、患者はアボカドなどのビタミン K を含む食品の摂取を制限する必要があります。
腎臓病。初期の腎臓病の人は、毎日の食事でカリウムの量を必ずしも制限する必要はありません。この時点では、腎臓はまだ血液中のカリウムを効果的に処理できるからです。
しかし、腎臓病が進行して後期になると、腎臓のカリウムを濾過する能力は徐々に低下します。その結果、血液中にカリウムが蓄積し、高カリウム血症と呼ばれる危険な状態を引き起こします。アボカドにはカリウムが豊富に含まれているため、腎臓病の人はこの果物を食べる際に細心の注意を払う必要があります。 この記事の次回の内容は、9月22日に健康ページに掲載されます。
50代の人がもっと水を飲む必要がある理由
あらゆる年齢の人は、体が最適に機能するために十分な水を飲む必要があります。しかし、高齢者は若い頃よりも多くの水を飲む必要があるかもしれないと、アメリカ人の健康コーチ、ジェイミー・コール氏は指摘する。
高齢者がより多くの水を飲む必要がある理由はいくつかあります。
科学誌「Nutrients」に2023年に掲載された研究によると、40歳を過ぎると腎臓は水分を保持する能力を失い始め、体内の水分バランスを維持するのが難しくなるという。そしてこの低下は65歳を過ぎると加速します。
高齢者は若い頃よりも多くの水を飲む必要があるかもしれません。
高齢者が脱水症状に陥りやすい理由は、前述の腎機能が徐々に低下することに加え、次のような理由もあります。
薬。高齢者は、次のような脱水症状を引き起こす可能性のある多くの薬を服用する傾向があります。
糖尿病の薬は、排尿回数を増やすことで水分保持に影響を及ぼします。これらの薬や下剤は下痢を引き起こし、脱水症状につながることもあります。
血圧の薬は水分摂取量を減らす可能性があり、また利尿作用もあります。
年齢に関連した問題。 2023年にNutrients誌に掲載された研究では、高齢者は動くのが困難だったり、飲み込むのに問題があったりして、水を飲むのがさらに困難になる場合もあると付け加えている。尿失禁のある人は水分摂取を制限することが多く、認知症のある人は十分な水を飲むことを忘れることがあります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
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