健康ニュースで一日を始め、読者は次のような他の記事も読むことができます:サル痘と HIV の同時感染のリスク。ブドウの目への新たな効能が発見される。嗄れた声を早く治すには何を飲めばいいでしょうか？
血圧を下げるのに役立つお茶の種類
ハイビスカス茶や緑茶などの特定のお茶は、血管を拡張して心臓をサポートすることで血圧を下げる効果がある可能性があります。
高血圧は、心臓病、脳卒中、心臓発作などの心血管疾患の重大な危険因子です。高血圧は薬物療法や生活習慣の改善によって治療されることが多いですが、お茶を飲むことも重要な役割を果たす可能性があります。
お茶を飲むと血圧が下がる
2019年の研究では、お茶に含まれる有効成分が血管を拡張し、動脈の機能を改善し、炎症を軽減し、血圧に影響を与える体内のいくつかのプロセスを調整するのに役立つことがわかりました。
特定のお茶は血圧のコントロールに役立つかもしれません。効果は人によって異なる場合がありますのでご了承ください。
ハイビスカスティー。乾燥したハイビスカスの花びらから作られたお茶には、血管を拡張させ、収縮期血圧と拡張期血圧の両方を下げるのに役立つアントシアニンとポリフェノールが含まれています。
2019年の研究では、ハイビスカスティーを定期的に摂取すると血圧を下げる効果があることがわかり、高血圧の自然療法として人気が高まっています。
緑茶。この人気のお茶には、血圧を下げるなどさまざまな健康効果に関係するといわれている生理活性カテキン、特にエピガロカテキンガレートが含まれています。
2023年に76,000人以上の参加者を対象に行われた研究では、緑茶の摂取量や摂取期間に関係なく、一般的に緑茶の摂取は収縮期血圧の低下と関連していることが判明しました。この記事の続きは10月28日の健康ページでお読みいただけます。
ブドウの目への新たな効能が発見される
ブドウには、炎症を軽減し、がんを予防し、有害なコレステロールを低下させるなど、多くの利点がある強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。最近の研究では、ブドウが目に良いという別の効能があることが発見されました。
ニンジンはビタミンAが豊富な野菜で、視力を改善し、かすみ目や眼精疲労を防ぐ効果があることが古くから知られています。しかし、ニンジンの味はあまり魅力的ではないため、多くの人はニンジンを嫌います。
ブドウに含まれる豊富な抗酸化物質は、視力の健康を改善するのに役立ちます。
最近の研究で、シンガポール国立大学の専門家はブドウが視力に良い効果をもたらすことを発見した。この利点により、ニンジンを食べるのが嫌いな人は代わりにブドウを完全に使用できます。
雑誌「Food & Function」に掲載された研究で、研究チームはブドウに含まれる抗酸化物質が目の健康全般に及ぼす影響を調べたいと考えました。これを実行するために、研究者らは目の中の酸化ストレスのマーカー、具体的には終末糖化産物（AGE）と呼ばれる化合物の高レベルを測定した。これは多くの眼疾患に関連する有害な化合物です。
この研究はジョン・ウン・キム博士が主導した。彼女と彼女の同僚は34人を対象に実験を行った。被験者は2つのグループに分けられ、一方のグループは毎日ブドウを1.5カップ食べ、もう一方のグループはプラセボのみを摂取した。研究は16週間続いた。この研究の結果は10 月 28 日に健康ページで公開される予定です。
嗄声を早く治すには何を飲めばいいでしょうか？
嗄声はインフルエンザの非常に一般的な症状の一つです。この症状は通常、病気が治れば自然に治ります。ただし、いくつかの家庭療法は、嗄声をより早く緩和するのに役立ちます。
ウイルス、細菌、アレルギーが嗄声の主な原因となることがよくあります。病気になると、喉に粘液が溜まり、声帯を塞いでしまいます。その結果、声がかすれ、喉に何かが詰まっているような感覚になります。
嗄声は風邪、アレルギー、逆流などによって引き起こされることがあります。
通常、風邪やアレルギーが治まると、嗄声は自然に治まります。幸いなことに、患者は飲み物を摂取することで喉の痰を完全に減らすことができます。痰が減ると嗄声の症状も改善します。
喉のかすれを和らげるのに最適な飲み物は、温かいハーブティーです。お茶の熱により喉の痰や粘液を緩め、嗄声を軽減します。
それだけでなく、温かいお湯とお茶の蒸気は鼻粘膜の毛細血管を拡張させます。そのおかげで、インフルエンザにかかっている人の不快な鼻づまりも軽減されます。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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