糖尿病患者が休暇を楽しめるよう支援する

糖尿病患者が休暇を楽しむための5つの安全なヒント

テトは家族や友人と集まる機会です。この時期に食事や訪問に集中することは、特に糖尿病患者にとってストレスになる可能性があります。しかし、糖尿病患者が愛する人たちと旧正月を祝い、最も快適に過ごす方法はまだあります。

健康ウェブサイト「Eating Well (USA)」によると、アメリカ栄養学会会員の栄養士トビー・アミドール氏は、糖尿病患者が休暇中に最高の気分で過ごせるようにするための5つのヒントを紹介している。

1. 糖尿病には「お皿」のトリックを使う

テトは家族や友人と集まる機会です。この時期に食事や訪問に集中することは、特に糖尿病患者にとってストレスになる可能性があります。

最も簡単な方法の 1 つは、米国糖尿病協会の「プレート法」に従うことです。糖尿病患者が食物摂取量を計量しなくても快適に食物摂取量を管理できるようにするには、次の方法があります。

• お皿の半分を、インゲン豆、ブロッコリー、カリフラワー、サラダなどの低炭水化物野菜で満たしましょう。
• お皿の4分の1は魚や鶏肉などのタンパク質です。
• お皿の4分の1は、全粒穀物、果物、サツマイモなどのでんぷん質の食品にしましょう。

健康ニュースのある新しい日、私たちは、新しい日 11.2 のThanh Nien オンライン健康ニュースで、糖尿病患者が旧正月を楽しむための 5 つの安全なヒントの記事を読み続けることを勧めます。糖尿病に関するその他のニュース記事もご覧いただけます。たとえば、糖尿病の新たな症状の発見などです。糖尿病患者が避けるべき朝食の間違い 5 つ...

スパイシーなグレープフルーツピールジャム - 旧正月ならではの味

グレープフルーツの皮のジャムは、カリカリとした食感と少しスパイシーな味わいで、多くのエッセンシャルオイル、ビタミンC、健康に良い化合物が含まれており、抵抗力を高め、消化を改善するのに役立ちます。

専門医2のフイン・タン・ヴー氏（ホーチミン市医科大学病院日帰り治療室、施設3）は、ジャムはベトナム人の伝統的な旧正月には欠かせない料理だと語った。何年経っても、テトジャムの甘く香り高い味は、今でもベトナム人の心に深く刻まれています。

果物や野菜の自然な色を生かしたジャムは、酸味、辛み、甘み、濃厚さなど、さまざまな風味があり、天地五行の5つの色を象徴しています。5つの色は互いに支え合い、万物が成長するための条件を作り出します。近年、旧正月の時期に人気のジャムは、おいしくて健康にも良いグレープフルーツの皮のジャムです。

グレープフルーツは栄養素やビタミンが豊富な食品として知られています。しかし、ほとんどの人はグレープフルーツの果肉だけに興味があり、グレープフルーツの皮の用途を知っている人はほとんどいません。

グレープフルーツの皮にはクマリン、カロチン、エッセンシャルオイルが含まれています。ペクチンと少量のリモニンも含まれています。以下はグレープフルーツピールジャムの効果の一部です。

グレープフルーツの皮にはクマリン、カロチン、エッセンシャルオイルが含まれています。

抵抗力を強化する

グレープフルーツの皮にはビタミン C が豊富に含まれており、免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防するのに役立ちます。グレープフルーツの皮のジャムを食べると抵抗力が最大限に高まり、新年の最初の数日間の健康を安定させるのに役立ちます。

健康ニュースのある新しい日、私たちはあなたに、11.2の新しい日のThanh Nienオンライン健康ニュースの記事「スパイシーで香りの良いグレープフルーツの皮のジャム - 旧正月のためのユニークな味」を読み続けることを勧めます。また、テト休暇に関するその他のニュース記事も読むことができます。「テト休暇中に食中毒を避けるにはどうすればよいですか?」旧正月の旅行中に乗り物酔いを軽減するのに役立つ素晴らしいヒント...

心臓病：休暇中に自分と家族を守るためのヒント

旧正月は愛する人たちと過ごす喜びに満ちた時間です。しかし、心臓発作や心臓関連イベントのリスクが高まる時期でもあります。いくつかの研究により、心臓発作は新年の頃に多く起こることがわかっています。

ライフスタイルニュースサイト「ブリッジガイズ」によると、新年の喜びを適度に楽しみ、不必要なリスクを避け、自分の体に耳を傾ければ、素晴らしく、有意義で、再会できて幸せな新年を迎えることができるそうです。

休暇中に心臓発作が増えるのはなぜですか?

旧正月は心臓発作や心臓発作のリスクが高まる時期でもあります。

休暇シーズン中に心臓発作や心臓疾患が増加する要因はいくつかあります。

ストレス。休暇は、経済状況、家族の問題、孤独、愛する人との別れ、旅行など、感情的および社会的ストレスをもたらすことがよくあります。これらのストレスは炎症を引き起こし、血管を収縮させ、心臓発作につながる可能性があります。

超える。休日の食べ過ぎや飲み過ぎは心臓に負担をかけます。

運動不足。豪華な食事やパーティー、そして寒い天候のため、休暇中は運動量が減る人が多くいます。これは心臓の健康に影響を与え、危険因子を増加させます。

医師の診察を受けるのを遅らせてください。休暇中は医療を受けるのをためらう人が多くいます。その結果、治療を受けるまでに症状をより長く我慢しなければならなくなります。

Bridge Guys によると、世界中の統計では、心臓発作の件数は大晦日に 21%、元旦に 17% 増加するそうです。

健康ニュースのある新しい日、Thanh Nien Online の健康ニュースで、引き続き「心臓病: 旧正月休暇中に自分と家族を守るためのヒント」という記事をお読みください。11.2 の新しい日。心臓病に関するその他の記事も読むことができます。たとえば、心臓病、ガン、糖尿病を軽減するのに役立つ食事方法の発見などです。あまり歩くことができない場合は、心臓病のリスクを減らすのに役立つ運動方法は次のとおりです...

さらに、2月11日月曜日には、「お腹が張ったり消化不良を起こしやすい人のためのヒントがここにあります！」など、他の健康ニュース記事も多数あります。氷砂糖を食べるのは白砂糖を食べるより「クール」ですか？

健康ニュースとともに新しい一日が始まります。健康、平和、繁栄、そしてすべての幸運に満ちた新年をお祈りします。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm