今日の若者は多くのプレッシャーに囲まれています。彼らは家族や社会からの期待だけでなく、自らに課したプレッシャーも受けています。大きな目標を設定し、それを達成しようと絶えず努力した結果、多くの若者が疲れ果て、長期にわたる不安状態に陥っています。
今日の若者は、「情熱を追い求める」、「常に自分を向上させる」、「完璧になる」などと奮い立たされることが多いです。これらの励ましの言葉は、意味としては肯定的ですが、意図せずして若者に大きなプレッシャーを与えてしまいます。多くの若者は、自分の価値を確認するために、優れた業績を達成するという目標を設定します。
ホーチミン市でマーケティングに従事するホアン・イエンさん（27歳）は、「30歳までに家を購入し、管理職に就き、安定した生活を送らなければならないと常に自分に言い聞かせてきました。しかし、努力すればするほど、疲れを感じました。これらのことを達成できるかどうか心配して眠れない夜も何度もありました」と語った。
30歳までに家を購入するという目標を達成したグエン・フオン・フエンさん（イベント主催者、ハノイ市タイホー区）は、2年以内に車を購入するという新たな目標を立てました。
フオン・フイエンさんは、常に自分自身にプレッシャーをかけており、自分の力の150%～200%を出さなければなりません。彼女は忙しくて、よく夜遅くまで仕事をしています。彼女はフルタイムの仕事を持っていますが、機会があれば他の仕事も引き受けます。
フオン・フエンさんは、「古い借金に新たな借金が重なる」ため、疲労とストレスの状態に陥ることがよくあると語った。大きな目標を設定することは間違っていませんが、その目標が現実的ではなく、具体的な計画が伴わない場合、多くの若者は簡単に失望と疲労のスパイラルに陥ってしまいます。
彼らは一生懸命働き、個人的な時間を犠牲にしますが、結果は必ずしも期待通りになるわけではありません。
25歳のプログラマー、カン・ミンさん（ハノイ市コウザイ区）は、昇進の目標を達成するために1年間、1日12時間働いたと話した。目標が達成されなかったとき、彼は落ち込んでしまい、仕事への意欲を失ってしまいました。
「自分は十分ではない、仲間に遅れをとっていると感じていました。このプレッシャーのせいで、もう何もする気がなくなりました。」
心理学者によれば、若者は自己プレッシャーを克服するために、現実的で柔軟な目標を設定する方法を学ぶ必要があるという。途中で小さな改善があったときに満足することも重要です。
専門家によると、若者は自分が設定した目標が本当に自分の状況や能力に適しているかどうかを自問する必要がある。短期間ですべてを達成しようと自分自身にプレッシャーをかけないでください。
さらに、若者はプレッシャーを和らげるために、友人や家族、心理学者と自分の気持ちや困難を共有すべきです。若者は、生活のバランスを保つために、リラックスしたり、運動したり、個人的な趣味に没頭したりする時間も取るべきです。
特に、失敗は終わりではなく、成長の一部であることを理解することが重要です。あなたの期待が人生の喜びを失う重荷にならないようにしてください。
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出典: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm
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