ジェネレーションZの仲間からのプレッシャー：デジタル世界で自信を持つ方法

同調圧力はデジタル時代における大きな課題です。 Z世代は自分自身の価値観を認識し、不必要な比較を避ける必要があります。

Áp lực đồng trang lứa của Gen Z: Làm sao tự tin trong thế giới số - Ảnh 1. — すべての成功は努力と自信から生まれます - イラスト: Q.D

多くのジェネレーション Z 世代は、同世代の人たちと比べると、自分は劣っていて他の人ほど優れていないと常に考えています。その結果、プレッシャーやストレスが生じ、自分自身にもたらす否定的な感情から逃れられなくなります。

多くの若者は他人の成功を基準として見続け、自分自身の目標や価値観をうっかり忘れてしまいます。

仲間からのプレッシャー、どこを見ても才能ある人ばかり

直接入学し、毎年奨学金を受け取っているにもかかわらず、To Trinh さん (ダナン市ソンチャ地区の 4 年生) は自分の学業成績に一度も満足したことがありませんでした。

彼女はこう語った。「私のクラスメートはスーパーヒーローのようで、勉強もアルバイトもしながら、いつもほぼ満点を取っています。一方、私は勉強ばかりしていますが、成績がよくありません。特に今年は卒業するためにIELTS試験に合格しなければなりません。考えれば考えるほど、自分が無能で役に立たない人間だと感じます。」

カーン・アン（25歳、営業職、ハノイ市コウザイ区）は、「自分の能力に疑問を感じることがあります。私と同年代の人がなぜこんなに早く成功するのか理解できません。市場に行くように海外に行く人もいれば、取締役になる人もいれば、お金を持ち帰って両親のために大きな家を建てる人もいます。親しい友人の恋愛生活でさえ、私よりずっと幸運です。映画のようにロマンチックにプロポーズされたり、夢のような場所を旅したりしています...」と打ち明けました。

仲間からのプレッシャーで急いで比較しないでください。

同調圧力とは、あなたや他人が容姿、能力、成績、地位などに関して他人と比較することによって生じる心理的圧力の一種です。これにより、プレッシャーや悲しみ、憂鬱感が生じます。ソーシャルネットワークが飛躍的に成長しているデジタルの世界では、この状況はさらにひどいものになります。

ソーシャルネットワークをサーフィンしていると、多くの人が自分を他人と比較したり、常に他人を見たり、他人について話したり、自分自身を無視したりする悪循環に陥ってしまいます。自分の長所と短所をまだ認識していない状態で、自分を他のより成功している人々とすぐに比較すると、不安やプレッシャーに陥りやすくなります。

他人の成功を追い続けると、不眠症、落ち着きのなさ、不安などを引き起こします。そして、自分が住んでいる場所や働いている場所に適していないと感じるようになるでしょう。無意識のうちに行動を変えたり、やりたくないことをしたりして、結局は自分の価値を下げてしまう...

多くのジェネレーション Z 世代が失望や不安定さを経験する理由は、彼らが自分の願望を満たし、自分の能力を証明したいと望んでいるものの、自分が何者で、何をする必要があるのかをまだ決めていないからです。時には、自分の能力を超えた大きすぎる目標を設定してしまうこともあります。また、家族からの期待が大きすぎて、無意識のうちにプレッシャーを感じてしまう可能性もあります。

このプレッシャーのプラス面は、ちょっとした刺激のようなものでしょう。しかし、同調圧力を肯定的に捉えなければ、多くの対立が生じることになります。