オレンジジュースに含まれるビタミンCは免疫力を強化するだけでなく 傷の治癒も促進します。一方、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、オレンジジュースに含まれる葉酸はDNA合成に非常に効果的であり、カリウムは血圧と電解質の調節に必要である。
慢性的なストレスはオレンジジュースを欲しがらせる
時々、突然オレンジジュースが飲みたくなります。原因としては以下が考えられます。
ストレス
ストレスを感じると、体は甘いものを欲しがります。オレンジジュースはビタミンやミネラルが豊富ですが、糖分も多く含まれています。この量の砂糖が体内に入ると、心地よい感覚が生まれます。
ストレスを感じているときに甘いものを食べると気分がよくなるかもしれませんが、その代わりに体に過剰なカロリーを摂取させてしまいます。この状態が長引くと、簡単に体重増加を引き起こす可能性があります。
病気のとき
風邪は、鼻水、鼻づまり、疲労感などの典型的な症状を伴う一般的な病気です。風邪をひいている人は、オレンジジュースを含め、何かを食べたり飲んだりしたくなることがあります。
この渇望は、体が病気と闘うことでストレスを受けており、体に栄養を補給したいために起こります。オレンジジュースが飲みたくなったら、それは良いことです。オレンジジュースには抗酸化物質とビタミン C が豊富に含まれます。これらはどちらも、風邪をひいているときの免疫システムに不可欠な栄養素です。
研究によると、毎日定期的にビタミン C を摂取すると、成人の約 8%、子供の約 14% が風邪からより早く回復するそうです。
オレンジジュースが欲しくなったら、体はどんな信号を出すでしょうか?
腸内細菌の変化により
ストレスや病気がないときでも、突然オレンジジュースが欲しくなることがあります。腸内細菌の変化がオレンジジュースへの欲求を引き起こす原因です。
雑誌「BioEssays」に掲載された研究によると、腸内細菌システムは人によって異なることが分かっています。 Prevotella や BioEssays などの腸内細菌は、オレンジジュースを含む何かを食べたり飲んだりしたいという食欲を刺激します。
Healthlineによると、このような場合、プレバイオティクス繊維やヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を加えることで、有益な細菌を刺激し、腸内細菌叢のバランスをとるのに役立つそうです。
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