一人で歩くのと友達と一緒に歩くのとではどちらが良いでしょうか?

では、どの歩き方が健康に良いのでしょうか?

友達と一緒に歩くことのメリット

多くの研究でも、友人と一緒に早歩きをすると脳が強くなり、健康になることが示されています。これにより思考能力が向上します。他の人と一緒に歩いたり、交流したりすると、脳の機能が向上し、記憶力も向上します。つまり、タイムズ・オブ・インディアによると、友人と一緒に歩くことは健康に非常に有益だということだ。

理想的には、あなたとウォーキングパートナーは同じペースで歩くべきです。

また、特に高齢者にとっては、他の人と一緒に歩く方が安全です。一緒に歩く友達がいれば、事故のリスクは減ります。

散歩仲間がいると、毎日の散歩習慣を維持するモチベーションも高まります。また、毎日つながり、共有する素晴らしい機会でもあります。

科学は友人との散歩を支持

ハーバード大学医学大学院（米国）のハーバード・ヘルスによる研究によると、他の人と一緒に歩く方がより有益だそうです。ウォーキングは心血管運動であり、心臓と肺を強化し、全体的な健康を維持するのに役立ちます。友達と一緒に歩くと、身体の健康だけでなく精神の健康も向上します。インドのテレビによると、多くの人がこの方法で孤独感を軽減しているという。

一人で歩くのもいい

一人で歩くことには、他の人と一緒に歩くことではほとんど得られない独自の利点もあります。

あらゆる運動から最大限の効果を得るには、スピードと集中力、そしてマインドフルネスが鍵となります。

一人で歩くときは、希望の速度に達することで最大限の効果を得ることができます。この歩き方は、集中力とマインドフルネスを高めるのにも役立ちます。また、自立心や達成感を育むことにも役立ちます。

どの歩き方が一番いいでしょうか？

最大限の効果を得るには、話すのが困難になるほど速く歩く必要があると、インドのスポーツ科学および栄養学の専門家であるルジュタ・ディウェカー氏は言う。友達とおしゃべりしながらのんびり散歩するだけでは、これは達成できないかもしれません。したがって、India TV によると、理想的には、あなたと歩行仲間は同じペースで歩くべきです。

出典: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm